Aerophobie ist eine übertriebene, unkontrollierbare und irrationale Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug. In der Regel erscheint es mehrere Tage vor dem Flug.

Aerophobie kann entweder eine eigenständige psychische Störung oder Teil einer anderen Phobie sein (beispielsweise können Höhenangst oder Klaustrophobie die Ursache sein). Kann dadurch entstehen, dass der Passagier in die Vergangenheit verwickelt war Notfallsituation(real oder von ihm als abnormal angesehen), mit dem Flug in Zusammenhang stehen (z. B. starke Turbulenzen) oder ohne Zusammenhang mit früheren Flügen. In der Regel entwickelt es sich bei Menschen, die zu einer ängstlichen Denkweise neigen, aber gleichzeitig auch bei Menschen, die intelligent, stark und erfolgreich sind.

Alexey Gervash

Gründer und Leiter von „Fly Without Fear“

Pilot (ca. 2000 Flugstunden, US- und EU-Lizenzen), Flugpsychologe (Absolvent der Universität Jerusalem mit Abschluss in Psychologie), einer der weltweit führenden Spezialisten für die Behandlung von Aerophobie. Seit 2007 ist er Gründer und Direktor des Zentrums „Fly Without Fear“ zur Erforschung und Behandlung von Aerophobie in Moskau, an dem bereits mehr als 10.000 Menschen ihren Abschluss gemacht haben. Teilnehmer zahlreicher Fernseh- und Radioprogramme, Autor der weltberühmten Anwendung für Aerophobe SkyGuru.

Natürlich ist es notwendig, die Aerophobie loszuwerden. Es führt bei jedem Flug zu großem Stress. Der Stresspegel steigt von Flug zu Flug. Solch starker Stress wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus, sowohl geistig als auch körperlich. Unbehandelt kann es zu einer völligen Flugverweigerung kommen, die den normalen Lebensverlauf und mitunter auch die berufliche Entwicklung einschränkt.

Sowohl einzelne Flugphasen wie Start oder Landung, turbulente Momente als auch der bloße Gedanke, in die Luft zu fliegen und das eigene Leben dem Willen anderer Menschen und einer eisernen Maschine anzuvertrauen, können Horror auslösen.

Während des Fluges verstärken sich natürliche Ängste vor Sicherheitsverlust, Kontrollverlust und Todesangst. Im Großen und Ganzen ist das Fliegen nicht so beängstigend wie der Gedanke, dass wir keinen Einfluss auf die Situation haben und uns nicht die nötige Sicherheit bieten können.

Behandlung von Aerophobie

Aerophobie ist eine gut untersuchte psychische Störung.

Ist für 30 % der Passagiere ein Problem. Eine erhöhte Fluggefahr geht damit nicht einher – eine gibt es nicht. Verbunden mit Denkfehlern, falschem Flugverhalten, Genetik, Erziehung, Perfektionismus, Medieneinfluss und einigen anderen Problemen. Behandlung von Aerophobie – heute eine weltweit anerkannte Methode ist die kognitive Verhaltenstherapie. Im Verlauf werden falsche logische Ketten beseitigt, der Mensch lernt, seine Gedanken und Physiologie zu kontrollieren und festigt diese Fähigkeiten in der sogenannten Konfrontationstherapie – er taucht im Format in eine beängstigende Umgebung ein Simulatoren oder Video. Dieser umfassende Ansatz ermöglicht es Ihnen, Aerophobie auch in schwierigen Situationen zu beseitigen!

Der Simulator ist ein nützlicher und lehrreicher Teil des Therapieprozesses zur Beseitigung der Aerophobie, aber kein eigenständiger Kurs, der die Unterstützung eines Psychologen und umfangreiche theoretische Kenntnisse über Luftfahrt und Psychologie erfordert.

Viele Reisende haben Flugangst und sind gezwungen, psychologische Hilfe zur Behandlung der Aerophobie in Anspruch zu nehmen.

Das Gefühl der Angst selbst ist nichts Unnatürliches. Es ist die normale, gesunde Angst, die in einer schwierigen Situation oft die „Lebensader“ ist. Aber wenn die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug zu einer das Leben beeinträchtigenden Phobie wird, ist es notwendig, sie loszuwerden.

Leider ist es unmöglich, eine so komplexe Obsession wie Aerophobie alleine zu bewältigen. Experten auf diesem Gebiet können einer Person helfen, ihre tief verwurzelte Flugangst zu überwinden:

1. Neurologie.
2. Psychotherapie.
3. Psychologie.

Es wird angenommen, dass Symptome einer Aerophobie im Alter zwischen 25 und 30 Jahren auftreten. Oftmals ist eine Person nicht auf das Einsetzen schmerzhafter Symptome vorbereitet und weiß nicht, was sie tun soll.

Wovor haben die Russen Angst?

Die größte Angst unter russischen Reisenden ist die zunehmende Häufigkeit von In letzter Zeit Flugzeugabstürze.

• Etwa 40 Prozent der Russen haben Angst vor einem Flugzeugabsturz.
• Viele Menschen (etwa 25 Prozent) sind beunruhigt über den Mangel an Fallschirmen und anderen persönlichen Überlebensmitteln an Bord.
• Etwa 11 Prozent der Russen haben nur deshalb Angst vor Flugzeugen, weil sie nicht verstehen, wie ein solcher Koloss in der Luft bleibt und gleichzeitig fliegt.
• 10 Prozent der Reisenden trauen der Schiffsbesatzung nicht.

Russen, deren Aktivitäten häufige Flüge beinhalten, verstehen, dass Phobie bekämpft werden muss.

Etwa 50 Prozent der Reisenden versuchen, ihre Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken Musikalische Werke, Videos oder Spiele. 28 Prozent der Passagiere übertönen ihre Flugangst mit alkoholischen Getränken. 2 Prozent der Russen nehmen starke Beruhigungsmittel und Hypnotika ein.

Die Hauptursachen für Aerophobie

Statistiken besagen, dass 55 Prozent der Russen Panik verspüren, bevor sie ein Flugzeug besteigen. Die Russen haben Flugangst und lehnen nicht nur Urlaub im Ausland, sondern auch gut bezahlte Jobs ab.

Für Menschen, die noch nie in einem Flugzeug geflogen sind und auch nicht die Absicht haben, dies zu tun, ist diese Angst irrational. Es entsteht, weil Journalisten nach jedem Flugzeugabsturz oft die Tragödie genießen und schreckliche Fotos und Interviews mit trauernden Angehörigen veröffentlichen tote Menschen.

Aber es gibt auch Menschen, die das Glück haben, einen Flugzeugabsturz zu überleben. Wenn ihre Aktivitäten häufige Flüge beinhalten, kann Aerophobie ihnen große Probleme bereiten.

Aktuelle Studien zeigen, dass nur 20 Prozent der Russen noch nie Flugangst hatten.

Ungefähr 30 Prozent der Reisenden werden in der Kabine sehr nervös und geraten in Panik. Vertreter des schönen Geschlechts haben Angst vor Panik, die Passagiere und sie selbst erfassen könnte, und Männer haben Angst, dass die Situation außer Kontrolle gerät. Einige Vertreter des stärkeren Geschlechts geben zu, Akrophobie zu haben – Höhenangst.

Darüber hinaus haben Menschen mit Klaustrophobie große Angst vor dem Flugverkehr. In diesem Fall wird eine Phobie einer anderen „überlagert“.

Die ersten Anzeichen einer Phobie

Bei vielen Menschen treten die primären Symptome nicht in der Flugzeugkabine auf, sondern lange vor dem Flug. Eine Person beginnt, gewissenhaft Informationen über die Fluggesellschaft zu sammeln, die „Angelegenheiten“ der Mitarbeiter sorgfältig zu studieren und zu versuchen, die Wahrscheinlichkeit einer Katastrophe abzuschätzen. Eine Person, die sich auf eine Flugreise vorbereitet, wird nervös und angespannt.

Vor diesem Hintergrund leidet er oft unter Schlaflosigkeit. Träume werden fragmentarisch und verstörend.

Manchmal entwickelt eine Person schmerzhafte Symptome einer vegetativ-vaskulären Dystonie.

Bei weniger ängstlichen Menschen stellt sich die Nervosität erst am Flughafen ein. Die Person wird gereizt, zurückgezogen und geistesabwesend.

Mechanismen der Aerophobie

Die stärkste Angst verspürt ein Mensch, der unter Aerophobie leidet, sowohl beim Start als auch bei der Landung eines Flugzeugs. In diesem Moment sind der Flugverkehr und die Passagiere in seiner Kabine einem extremen Stress ausgesetzt. Sobald das Flugzeug knirscht, wackelt oder leicht kippt, treten beim Menschen schmerzhafte Symptome auf.

Alles beginnt mit Angst. Dann versucht die Person, die Angst hat, in einem Flugzeug zu fliegen, sich zu beruhigen und den beängstigenden Gedanken aus ihrem Kopf zu vertreiben.

Aber wie bei allen Obsessionen ist der Gedanke „Was wäre wenn?“ ein Problem. Es schlägt einfach Wurzeln und wird heller. Die Fantasie sucht sofort nach leuchtenden Bildern. Ich erinnere mich an zuvor gesehene Filme, Nachrichtenmaterial und gelesene Bücher.

Danach treten, wie bei jeder anderen neurotischen Erkrankung, Symptome wie erhöhte Herzfrequenz, Atembeschwerden, Zittern der Gliedmaßen und Verdunkelung der Augen auf. Manchmal geht dieser Zustand mit Übelkeit einher. Manche Menschen fühlen sich schwach oder ohnmächtig.

Die Symptome verschwinden auch dann nicht, wenn das Flugzeug an Höhe gewinnt. Wer unter Aerophobie leidet, wird in der Luft immer etwas finden, vor dem er Angst haben muss. Einige Passagiere haben das Gefühl, als würden die Flügel des Flugzeugs abfallen, und viele riechen verbrannte Gerüche.

Beruhigungsmittel helfen meist nicht und alkoholische Getränke verschlimmern den Zustand nur.

So überwinden Sie Ihre Flugangst

Um sich für eine Behandlungsstrategie zu entscheiden, müssen Sie sich selbst beobachten und feststellen, welcher Art die Angst ist. Wenn das, was eine Person für eine Phobie hält, gewöhnliche Angst ist, können Sie die Angst selbst überwinden.

Was die Fakten sagen

Wer die Aerophobie überwinden will, die ihn am Leben hindert, muss das am meisten verstehen sicherer Transport ist genau das Flugzeug. Das ist ein Axiom. Größte Menge Alle Unfälle und schrecklichen Todesfälle ereignen sich in Kraftfahrzeugen. Laut Statistik beträgt der Anteil der Todesfälle pro 16 Millionen zurückgelegter Kilometer:

• 1,5 Fahrer von Pkw und Lkw;
• 42 Motorradfahrer;
• 150 Passagiere.

Allein in Moskau sterben jedes Jahr etwa 30.000 Menschen bei Unfällen. Anteil der Todesfälle pro Eisenbahn beträgt 0,9 Passagiere pro 16 Millionen km.

In 12 Monaten schaffen es rund 5 Milliarden Passagiere, die Dienste von Luftfahrtunternehmen zu nutzen. Statistiken zufolge kann nur einer von 10.000.000 Menschen sterben. Nur wer jeden Tag einen beliebigen Flug betritt, kann an einer Flugzeugkatastrophe beteiligt werden.

Vielleicht helfen die folgenden Fakten Menschen mit Flugangst, ihre Aerophobie zu überwinden:

1. Jedes System ist mit 2 – 4 Duplikaten ausgestattet.
2. Das Flugzeug verfügt über zahlreiche moderne Systeme.
3. Das Flugzeug verfügt über 2 Triebwerke (gleichzeitiger Ausfall ist nahezu ausgeschlossen).
4. Fällt eines der Triebwerke aus, kann ein modernes Flugzeug 120 Minuten lang fliegen und sanft landen.
5. Bevor es in die Lüfte geht, wird jedes Fahrzeug von einem Team hochqualifizierter Spezialisten einer gründlichen Inspektion unterzogen.

Manchen Menschen hilft die Erkenntnis, dass die Flugunfälle jedes Jahr um 15 Prozent zurückgehen und der Passagierverkehr um 10 Prozent zunimmt, mit der Aerophobie umzugehen.

Interessantes Video. Ratschläge eines Psychologen, wie man die Flugangst überwinden kann.

Ein Flugzeugabsturz hat in der Regel nicht nur einen, sondern eine ganze Reihe von Gründen zur Folge. Jeder Grund wird sorgfältig analysiert, um eine Wiederholung der Tragödie zu verhindern.

Wie Sie sich selbst helfen können

Eine Person, die erkannt hat, dass es sich bei ihrer „Phobie“ um eine gewöhnliche Angst handelt, fragt sich immer, wie sie die Flugangst aufgeben kann, ohne einen Psychotherapeuten aufzusuchen und starke Beruhigungsmittel einzunehmen. Es wird empfohlen, Folgendes zu tun:

• pünktlich zum Check-in und Boarding eintreffen;
• Fragen Sie nach einem Ort, an dem die Turbulenzen am wenigsten zu spüren sind.
• während des Fluges Tomaten- oder Kürbissaft trinken;
• Lassen Sie sich von einem interessanten Buch mitreißen oder lösen Sie ein Kreuzworträtsel.

Bei manchen Menschen hilft der Aufenthalt in einem sterilen Bereich, sich zu beruhigen. Im riesigen Fenster des Flughafens kann man jederzeit sehen, wie die „Eisenvögel“ sicher starten und landen. Wer nicht weiß, was er mit seiner Angst anfangen soll, sollte den Flugverkehr als Routine betrachten. Danach verliert die Aerophobie meist ihre Stellung.

Behalte die Angst nicht für dich. Manche Menschen finden es hilfreich, mit einem Nachbarn zu sprechen. Wenn Sie sich bei einem Mitreisenden über die schmerzhaften Symptome beschweren, findet er tröstende Worte oder verwickelt die unter Aerophobie leidende Person in ein interessantes Gespräch. Danach können die Beschwerden auch nachlassen.

Wenn weder der Aufenthalt in einem sterilen Bereich noch die Kommunikation mit einem Nachbarn zur Verbesserung des Zustands beitragen, müssen Sie mit leichten Atemübungen beginnen.

Die Atmung sollte langsam und tief sein.

Was man nicht tun sollte

Wer sich für die Frage interessiert, wie man seine Flugangst loswerden kann, sollte wissen, was man während eines Fluges nicht tun sollte.

Es wird nicht empfohlen, die Angst durch Alkoholkonsum zu „übertönen“. Alkohol verschlimmert die Gefühle und der Zustand einer Person, die Angst vor dem Flugverkehr hat, kann sich nur verschlechtern. Einige Ärzte glauben, dass ein Tropfen Alkohol keinen Schaden anrichtet. Aber in der Praxis lässt sich das Problem leider nicht lösen.

Autorin des Artikels: Maria Barnikova (Psychiaterin)

Aerophobie: Die Angst vor dem Fliegen im Flugzeug loswerden

22.11.2014

Maria Barnikova

Lebst du? Du hast also Angst. Hast du Angst? So lebst du! Angst ist eine natürliche psychophysiologische Reaktion, deren Zweck darin besteht, einer Person bei der Mobilisierung zu helfen, wenn eine ungewöhnliche oder unsichere Situation eintritt. Es gilt als normal, wenn diese Emotion beim Vorliegen einer bestimmten Bedrohung oder Stressquelle auftritt und sich verstärkt, wenn die Bedeutung der richtigen Wahl gespürt wird. Eine Angstphobiestörung ist ein übermäßiges, häufiges und grundloses Maß an Angst im Prozess der Vorfreude oder […]

Lebst du? Du hast also Angst. Hast du Angst? So lebst du!

Was sagen die Statistiken?

Moderne Flugzeuge sind sehr zuverlässige Konstruktionen, bei denen alle vorhandenen Systeme dupliziert sind und sich bei Bedarf gegenseitig ersetzen können. Für den seltenen Fall, dass eines der Systeme ausfällt, wird eine Backup-Option bereitgestellt und eine Methode zur Behebung der Störung ohne Flugunterbrechung entwickelt und implementiert.

Statistiken sagen das Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Flugzeugpassagier in einen tödlichen Flugzeugabsturz verwickelt wird, liegt bei eins zu 45 Millionen.. Das heißt, in der Sprache der Zahlen ausgedrückt: Wenn eine Person jeden Tag fliegen würde, würde die Wahrscheinlichkeit des Todes in 123.000 Jahren eintreten. Heute beträgt die Sterblichkeitsrate bei Flugzeugabstürzen 1 Todesopfer pro 3 Milliarden Kilometer.

Manifestation einer Phobie

Die Manifestation der Aerophobie (Angst vor Flugzeugen) verläuft in den meisten Fällen nach dem gleichen Szenario. Lassen Sie uns ein Beispiel für eine klassische Beschreibung dieser angstphobischen Störung geben.

Wie es in der Praxis geschieht

Die Person hat Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen, zu ihren beruflichen Aufgaben gehören jedoch häufige Geschäftsreisen. Jedes Mal wird der Flug für ihn zum Albtraum. Wenige Tage vor der bevorstehenden Geschäftsreise spürt er, wie sich sein Magen zusammenzieht und der Brechreiz kommt immer häufiger vor. Am Flughafen spürt man, wie seine Gliedmaßen kalt werden, seine Beine „nachgeben“ und das Schwitzen zunimmt. Als er endlich ins Flugzeug steigt, klopft sein Herz und „springt“ ihm aus der Brust, er fühlt sich leer im Kopf und es beginnen Erstickungsanfälle. Und jedes Mal werden die Empfindungen beängstigender und alles verzehrender. Angst kommt hinzu – Vorfreude, wenn eine Person Angst hat, überhaupt zu hören, dass sie gleich fliegen wird. Um diesen Schrecken nicht erneut zu erleben, ist die Person schließlich gezwungen, auf Präventions- und Vermeidungsverhalten zurückzugreifen. Oftmals wechselt er sogar seinen Arbeitsplatz und die Art der Tätigkeit und wählt Tätigkeiten, die nichts mit der Notwendigkeit zu tun haben, im Luftverkehr zu bleiben.

Hüten Sie sich vor irrationaler Angst!

Psychiater betrachten Angst als einen mit einer Phobie verbundenen Zustand und argumentieren, dass dieses Gefühl nicht direkt mit dem Selbsterhaltungstrieb zusammenhängt und fast immer nicht mit der Realität verbunden ist, sondern auf die Zukunft abzielt. Angst ist völlig irrational und konzentriert sich auf eine „imaginäre“ Bedrohung. Aerophobie manifestiert sich häufig bei Menschen, die noch nie im Luftverkehr geflogen sind und noch nie Teilnehmer oder Zeuge eines Flugzeugabsturzes waren. Allerdings ist die Angst von Aerophoben enorm, intensiv und fest im Bewusstsein und Unterbewusstsein verankert.

Interessant sind die Daten einer Umfrage russischer Psychologen. Auf die Frage nach den konkreten Gründen und Voraussetzungen für die Flugangst im Flugzeug antworteten die meisten Frauen: Sie haben unglaubliche Angst davor, dass ihr Flugzeug in einen Flugzeugabsturz gerät. Zu dieser Zeit vertraut die männliche Hälfte der Menschheit der Technologie mehr, stellt jedoch fest, dass sie Höhenangst hat, was sie daran stört, dass sie keine Möglichkeit hat, die Situation zu beeinflussen und zu ändern. Auch die Reaktion auf die erlebte Emotion – Angst – ist unterschiedlich. In der Regel sind die Emotionen von Frauen stärker ausgeprägt und äußern sich in Weinen, Zittern und oft auch in Hysterie. Männer, die sich ihrer Ängste bewusst sind, versuchen, sie in sich zu behalten und sie anderen nicht zu zeigen. Es ist erwähnenswert, dass ältere Menschen in allen Altersgruppen anfälliger für Panik aufgrund von Aerophobie sind, was die Annahme zulässt, dass im Alter die Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen die Angst vor dem Tod ergänzt und/oder untrennbar mit dieser verbunden ist.

Symptome der Störung

Zu den körperlichen oder somatischen Manifestationen einer Aerophobie gehören häufig:

• Kardiopalmus,
• Tachykardie;
• Brustschmerzen;
• vermehrtes Schwitzen,
• Übelkeit, Erbrechensdrang;
• häufiger Harndrang;
• Zittern der Gliedmaßen;
• Spannungs-Kopfschmerz;
• Blässe oder Rötung des Gesichts.

Aerophobie ist unter anderem gekennzeichnet durch:

• häufige Beschwerden über schwere Muskelschwäche;
• Müdigkeit, ständiges Müdigkeitsgefühl;
• Konzentrationsschwierigkeiten;
• Reizbarkeit, Nervosität, Angst;
• Probleme mit dem Einschlafen und der Schlafqualität, „alptraumhafte Träume“;
• Gefühl der „Leere im Kopf“.

Bei Aerophobie verstärken sich die Symptome häufig, schreiten schnell voran und äußern sich nach Erreichen eines Höhepunkts in einer Sympatho-Nebennieren-Krise und entwickeln sich zu Panikstörungen.

Gründe für das Erscheinen

Laut aktuell veröffentlichten Studien Internationale psychische Vereinigung, In den meisten Fällen ist Aerophobie eine Folge einer anderen psychischen Störung. Sie tritt häufig nach einer schweren Stresssituation oder nach längerer Depression mit zwanghaften () und asthenischen Störungen auf. Laut Experten betrifft diese Phobie beeinflussbare Personen, die stark auf negative Situationen fixiert sind (festsitzen). Aerophobie geht oft „gemütlich mit“ einher (Angst vor geschlossenen Räumen).

Genetik

Die Ursache für Aerophobie kann eine genetische Veranlagung oder erbliche Merkmale des Nervensystems sein. Diese Phobie ( laut Noyesetal) tritt häufiger bei Angehörigen mit Angststörungen auf – etwa 15 % (im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung – etwa 3 %). Es wurden starke Beweise für die genetische Ätiologie der Phobie vorgelegt Dachdecker Und Schilde als Ergebnis einer Untersuchung von siebzehn eineiigen und achtundzwanzig zweieiigen Zwillingspaaren, die jeweils an einer angstphobischen Störung litten. Bei zweieiigen Zwillingen betrug die Konkordanz nur 4 %, während sie bei eineiigen Zwillingen 41 % erreichte.

Lebensbedingungen

Lebensumstände, Erziehung, Persönlichkeitsentwicklung und Charakterbildung in der Kindheit spielen eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Zukunftsängsten.

Soziale Faktoren

Unter den sozialen Faktoren sind die negativen Auswirkungen einer breiten Medienberichterstattung und der Fokussierung der Aufmerksamkeit des Publikums auf die Häufigkeit von Flugzeugabstürzen und die Zahl der Opfer hervorzuheben.

Wie wird man es los? Behandlung von Flugangst

Die meisten Fälle von Aerophobie verschwinden schnell, ohne dass eine medikamentöse Behandlung erforderlich ist. Wenn die Angststörung länger als sechs Monate anhält und die Flugangst trotz aller Bemühungen nicht nachlässt, sollten Sie sich an einen Psychotherapeuten wenden. Sie sollten einen Spezialisten konsultieren, wenn:

• Aerophobie verursacht ständige, intensive, handlungsunfähige Angst, die sich in Panik verwandelt, je näher der Zeitpunkt des Ereignisses (Fluges) rückt;
• Eine Person erkennt, dass die Angst vor einem Flugzeug übermäßig, unbegründet und selektiv ist und in Häufigkeit und Intensität die angemessene Angst übersteigt;
• Die Person beginnt bewusst, das Fliegen mit dem Flugzeug zu vermeiden und versucht immer, eine alternative, aber oft zeitineffiziente Transportmethode zu finden und zu nutzen.

Heute Es gibt viele wirksame Techniken, mit denen Sie Aerophobie schnell überwinden können. Erfolgreich eingesetzt bei der Behandlung von Flugangst:

• Technik des neurolinguistischen Programmierens (NLP),
• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT);
• moderne Methoden der hypnotischen Beeinflussung;
• Drogen Therapie.

Wie wird die Behandlung durchgeführt?

Anxiolytische Medikamente sind in der Regel nicht erforderlich. Um die Flugangst zu heilen, reicht es aus, mit einem Arzt zu sprechen, die tatsächliche Natur der physiologischen Symptome zu erklären und ein individuelles Programm zur Überwindung/Korrektur/Beseitigung der Flugangst zu erstellen. Die Aufgabe des Arztes besteht darin, eine genaue und logische Erklärung für die mit der Phobie verbundenen körperlichen Symptome zu liefern. Der Patient muss beispielsweise verstehen, dass ein schneller Herzschlag kein Zeichen einer Herz-Kreislauf-Pathologie ist, sondern das Ergebnis einer übertriebenen Reaktion auf einen Stressor. Für den Aerophoben ist es notwendig, die Unsicherheit und Mehrdeutigkeit dessen, was mit ihm passiert, vollständig loszuwerden und einen klaren Plan zur Reduzierung der Angst zu haben.

Wie können Sie Ihre Angst vor Flugzeugen überwinden? John Malkovich fand eine hervorragende Lösung für diese Situation: „ Ich habe vor langer Zeit gelernt, mir keine Sorgen über Dinge zu machen, die ich nicht kontrollieren kann. Befürchten Sie, dass das Flugzeug abstürzen könnte? Bist du Pilot oder was?».

Tatsächlich kann das Bewusstsein und die Akzeptanz der Tatsache, dass es Situationen gibt, deren Ausgang nicht speziell von der Person abhängt, die Angst deutlich reduzieren.

Psychologen empfehlen, sich schon im Vorfeld auf den Flug „vorzubereiten“. Es ist notwendig, Aktivitäten auszuführen, die Vergnügen und Freude bereiten, ohne sich auf die ständige Berechnung der Zeit vor dem Flug zu konzentrieren. Es ist sinnvoll, angenehme Dinge zu tun: für Frauen – einkaufen gehen, für das stärkere Geschlecht – etwas Extremes tun, das dabei hilft, das Adrenalin „auszuwerfen“. Das heißt, in den Stunden vor einem Flug sollte die Stärke der erlebten Emotionen die Intensität der auftretenden Angst übersteigen.

Es ist erwähnenswert, dass der gesamte Körper (einschließlich der Psyche) gezwungen ist, alles zu „werfen“, wenn die durch eine Handlung erlebten Emotionen, sowohl negative als auch äußerst positive, zu starken Stressfaktoren werden und die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug „überwiegen“. verfügbare Reserven und Energie, um den neuen erheblichen Stressor zu bekämpfen. Es wurde festgestellt, dass der „Start“ der ersten Phase einer typischen Stressreaktion etwa 90 % der Aktivität aller Organe einnimmt, im „Zeitplan“ der Körperaktionen an erster Stelle steht und manchmal die Zufriedenheit in den Schatten stellt lebenswichtiger (primärer) Bedürfnisse.

Die menschliche Psyche ist so konzipiert, dass Ängste und emotionaler Stress deutlich reduziert werden, wenn eine besorgniserregende Situation laut besprochen wird. Daher ist es wichtig, in einer ruhigen Umgebung herauszufinden, was die Hauptursache für die Angst vor dem Fliegen war.

Psychologen empfehlen, keine Nachrichten über negative Vorfälle nicht nur in der Luft, sondern auch in anderen Transportmitteln zu sehen, die den Stresszustand nur verschlimmern. Ein Patient, bei dem Aerophobie diagnostiziert wurde, sollte keine Fernsehprogramme ansehen, in denen die Einzelheiten von Flugzeugabstürzen beschrieben werden.

Und der einfachste Weg, die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug loszuwerden, ist die Nutzung mit dem Flugzeug so oft es geht! Bei Aerophobie trifft es durchaus zu: „Wir schlagen einen Keil mit einem Keil aus.“

Medikamentöse Behandlung bei Flugangst

Die Verschreibung von Medikamenten gegen Aerophobie sollte individuell und selektiv erfolgen. Medikamente sollten zur Wiederherstellung einer schnellen Symptomkontrolle nur für den Zeitraum eingesetzt werden, bis die gewünschte Wirkung anderer, weniger schnell wirkender Methoden ausbleibt. Eine medikamentöse Therapie kann Patienten verschrieben werden, deren Zustand sich auch nach Anwendung anderer Maßnahmen nicht verbessert hat. Bei Aerophobie kommen zum Einsatz: Benzodiazepine, Antidepressiva und Anxiolytika.

Ein schlimmer Ausgang der Aerophobie kann mit extrem schweren Symptomen vorhergesagt werden, wie zum Beispiel: Ohnmacht, hysterische Manifestationen, Unruhe usw. In diesem Fall ist die Verschreibung von Beruhigungsmitteln und Antidepressiva völlig gerechtfertigt.

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Anastasia

01.03.2020 um 12:06 Uhr Sie können sich einfach nicht vorstellen, wie sehr ich unter meiner Flugangst gelitten habe! Ich besuchte Psychologen und Psychotherapeuten, las Bücher und schaute mir Kurse an, aber nichts half. Die Angst vor dem Fliegen im Flugzeug loszuwerden, war für mich eine lebenswichtige Notwendigkeit. Ich lebe einfach in einer Region, in der es einfach nicht möglich ist, sich anders fortzubewegen. Auf der Suche nach einer Möglichkeit, mein Problem zu lösen, habe ich keine Sekunde innegehalten und bald eine funktionierende Methode gefunden. Dieser „Keine Angst“-Kurs von den Machern der Website psiho-zakon hat mir geholfen, die Angst ein für alle Mal loszuwerden. Hatte mich vorher allein der Gedanke, in ein Flugzeug einzusteigen, zum Schaudern gebracht, so ist das jetzt alles vorbei.

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Geschichten von Aerophoben

Georgy Kuravkin, 29 Jahre alt

Creative Director eines IT-Unternehmens

„Aerophobie machte sich nach mehreren unangenehmen Flügen bemerkbar. In der 9. Klasse bin ich mit meinen Eltern geflogen per Charterflug von der Türkei nach Nowosibirsk. In Sibirien herrschte eine ungewöhnlich niedrige Temperatur. Das Flugzeug war nicht in der Lage, sein Fahrwerk beim Landeanflug abzusenken. Wir flogen 40 Minuten lang über den Flughafen, niemand erklärte etwas, die Flugbegleiter hatten blasse und verängstigte Gesichter. Danach sagte der Kapitän des Schiffes, dass wir zu einem Ausweichflugplatz in Abakan geschickt würden. Wir umkreisten Abakan noch einmal für einige Zeit. Nach vielen Landeversuchen löste das Flugzeug schließlich sein Fahrwerk. Die Rettungskräfte trafen ein und begannen mit der Überprüfung der Motoren. Mehr als die Hälfte der Passagiere nahm nicht den Anschlussflug nach Nowosibirsk an, sondern reiste mit der Bahn. Ich erinnerte mich für den Rest meines Lebens an den klaren Gedanken, dass wir alle hätten sterben können. Einige Tage nach dem Flug begannen meine Augenbrauen grau zu werden. Dann ereigneten sich weitere ähnliche Geschichten: dann ein Feuer an Bord, dann Notlandung. Es gab einen Fall, in dem die Verkleidung in der Kabine abfiel; manchmal musste ich bei einem Gewitter fliegen, wenn vor dem Bullauge ein Blitz zuckte. Sobald die Notluke sogar teilweise drucklos war, blies es heftig von dort, und das Innere war mit einer Eisschicht bedeckt.

Ich habe die Flugphysik studiert und Bücher zu diesem Thema gelesen. Aber ich hatte große Angst vor Turbulenzen. Darüber hinaus ist dies eine irrationale Angst. Mein Bewusstsein schaltet ab, eine Panikattacke beginnt und ich kann nichts mit mir selbst anfangen. Ihre Atmung beschleunigt sich, Ihr Puls beschleunigt sich und Sie geraten ins Schwitzen. Es fühlt sich an, als hätte man einen Herzinfarkt.

Ich fliege sehr oft – etwa 4–5 Mal im Monat. Meine Arbeit hängt damit zusammen. Aufgrund der Häufigkeit passiert immer etwas. Informationen über Ereignisse im Nahen Osten verstärken die Ängste leicht. Ich verspüre körperliche Angst, wenn ich über große Gewässer fliege.

Ich habe einen Psychotherapeuten konsultiert, der auf die Behandlung von Aerophobie spezialisiert ist. Es gab einige Erfolge. Was mir aber am meisten hilft, ist immer noch Alkohol in Kombination mit Beruhigungsmitteln. Flugbegleiter haben oft Verständnis und machen keine Kommentare, wenn ich an Bord trinke. Manchmal muss ich erklären, dass ich ein Aerophober „mit Zertifikat“ bin und dass es besser ist, mir etwas zu trinken zu geben, als mich während einer Panikattacke in einem unzureichenden Zustand zu sehen. Schon vor dem Flug versuche ich zu rauchen, um Stress abzubauen. Wenn ich mit jemandem fliege, der noch mehr Angst vor dem Fliegen hat als ich, fühle ich mich sicherer und kann beginnen, den ängstlichen Passagier zu beruhigen. Einmal habe ich ein unbekanntes Mädchen, das neben mir auf einem Stuhl saß, praktisch ausgepumpt.

Atemübungen helfen sehr. In Stresssituationen können 10 tiefe Atemzüge Anspannung und Nervosität lindern. Merkwürdig ist übrigens, dass die Aerophobie nach der Geburt meines Sohnes leicht zurückgegangen ist. Es scheint mir, dass ich Nachkommen hinterlassen habe, jetzt besteht kein Grund mehr, so große Angst vor dem Tod zu haben: Ich habe meine Pflicht erfüllt und die Familienlinie fortgeführt.“

Swetlana Balaschowa, 31 Jahre alt

Freischaffender Fotograf

„Zum ersten Mal war ich als Erwachsener an Bord – ich flog für ein Praktikum nach Holland.
Bisher bin ich nur mit der Bahn oder dem Auto gereist. Ich hatte keine Ahnung, was während des Fluges passierte. Als das Flugzeug anfing zu beschleunigen, schnappte ich mir meinen Sitz. Außerdem sind wir gerade geflogen, als es in Island einen starken Vulkanausbruch gab. Buchstäblich einen Tag vor unserem Flug begann der Amsterdamer Flughafen, Flüge zu akzeptieren; vorher war es aufgrund des Smogs zu gefährlich, zu fliegen. Wir hatten das unheimliche Gefühl, dass wir in eine Aschewolke fallen und es nicht schaffen würden.

Danach begann sich ständig Aerophobie zu manifestieren. Aufgrund meiner Flugangst beschloss ich, mich mit Freunden zu beraten, um die technischen Aspekte und Besonderheiten des Fliegens besser kennenzulernen. Sie erklärten mir, dass das Flugzeug so konstruiert sei, dass die Wahrscheinlichkeit eines Absturzes aufgrund einer Fehlfunktion vernachlässigbar sei. Sie scherzten, dass selbst ein auseinanderfallendes Flugzeug noch irgendwie fliegen würde. Ich hatte keine Angst mehr vor Problemen, aber es stellte sich heraus, dass niemand die Möglichkeit eines Terroranschlags oder schlechten Wetters ausschließt.

Normalerweise bin ich vor einem Flug etwas nervös, aber das ist erträglich. Die unangenehmsten Dinge beginnen beim Start, auch Turbulenzen machen mir große Angst. Obwohl ich weiß, dass es sich um ein vorübergehendes Zittern handelt, gerate ich in Panik, werde blass und klammere mich an den Stuhl. Es tauchen Gedanken auf, dass alles schlecht enden wird, Zweifel, ob wir landen werden. Die Spannung hält normalerweise während des gesamten Fluges an. Ich fühle mich besser, wenn das Flugzeug zu landen beginnt. Ich denke, sobald wir am Flughafen angekommen sind, wird nichts Schlimmes passieren. Was mir am meisten Angst macht, ist das Gefühl, außer Kontrolle zu sein, und das Ganze wird durch meine Klaustrophobie noch verschlimmert.

Ich versuche selbst mit der Angst umzugehen. Ich habe viele Informationen über die Besonderheiten des Fluges erfahren. Normalerweise wähle ich Fluggesellschaften aus, die in ihrer Geschichte weniger Unfälle und Flugzeugabstürze hatten. Das gibt mir ein Gefühl von Sicherheit.

Wenn vor einem Flug eine Sicherheitsdemonstration stattfindet, verfolge ich die Demonstration immer mit großer Aufmerksamkeit. Einige Passagiere schmunzeln sogar darüber, dass ich einem Vorgang, den viele als Formsache betrachten, so viel Bedeutung beimisse. Ich achte auch auf das Verhalten der Flugbegleiter. Wenn sie ruhig sind, stört mich das Zittern nicht so sehr.

Wenn ich mit Freunden fliege, versuche ich mehr mit ihnen zu kommunizieren, um mich abzulenken und nicht an schlechte Dinge zu denken. Wenn ich alleine bin, kann ich während des Fluges ein „Opfer“ finden, mit dem ich mich unterhalten kann, um Stress abzubauen. Eines Tages versuchte ich, etwas mehr Wein zu trinken, um mich zu entspannen. Ich war wirklich nicht mehr nervös, aber als die Mutter und das Kind auf den Nachbarstühlen anfingen, mich aufgrund meiner übermäßigen Redseligkeit und aktiven Gesten seltsam anzusehen, wurde mir klar, dass ich zu viel getrunken hatte. Danach war es beängstigend, durchzukommen Passkontrolle: Ich dachte, dass ich aufgrund meines Zustands möglicherweise nicht in das Land einreisen darf (ich flog nach Holland). Seitdem versuche ich, den Stress auf andere Weise abzubauen.“

Olga Jawitsch, 27 Jahre alt

Journalist

„Der denkwürdigste Vorfall passierte mir im Jahr 2013. Dann ging ich nach Hause zu meiner Mutter in die Region Kirow, und dann wollte ich zu meinem Mann nach Finnland zurückkehren und mit ihm feiern Neues Jahr. Und ich habe den Zug verschlafen, der mich per Umstieg nach Finnland gebracht hätte. Ich fand das Flugzeug, das ich brauchte, suchte aber sofort nach einem Grund, nicht zu fliegen. Am Haus wartete ein Taxi auf mich, aber ich konnte einfach nicht einsteigen. Es schien mir, dass mir an Bord definitiv etwas Schreckliches passieren würde. Dadurch bin ich nicht ins Taxi gestiegen und habe das Flugzeug verpasst. Ich weinte lange, als ich versuchte, meinem Mann zu erklären, was mich daran hinderte, wegzufliegen.

Seitdem haben sich viele solcher Geschichten angesammelt. Je näher der Flugtermin rückt, desto mehr mache ich mir Sorgen. Ich kann Termine ändern, für die ich extra bezahlen muss. Aufgrund der Aerophobie litt ich sowohl moralisch als auch finanziell. Erst kürzlich wollte ich zu einem Konzert nach Moskau fliegen. Diese Reise war für mich mit positiven Emotionen, der Vorfreude auf das Treffen enger Freunde und dem Auftritt meines Lieblingssängers verbunden. Doch erneut quälte mich der Wunsch, die Reise abzusagen. Infolgedessen verschwand die Konzertkarte.

Meine Aerophobie äußert sich seltsam. Alle unangenehmen Empfindungen gehen dem Flug voraus. Wenn ich ins Flugzeug steige, verschwindet die Angst. Ich verstehe, dass es keinen Rückzugsort gibt. Es ist, als hätte ich es herausgezogen Lotterieschein, man muss einfach abwarten, was am Ende passiert.

Um mich vor einem Flug zu beruhigen, beginne ich, mehr mit den Fremden um mich herum zu kommunizieren. In mir erwacht eine Gesprächigkeit, die für mich normalerweise nicht charakteristisch ist. Ich kann bereits in der Check-in-Warteschlange mit den Passagieren chatten. Mir ist aufgefallen, dass es für mich viel einfacher wird, wenn ich mit einer Person fliege, die überhaupt keine Flugangst hat. Ich schaue voller Zuversicht in diese Augen und mache mir nicht so viele Sorgen. Ich rufe meine Verwandten an, sage, dass ich bald mit dem Flugzeug fliegen werde, und sie antworten beiläufig und haben keine Angst, als wäre es etwas Gefährliches. Ihre Reaktion beruhigt mich.

Ich achte immer noch darauf, dass ich am Tag vor der Abreise versuche, das Beste aus mir herauszuholen, als wäre es der letzte Tag meines Lebens.“

Möglichkeiten, mit Aerophobie umzugehen

Alina Korshunova

Medizinischer Psychologe an der Mosmed-Klinik, Kandidat der psychologischen Wissenschaften

Warum tritt Aerophobie auf?

„In der Psychologie gibt es zwei Zustände der Aerophobie. Die erste ist die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug, ein Zustand der Angst und Anspannung, der mit dem Fliegen verbunden ist. 80 % der Russen verspüren dadurch Unwohlsein. Solche Ängste lassen sich in der Regel gut kontrollieren, beeinträchtigen das tägliche Leben einer Person nicht und aus Angst ändert eine Person ihre Pläne nicht. Und der zweite Zustand ist, wenn die Flugangst einer Person Ausdruck tieferer Angsterlebnisse ist, der Beginn einer Neurose.

Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen wird oft durch mehrere Faktoren ausgelöst. Erstens ist der Flugzustand für den Menschen unnatürlich, sodass diese Erfahrung Angst auslöst. Zweitens muss sich ein Mensch in dieser Situation vollständig auf eine andere Person (den Piloten) verlassen, er erweist sich als abhängig von anderen Menschen und Umständen, er selbst kann nichts kontrollieren.

Solche Leute sagen in der Regel, dass sie keine Angst vor dem Fliegen hätten, wenn sie die Struktur des Flugzeugs selbst studieren und seine Funktionsfähigkeit vor dem Flug überprüfen, den Piloten persönlich kennenlernen und sich von seiner Professionalität überzeugen könnten.

An Bord verändern sich die Grenzen des persönlichen Raumes: Viele Menschen befinden sich auf engstem Raum, jeder Mensch ist sichtbar. Wenn eine Person Selbstzweifel, Angst vor sozialer Bewertung oder eine Sensibilität gegenüber Verletzungen persönlicher Grenzen hat, löst der Aufenthalt im Flugzeug ebenfalls Ängste aus.

Wenn sich Angst nur in Gefühlen, in Gedanken manifestiert und das Verhalten in keiner Weise beeinflusst (er hat Angst, fliegt aber trotzdem), die Person nichts unternimmt, um dem Fliegen auszuweichen, es keine ausgeprägten somatischen Manifestationen gibt, dann handelt es sich um normale Angst. Sie können es auf jede Art und Weise loswerden, damit sich eine Person in anderen Situationen beruhigt. Manche Menschen werden durch die Kommunikation während eines Fluges beruhigt, während andere sich im Gegenteil mit Musik, Filmen und Süßigkeiten ablenken.

Wenn wir von einer Phobie sprechen, zeigt eine Person ausgeprägte vegetative Reaktionen: Die Handflächen schwitzen, der Herzschlag beschleunigt sich, die Atmung wird eingeschränkt und der allgemeine physiologische Zustand verändert sich. Der Körper reagiert auf die Situation als Gefahrensignal. Zwangsgedanken können entstehen, wenn eine Person im Kopf durch Katastrophenszenarien scrollt (Informationen über Katastrophen im Internet nachschlägt) und nicht zu anderen Dingen wechseln kann. In diesem Fall versucht die Person, das Fliegen zu vermeiden: Sie reist nur in die Länder, die mit der Bahn erreichbar sind, und lehnt wichtige Geschäftsreisen (die mit dem Fliegen verbunden sind) ab.

Solche Ängste können sich in Panikattacken äußern: Panikattacken an Bord eines Flugzeugs, die alleine nur sehr schwer zu bewältigen sind. Wenn wir mit neurotischer Angst zu tun haben, stecken oft andere Phobien dahinter: Klaustrophobie, Agoraphobie, soziale Phobie. Das ist nicht nur Angst, es ist ein Signal dafür, dass sich zu viel emotionaler Stress angesammelt hat. Dabei handelt es sich in der Regel nicht um einen momentanen Stress, der hier und jetzt auftritt, sondern um einen über einen längeren Zeitraum angesammelten, oft tief in der Vergangenheit verwurzelten Zustand extremer emotionaler Anspannung, der tief in einem persönlichen Konflikt verborgen ist. Oftmals kann eine Kombination aus traumatischen Erlebnissen in der Vergangenheit und aktueller ungelöster emotionaler Belastung (regelmäßiger Stress) zum Auftreten von Phobien führen.

In jedem konkreten Fall sind die Gründe unterschiedlich: Jemand hat Stress erlebt, den Verlust eines geliebten Menschen oder eine widersprüchliche, angespannte enge Beziehung. Beispielsweise ist eine Frau in ihrem Leben von einem mächtigen Mann abhängig, der ihr Leben vollständig kontrolliert. Als sie sich im Flugzeug wiederfindet, stellt sich die Angst vor der Abhängigkeit von einer unbekannten Person ein. Dementsprechend wird sie versuchen, Flugzeuge zu meiden (sie kann ihren geliebten Menschen nicht kontrollieren oder ändern, aber sie kann Flugzeuge meiden).

Angst kann reguliert werden: Eine Person kann ihre Gründe verstehen und sich ihrer bewusst sein, aber wenn wir es mit einer Phobie zu tun haben, erkennt die Person die Gründe nicht. Die Phobie wird schlimmer, wenn eine Person versucht, sich zurückzuhalten und nicht zugibt (nicht sagt), dass sie Angst hat, weil sie gesellschaftliche Verurteilung fürchtet. Wenn jemand während eines Fluges Angst verspürt, muss er dies einem Dritten mitteilen, damit ihm bei der Bewältigung seiner emotionalen Verfassung geholfen werden kann.

Es kommt vor, dass eine Phobie als posttraumatischer Schock auftritt, wenn eine Person während eines Fluges eine wirklich gefährliche (Not-)Situation erlebt hat.“

Wie wird man eine Phobie los?

„Es ist besser, einen Neurologen-Vegetologen aufzusuchen, wenn es bei Stress zu ausgeprägten Veränderungen im Körper kommt. Besteht einfach nur Angst, dann kann ein Psychotherapeut helfen. Der Arzt kann bewährte Medikamente verschreiben, dann läuft der Flug ganz anders ab. Viele Menschen greifen zu Alkohol, um sich zu beruhigen, aber es gibt Medikamente, die aktiver und schneller wirken.

„Der Kern der Anwendung besteht darin, einem Passagier mit Aerophobie dabei zu helfen, Informationen über den Flug nicht nur vor dem Flug, sondern auch in Echtzeit an Bord des Flugzeugs zu erhalten. SkyGuru spricht mit der Person, erklärt, wann Turbulenzen beginnen, was dieses oder jenes Geräusch bedeutet, beschreibt die Empfindungen des Passagiers und beruhigt ihn. Somit ersetzt das Wissen über den Flug selbst Vermutungen und Fantasien im Kopf. Durch die Anwendung können Sie beispielsweise einer Person erklären, ob Turbulenzen zu erwarten sind, warum der Flügel des Flugzeugs darin nicht abfällt, es aber zu vorübergehenden Erschütterungen kommt, die keine Gefahr darstellen.

SkyGuru funktioniert im Flugzeugmodus; es ist keine Netzwerkverbindung erforderlich. Vor dem Flug gibt der Passagier die Flugnummer ein, anschließend analysiert das Programm die Daten der letzten 8 Flüge auf dieser Strecke. Dabei werden auch meteorologische Informationen entlang der Strecke und weitere Flugdaten berücksichtigt. Als Ergebnis berechnet ein Algorithmus die Reisezeit, die Route, wo genau die Turbulenzen beginnen, welches Wetter am Abflug- und Zielflughafen zu erwarten ist, warnt vor den zu erwartenden Empfindungen und erklärt deren Ursache. Das Programm zeigt außerdem an, wie viel Zeit noch auf der Route verbleibt, unter Berücksichtigung des Windes und vieler weiterer Parameter. Der Passagier erhält vor und während des Fluges ständige Betreuung, Wissen und eine Art psychologische Betreuung.

Ich muss sagen, dass die Anwendung kein Allheilmittel oder Ersatz für eine Psychotherapie ist. Durch das Herunterladen werden Sie Ihre Phobie nicht sofort los, aber Sie werden sich viel ruhiger fühlen können. Sie werden das Gefühl haben, dass Ihnen eine kompetente Person die Einzelheiten des Fluges erklärt und Sie beruhigt.“

Aerophobie – was ist das? Wie kann man Flugangst überwinden?

Aerophobie ist die Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen oder anderen Luftfahrzeugen. Diese Phobie kann mit zahlreichen anderen Phobien einhergehen, aber auch unabhängig voneinander vorliegen. Verschiedenen Schätzungen zufolge ist jeder Dritte von Flugangst betroffen, eine ausgewachsene Phobie kommt jedoch weitaus seltener vor.

Flugverspätungen, die an beliebten Reisezielen häufig vorkommen, können die Flugangst deutlich verstärken. Unabhängig davon, ob sich Ihre Flugangst zu einer Phobie entwickelt oder nicht, hat sie verheerende Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität.

Was ist das?

Unter Aerophobie versteht man die Angst davor, sich mit einem beliebigen Fahrzeug fortzubewegen. Flugzeug. Diese Art unkontrollierbarer Angst kann eine eigenständige Phobie sein oder eine Manifestation anderer Phobien sein, beispielsweise der Angst vor geschlossenen Räumen (Klaustrophobie) oder der Höhenangst (Akrophobie).

Warum tritt Aerophobie auf?

Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte, in der er das Fliegen nicht mag. Obwohl viele Leute die Frage beantworten: „Warum fliegst du nicht?“ und es wird keine Antwort geben, weil sie den Grund für ihre Angst nicht klar formulieren können. Allerdings haben alle Aerophoben einige gemeinsame Gründe, warum sie den Himmel für sich verschließen:

1. Die Person hat keine persönlichen negativen Erfahrungen mit dem Fliegen gemacht, aber sie hat viel über Katastrophen gehört oder zu viele Filme zu relevanten Themen gesehen oder keine einzige negative Nachricht verpasst;
2. Память о психологической травме при схожих обстоятельствах: допустим, человек когда-то уже летел в самолете, но полет по каким-либо причинам дался ему нелегко, возможно, машина попала в зону турбулентности или произвела неудачную посадку – все это отложилось в сознании впечатлительного пассажира на lange Zeit;
3. Andere Phobien beeinträchtigen die Flucht einer Person – Höhen- oder Todesangst, Angst vor engen Räumen oder Turbulenzen;
4. Er wurde von den Menschen um ihn herum mit Angst infiziert: Noch vor einer Minute gab es keine Anzeichen von psychischen Beschwerden, aber ein Blick auf seinen Sitznachbarn, der sichtlich nervös war, ließ den Passagier nicht in die Lüfte steigen.

Wenn Sie die Ursachen der Angst verstehen, können Sie verstehen, wie Sie die Aerophobie loswerden und alle unangenehmen Erscheinungen aus Ihrem Leben verbannen können.

Symptome

In den meisten Fällen ist einem Menschen nicht sofort bewusst, dass er dazu neigt, Flugangst zu verspüren. Zunächst diagnostiziert er bei sich eine leichte Angst, die er auf Stress, Müdigkeit, neue Erfahrungen usw. zurückführt.

Mit der Zeit nimmt die Zahl der Symptome zu, auf Reisen nimmt man immer ein Beruhigungsmittel mit. Wenn sich die Krankheit verschlimmert, muss eine Behandlung verordnet werden, die die Einnahme von Medikamenten und die Zusammenarbeit mit einem Psychologen kombiniert.

Menschen, die anfällig für diese Krankheit sind, erleben Folgendes:

• zunehmende Schmerzen im Herzbereich;
• Übelkeit, Magenkrämpfe;
• erhöhter Puls;
• Starke Kopfschmerzen;
• Blässe (oder umgekehrt, ein starker Blutfluss im Gesicht);
• unkontrollierbares Zittern der Arme und Beine, Krämpfe;
• starker Kraftverlust, Müdigkeit;
• Nervosität, Reizbarkeit.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass manche Menschen dazu neigen, diese Phobie zu entwickeln. Am häufigsten sind Menschen betroffen, die an einer psychischen Erkrankung, schwerem Stress, Depressionen oder Störungen leiden. Angst wird sehr oft von Menschen mit wilder Fantasie, leicht beeinflussbaren und beeinflussbaren Typen erlebt. In vielen Fällen ist die Krankheit ein Vorbote einer Klaustrophobie. Dabei spielen Genetik, Lebensumstände, Bildungsstand und verschiedene soziale Faktoren eine wesentliche Rolle.

Diagnose

Es gibt keine Labor- oder Instrumentenmethoden zur Diagnose von Aerophobie. Die Diagnose wird anhand der Beschwerden des Patienten und eines Gesprächs mit einem Psychologen oder Psychiater gestellt. Im Beratungsgespräch versucht der Facharzt die Gründe für die Angstentwicklung zu ermitteln, um eine wirksame Therapie auswählen zu können. Es ist wichtig, die Aerophobie richtig von anderen Ängsten (Klaustrophobie, Höhenangst, Todesangst, Turbulenzen) abzugrenzen und bei gleichzeitiger Feststellung begleitender Phobien diese parallel zu behandeln.

Wenn bei einer Person bei der Diagnose Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, autonome Störungen oder Probleme mit der Funktion des Vestibularapparates diagnostiziert werden, wird sie zu einem Beratungsgespräch bei einem Neurologen und Kardiologen geschickt.

Wie kann man Aerophobie überwinden?

Die meisten Fälle von Aerophobie verschwinden schnell, ohne dass eine medikamentöse Behandlung erforderlich ist. Wenn die Angststörung länger als sechs Monate anhält und die Flugangst trotz aller Bemühungen nicht nachlässt, sollten Sie sich an einen Psychotherapeuten wenden. Sie sollten einen Spezialisten konsultieren, wenn:

1. Aerophobie verursacht ständige, intensive, handlungsunfähige Angst, die sich in Panik verwandelt, je näher der Zeitpunkt des Ereignisses (Fluges) rückt;
2. Eine Person erkennt, dass die Angst vor einem Flugzeug übermäßig, unbegründet und selektiv ist und in Häufigkeit und Intensität die angemessene Angst übersteigt;
3. Die Person beginnt bewusst, das Fliegen mit dem Flugzeug zu vermeiden und versucht immer, eine alternative, aber oft zeitineffiziente Transportmethode zu finden und zu nutzen.

Heutzutage gibt es viele wirksame Techniken, mit denen Sie Aerophobie schnell loswerden können. Folgendes wurde erfolgreich bei der Behandlung dieser Angststörung eingesetzt.

Fast jeder praktische Bereich der Psychologie arbeitet aktiv mit Phobien. Die Phobie wird relativ schnell korrigiert im Rahmen von:

• kognitive Verhaltenstherapie;
• emotional-phantasievolle Therapie;
• hypnosuggestive Therapie (vorausgesetzt, die Phobie hat keinen „zweiten Boden“);
• Rogerianische Therapie.

Wie wird die Behandlung durchgeführt?

Anxiolytische Medikamente sind in der Regel nicht erforderlich. Um die Flugangst zu heilen, reicht es aus, mit einem Arzt zu sprechen, die tatsächliche Natur der physiologischen Symptome zu erklären und ein individuelles Programm zur Überwindung/Korrektur/Beseitigung der Flugangst zu erstellen.

Die Aufgabe des Arztes besteht darin, eine genaue und logische Erklärung für die mit der Phobie verbundenen körperlichen Symptome zu liefern. Der Patient muss beispielsweise verstehen, dass ein schneller Herzschlag kein Zeichen einer Herz-Kreislauf-Pathologie ist, sondern das Ergebnis einer übertriebenen Reaktion auf einen Stressor. Für den Aerophoben ist es notwendig, die Unsicherheit und Mehrdeutigkeit dessen, was mit ihm passiert, vollständig loszuwerden und einen klaren Plan zur Reduzierung der Angst zu haben.

Über improvisierte Mittel

Wir haben Ihnen erklärt, wie Sie im Rahmen der Behandlung mit Aerophobie umgehen können. Sehen wir uns nun an, was Sie selbst tun können. Zunächst einmal ist es wichtig zu erkennen, dass es Situationen im Leben gibt, in denen wir machtlos sind. Daher ist es einfach sinnlos, sich im Flugzeug in 10 km Höhe über eine Katastrophe Gedanken zu machen, schließlich sind Sie doch kein Pilot, oder?

Sie können die Störung bekämpfen, indem Sie einfach über Ihre Angst sprechen: Unsere Psyche ist so konzipiert, dass wir durch die Verbalisierung (Ausdrücke) unserer Ängste diese bedingt mit jemandem teilen und dadurch den Stress reduzieren. Und schließlich: Lassen Sie sich nicht von Katastrophensendungen mitreißen, dann müssen Sie nicht darüber nachdenken, was Flugangst ist und wie Sie sie loswerden können.

Was passiert, wenn es unbehandelt bleibt?

In ihren extremen Erscheinungsformen ist Aerophobie gefährlich für den Menschen. Der psychische Zustand wird mit jedem Flug immer instabiler, man verspürt häufiger Panik, auch am Boden.

Er wird von Albträumen heimgesucht, in denen das Flugzeug abstürzt und alle Passagiere an Bord sterben. Infolgedessen kann es zu Schlaflosigkeit kommen, der Patient wird nervös, gereizt und kann seine täglichen Pflichten nicht mehr erfüllen. Die Beziehungen zu geliebten Menschen verschlechtern sich, es treten Probleme bei der Arbeit auf. Der Urlaub findet auf die gleiche Weise statt, im Rahmen des Schienen- oder Straßenverkehrs. Gesundheitlich sieht das Bild nicht besser aus. Phobien leiden häufig unter Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System des Körpers. Sie erleiden häufiger als andere einen Schlaganfall und einen Herzinfarkt und werden von einem Neurologen behandelt.

Wenn eine Person, die unter panischer Flugangst leidet, dennoch auf diese Art von Fortbewegungsmittel angewiesen ist und keine Pillen einnimmt, ist Alkohol die einzige Möglichkeit, die Angst zu lindern. Häufiger Konsum kann zu Alkoholismus führen, dessen Behandlung nur dann wirksam ist, wenn die Ursache angegangen wird. Aus diesem Grund gibt es unter Alkoholikern einen hohen Prozentsatz an Menschen, die unter verschiedenen Arten von Ängsten leiden.