Wie ich zu einem Kreativcamp für Erwachsene ging. Fitnesscamp für Erwachsene mit Sportprogramm in Russland - versuchen Sie aktive Erholung mit "Be in shape. Militärcamps auf der Krim für Erwachsene

Die Idee, ein Sportcamp für Erwachsene zu besuchen, wurde nicht ohne Grund bei uns geboren, sondern weil wir ständig nach Möglichkeiten zur Geschäftsentwicklung suchen. Dieses Geschäft erschien uns im Geiste recht eng, außerdem passte es erfolgreich in meine Vorstellung von einem Kurzurlaub auf See.

In Russland gibt es fast keine Sportcamps für Erwachsene. Es gibt einige Militärsportorganisationen auf der Krim wie "Sarnitsa" sowie Einrichtungen zur Gewichtsabnahme (z. B. "Be in shape"), aber dies ist ein etwas anderes Format.

Im Ausland ist die Auswahl an Camps recht groß. Es gibt Netzwerke in den USA und England. Es gibt mehr "glamourösere" Orte in Italien, Deutschland, Spanien. Wir haben uns wegen des Meeres, des guten Wetters und des Direktfluges für das Camp in Marbella entschieden.

Bild über bootcamp-marbella.com

Kosten für 1 Woche im Doppelzimmer - 1300 Euro pro Person ohne Flug, im Einzelzimmer - 1600 Euro. Dieser Betrag beinhaltet den Transfer von Malaga, Unterkunft, Mahlzeiten und alle "Sportmenüs" - von 6 bis 8 Stunden Fitness pro Tag.

Das Camp beginnt montags, in der Saison - jede Woche, außerhalb der Saison - zweimal im Monat. Gruppe - 18 Personen. Die Zusammensetzung ist vielfältig. Wir hatten mehrere „Fitness-Girls“, drei Ehepaare, etwa 50 Jahre alt, zwei Blogger, einen ehemaligen Trainer und einen Single-Mann, der sich gerne von diesem Format schikanieren lässt. Jeder hat einen ganz anderen Grad der Vorbereitung.

Eine der wichtigsten Fragen, die ich vor der Reise hatte: "Was machen sie mit Menschen unterschiedlicher Erfahrungsstufen?" Antwort: "Nichts." Das heißt, sie bringen alle in die gleichen Bedingungen – wer das Gleiche kann, wird das Programm durchführen. Ich werde nicht sagen, dass mir dieser Ansatz gefallen hat. Ich persönlich halte das Risiko einer Sportverletzung für sehr hoch. Als wir gingen, hinkten einige der Teilnehmer, einer hatte ein verstauchtes Handgelenk. Es ist jedoch niemand gestorben oder ins Krankenhaus gebracht worden, was mich ehrlich gesagt überrascht hat. Trotzdem sind wir stärker als wir denken. Und keiner hat übersprungen!

So versammeln sich die Teilnehmer am Sonntag zu einem kleinen Austausch unter der Leitung des Cheftrainers des Camps - Jan. Wir bekommen ein Programm, T-Shirts mit Logo, Rucksäcke, Abzeichen und Wasserflaschen.

Der Montagmorgen beginnt mit einem 4 km Lauf. Alle fangen sehr zügig an, aber nach 5 Minuten Laufen geht die Hälfte von ihnen zu einem Schritt über. Jan rennt um alle herum und feuert die Teilnehmer an.



12 km lange Promenade. Hier laufen, laufen und fahren sie Fahrrad und veranstalten auch IronMan-Wettbewerbe

Nach dem Joggen gehen wir zum Frühstück. Sie lassen mich nicht duschen, weil der Zeitplan eng ist. Zuerst möchte man nur tot duschen, aber am Abend wird es alles gleich.

Das Frühstück wird im Hotel serviert. Eine gepflegte Ernährungsberaterin erklärt uns, wie man richtig isst. Sie sagt ziemlich alltägliche Dinge, aber ohne besonderen Unsinn. Im Laufe der Geschichte frühstücken wir und wählen unter ihrer Aufsicht das Essen aus.

Nach dem Frühstück machen wir mit Juan ein funktionelles Training an der Küste. Das Training besteht aus den Übungen „Spaß beginnt“. Wir springen mit einem Fuß in den Sand, laufen in Autos, krabbeln auf dem Bauch, laufen Staffelrennen mit dem Ball. Und so geht es für 1,5 Stunden. Wir beenden dies mit einer leichten Dehnung.



Während die Liegenden Liegestütze machen, versuchen die Läufer, sie nicht zu zerquetschen.

Ohne Pause verschwitzt, ganz von Sand und Salz bedeckt, gehen wir zum Krafttraining, wo wir unter Anleitung von Jan und Juan ca. 1,5 Stunden am Oberkörper trainieren. Die Übungen, die wir machen, sind ziemlich Standard. Wir verwenden freie Gewichte, TRX-Maschinen und Schlaufen. Nach dem Training kann ich mein Handy nicht ans Ohr halten - meine Hand zittert vor Anspannung.

Ohne Umziehen und ohne Duschen (wir wollen gar nicht) gehen wir zum Abendessen in ein lokales Restaurant. Es gibt keinen Appetit, obwohl wir nach meinen Berechnungen mehr als 2500 kcal verbraucht haben.

Nach dem Mittagessen fahren wir in den Stadtpark, wo wir mit dem riesigen schwarzen Trainer Mike Boxtraining machen. Alles wäre gut, aber die Hände weigern sich immer noch zu arbeiten. Dadurch, dass wir uns nicht unter die Handschuhe wickeln, bekomme ich eine leichte Verletzung am Handgelenk, und der andere Teilnehmer ist schlimmer.



Boxen mit Mike. Bild von der Website

Nach dem Boxen - eine Stunde Dehnung. Ivans Trainer ist ein sehr nettes Mädchen, das ihren Job gut kennt. Beim Dehnen ruhen wir uns ein wenig aus und kommen zur Besinnung. Aber wir wissen noch nicht, dass uns eine „Überraschung“ bevorsteht.

Jan setzt uns in seinen Van und fährt uns den Hügel hinauf. Und dort, auf dem Berg, sagt er uns: "Steh auf, Brüder und Schwestern, und rennt nach oben!" Die Brüder und Schwestern sind bereits auf den letzten Beinen, steigen aber gehorsam aus dem Bus und versuchen zu rennen. Aber das reicht Jan nicht. Der erste, der oben ankommt, muss sich umdrehen, bis zum letzten laufen, dann wieder nach oben, wieder bis zum letzten usw. Hurra!

Danach werden wir zum Abendessen in ein Restaurant an der Küste gebracht. Ich habe immer noch keine Lust zu essen. Zum Abendessen - ein leckerer Bowl-Salat mit Hühnchen, Datteln und Ziegenkäse, den ich sofort angenommen habe. Danach werden wir endlich ins Hotel zurückgebracht.



GrinDin Chicken and Goat Cheese Bowl Salad, den ich mir von meinen spanischen Kollegen ausgeliehen habe. Wie Belbin sagt: "Man muss die Ideen anderer mit Stolz stehlen."

Am Morgen geht es mit der ganzen Gruppe mit dem Fahrrad in das malerische Dorf Istan, 290 m über dem Meeresspiegel, mit einer Streckenlänge von ca. 30 km. Dann - Mittagessen. Dann - Boxen und Yoga.

Der dritte Tag beginnt mit einem Aufstieg zum Mount La Concha (1270 m) und geht weiter mit funktionellem Training, einem Fitnessstudio und Joggen am Strand. Die letzten 50-100 m am Berg musst du mit beiden Armen und Beinen erklimmen – der Aufstieg ist ziemlich steil. Die meisten Teilnehmer tragen normale Turnschuhe, rutschen also aus und riskieren wirklich, sich zu verletzen.



La Concha ist der Berg, den wir stürmen

Der vierte Tag - Joggen, Training am Strand, Wettkämpfe im Fitnessstudio, Pilates.

Tag 5 - Funktionelles Training, Hindernisparcours, Yoga und dann ein großes 10 km Rennen entlang der Küste.

Der sechste Tag (Samstag) ist nur in der ersten Hälfte belegt. Joggen, Gymnastik, Stretching, Mittagessen und dann Freizeit.

Sonntagmorgen - Abreise direkt nach dem Frühstück. Jans Vater arbeitet als Fahrer und bringt die Gruppe zum Flughafen Malaga.

Die Teilnehmer verabschieden sich herzlich. Alle sehen glücklich, sehr positiv aus und bedanken sich bei den Trainern und untereinander für ihre Unterstützung. Ich bin wieder einmal überrascht, dass keiner von ihnen aufgab und launisch wurde, obwohl viele sehr hart waren.

Zusammenfassen: Dieser ganze Marathon ist ein sinnloser sportlicher, aber im Allgemeinen lustiger Zeitvertreib.

Was wir am Ausgang bekommen haben:

Ich kann nicht sagen, dass ich stärker oder ausdauernder geworden bin, aber ich glaubte an meine Fähigkeiten und begann mich selbst weniger zu bemitleiden.

Interessantes und gesundes Essen hat wie immer zu kreativen Überlegungen bei der Entwicklung der GrinDin-Speisekarte geführt.

Ich habe in einer Woche 2,5 kg abgenommen.

Was muss verbessert werden:

Die Belastung sollte den Ausbildungsstand der Teilnehmer berücksichtigen. Wenn Ihr Fitnessniveau sehr niedrig ist, ist es riskant, zu einer solchen Einrichtung zu gehen.

Meine persönliche Meinung: Vor Trainingsbeginn unbedingt ein ärztliches Attest einholen und/oder die Teilnehmer untersuchen. Natürlich ist ein Erwachsener für sich selbst verantwortlich, aber die Risiken, jemanden zu verlieren oder zu verletzen, sind sehr hoch.

Aber im Allgemeinen - ja, wir sind stärker und ausdauernder als wir denken, wir können und können mehr als wir denken, und tatsächlich müssen wir weniger essen als wir essen :)

Das aktive Erholungsprogramm sieht 3 Routen pro Woche vor, die von wenigen Stunden bis zu vollen Tageslichtstunden reichen. Solche Ausflüge werden zu jeder Jahreszeit organisiert. In diesem Fall werden Routen in Abhängigkeit von Wetterverhältnisse... Für den Komfort unserer Reisenden wird die Gruppe mit einem komfortablen Bus zum Ausgangspunkt gebracht. Etwas müde, aber zufrieden und gefüllt mit Eindrücken der Reisenden wartet derselbe Transport im Ziel, um ins Sport- und Freizeitlager zurückzukehren. Vor Fahrtantritt Touristengruppe wird je nach körperlicher Fitness der Teilnehmer in mehrere Untergruppen eingeteilt. Jeder von ihnen fährt in Begleitung eines Instruktors auf seiner eigenen Route und in seinem eigenen Tempo ab. Dadurch erhalten die Gäste des Camps nicht nur körperliche Aktivität, die sie ausüben können, sondern können auch schöne und Beeindruckende Plätze, an dem die Natur der Halbinsel so reich ist.

Abnehmen für Menschen über 50

Mit dem Einsetzen der Wechseljahre bei Frauen nehmen die Produktion von Hormonen und die Aufnahme von Nährstoffen ab, der Stoffwechsel verlangsamt sich, was dazu führen kann, dass zusätzliche Pfunde im Körper auftreten. Aber das Alter ist sicherlich kein Hindernis beim Abnehmen. Im Sportcamp für Erwachsene „Be in shape“ hat der Kampf gegen Übergewicht ab 50 seine ganz eigenen Besonderheiten. Das Programm dieser Alterskategorie zeichnet sich durch seine Vielseitigkeit und sanfte Behandlung aus. Empfohlen für Teilnehmer über 50 Wandern und langsames Gehen, Cardio-Übungen an speziellen Geräten, Stretching, Schwimmen und Wassergymnastik. Der Administrator hilft immer bei der Erstellung eines individuellen Trainingsplans unter Berücksichtigung der Vorbereitung und der Wünsche des Teilnehmers und die Instruktoren kümmern sich um den Komfort des Trainingsablaufs. Der Unterricht in einigen Sportarten findet gleichzeitig statt, wodurch Sie die Art der Aktivität nach Ihren Wünschen und körperlichen Fähigkeiten auswählen können. Die tägliche Abwechslung des Fitnesscamp-Programms für Erwachsene in Russland ist ein hervorragendes Mittel gegen Langeweile, und eine Veränderung des häuslichen Lebens hilft, "neu zu starten" und zu regenerieren. Krimluft und einzigartige Natur die Halbinsel tragen zur allgemeinen Verbesserung und Stärkung des Immunsystems bei und dienen als Prophylaxe gegen viele Krankheiten. Körperliche Aktivität macht schlank und ausdauernd, stärkt die inneren Systeme des Körpers und hilft gegen Stress. Die richtige Ernährung sättigt sich mit Energie und Nährstoffen und hilft, die Funktion der inneren Organe zu stärken. Während Ihres Aufenthaltes bei uns sammeln Sie praktische Erfahrungen und einen echten Wissensschatz im Bereich Fitness und gesunde Lebensweise, wodurch es viel einfacher wird, Ihre Gesundheit und Form zu erhalten.

Alles Unmögliche ist möglich

Ein gesunder Lebensstil wird immer beliebter: Bewegung und richtige Ernährung fügen sich harmonisch in den modernen Lebensrhythmus ein. Doch was tun im Urlaub, um das Rennen nicht zu verlassen?

Für Kinder haben die Gebühren in der Regel sportlichen und Freizeitcharakter und finden im Rahmen von Kindersportcamps in den Ferien statt. Zwei bis drei Trainingseinheiten am Tag, richtige Ernährung, Ruhe und Schlaf, gute klimatische Bedingungen, positive Emotionen tragen zur aktiven Entwicklung des Kindes bei. Neben der qualitativ hochwertigen Entwicklung der Kampfkunstfähigkeiten lernen die Kinder Disziplin und Selbstständigkeit.

Kinder, die regelmäßig an Wettbewerben teilnehmen, nehmen an zusätzlichen TCB teil, die von den Verbänden am Vorabend wichtiger Wettbewerbe organisiert werden.

Sportcamp für Erwachsene - Anfänger oder Sportler

Diese Kategorie von Sportlern umfasst Menschen, für die Sport nicht die Hauptbeschäftigung ist, sondern eher ein Hobby ist. Die Gebühren haben auch Sport- und Freizeitcharakter, und die Teilnahme wird in der Regel auf Ferien oder Ferien (für Studierende) abgestimmt. Fühlen Sie sich wie ein Teil des Teams, sehen Sie neue Schöne Orte, mit Kämpfern aus anderen Ländern trainieren, die Besonderheiten ihrer Methoden kennenlernen, die Kultur kennenlernen, all dies ermöglicht es Ihnen, Ihren Urlaub unvergesslich zu machen und die verbrachte Zeit sicherlich nie zu bereuen. Und natürlich garantiert die Möglichkeit, sich auf den Trainingsprozess zu konzentrieren, 2 x täglich zu üben, die besten Ergebnisse, um Fortschritte im körperlichen, taktischen und technischen Training zu machen.

Sportcamps für Profisportler, die Teil der Nationalmannschaften von Moskau, Russland sind oder an professionellen Wettkämpfen teilnehmen

Trainingslager bilden für sie die Grundlage des körperlichen und wettbewerbsvorbereitenden Trainings. Die Jungs verbringen laut Kalenderplan bis zu 10 Trainingslager im Jahr in verschiedene Richtungen. Jede Sammlung kann 7-21 Tage dauern, manchmal nacheinander. Ein Trainer und ein Athlet verbringen in einigen Kampfsportarten mehr Zeit in Trainingslagern und Wettkämpfen als in ihrem Heim-Fitnessstudio. Ein richtig zusammengestellter Zeitplan von Camps vor dem Wettkampf und Trainingsveranstaltungen für allgemeines körperliches Training / körperliche Fitness ermöglicht es einem Athleten, seine Höchstform zu erreichen und das beste Ergebnis bei den Hauptwettkämpfen zu erzielen.

Für Sportler ist es sehr wichtig, sich schnell und richtig an die Bedingungen und das Klima, in dem der Wettkampf stattfindet, anzupassen. Daher wird der Ort für den TCB, der unmittelbar vor dem Hauptwettbewerb stattfindet, in Bezug auf klimatische Bedingungen und Zeitzone so nah wie möglich gewählt.

Trainingslager in mittlerer Höhe gelten als sehr effektiv. Der Körper passt sich dem Bergklima an, arbeitet unter Sauerstoffmangel und zeigt die besten Ergebnisse beim funktionellen Training im flachen Gelände.

Unsere führenden Athleten nehmen ständig an Trainingslagern vor dem Wettkampf teil, nach deren Ergebnissen die Teams von Moskau, der Region Moskau und der russischen Nationalmannschaft vervollständigt werden.

Für alle Kategorien von Auszubildenden wählen wir das Programm und den Ort für Trainingslager aus. Camps in Thailand, die besten Sportanlagen in Meeresküste und in den Midlands in Russland, der GUS, Europa, Kuba bieten uns beliebte Kampfsportvereine in Holland, USA, Brasilien, Japan ihre Dienste für die effektivsten und interessantesten Sportcamps an.

Eine Liste der Camps für Kinder findet ihr im Material

Dschungelstraße

• Nächste Schicht: 9.-16. September, Georgien
• Dauer: 7 Tage
• Preis: $2400

JungleRoad ist ein Camp für Unternehmer, das im September zum siebten Mal stattfindet. Durchschnittsalter Teilnehmer - 35-45 Jahre alt. Die meisten von ihnen sind wirklich im Geschäft, aber innere Stärke, Freundlichkeit, Professionalität und Bewusstsein sind viel wichtiger.

Die Autorin und Leiterin des Projekts, Alfiya Mukhametova, sagt, dass sie selbst eines Tages darüber nachgedacht habe, in ein solches Lager zu gehen, um einen Neustart zu machen. Aber da sie nichts Passendes fand, organisierte sie es im Sommer 2017 zusammen mit ihrer Freundin Natalia Penkina selbst. Zuvor leitete Alfia den Venture-Fonds- und Startup-Accelerator iDealMachine, während Natalya sich mit Branding und PR beschäftigte.

Pro Schicht sind nicht mehr als 20 Personen im Einsatz: Um eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen, wird die Auswahl der Teilnehmer sehr sorgfältig getroffen. JungleRoad lehrt nicht, richtig, bewusst und effektiv zu leben. Trainer sind nicht eingeladen. Geben Sie keine Ratschläge.

Aber in JungleRoad ist es üblich, ihre Erfahrungen und Geschichten zu teilen, Wissen auszutauschen. Hier gibt es Kreativworkshops, viele davon werden von den Teilnehmern selbst durchgeführt.

Die Weltmeisterin im Freitauchen und Gründerin der Freitauchschule PlavitaWay Natalia Avseenko, die an der JungleRoad teilgenommen hat, bezeichnet das Camp als einen sich verändernden Raum. Laut ihr ist dies der Ort, an dem man innehalten und lernen kann, sich selbst durch andere Menschen und ihre Geschichten zu hören.

Und der Gründer der Internet-Marketing-Agentur Nectarin Denis Shapkarin sieht in JungleRoad eine Batterie, aus der ein Unternehmer Kraft tanken und Energie tanken kann.

„Nichts bringt die Menschen näher zusammen, als gemeinsam Unsinn zu machen“, schrieb JungleRoad auf ihrer Seite. Die nächste Schicht soll zum Beispiel anfliegen Heißluftballon, gemeinsame Ernte und Meisterklasse zum Khinkali-Modellieren.

Es gibt Berater im Lager: Sie halten keine Ordnung und Disziplin, sie moderieren nur und helfen, Freundschaften zu schließen. Aber im Lager gibt es noch zwei Regeln: Respekt voreinander und trockenes Gesetz.

JungleRoad-Schichten finden immer an verschiedenen Orten statt. Welche Sportarten im Camp stattfinden, hängt von Jahreszeit und Ort ab: Qigong, Skifahren, Blitz, Jonglieren oder Schwimmen im Fluss. Übrigens können Sie all diese Freuden verschlafen. Hauptsache, das Essen soll nicht ausgelassen werden, so die Veranstalter.

JungleRoad-Foto

YCamp

• Nächste Schicht: Herbst 2019
• Dauer: 3 Tage
• Preis: etwa 30.000

yCamp ist ein Kongress junger Wissenschaftler, Fachleute, Unternehmer und Denker aus ganz unterschiedlichen Bereichen. Für mehrere Tage treffen sie sich in der Region Moskau, um Wissen und Erfahrungen auszutauschen. YCamp fördert die informelle Kommunikation in einer warmen Atmosphäre. Und genau so entstehen nach Angaben der Organisatoren erstaunliche Projekte an der Schnittstelle verschiedener Sphären.

Die Idee, harte Spezialisten zu sammeln und zu pushen, gehört den St. Petersburgern, den Autoren des NёrdCamp-Projekts. Die leistungsstärksten Fachleute aus der IT-Community versammelten sich in einer Vorstadt-Pension, um sich gegenseitig Vorträge zu lesen und das ganze Wochenende zu entspannen.

Inspiriert von NёrdCamp beschlossen zehn Freunde, ihre eigenen zu machen Wandercamp, ist nicht mehr nur für die IT. Schließlich kommen die Organisatoren selbst aus ganz unterschiedlichen Bereichen: Kernphysiker, Sprachwissenschaftler, Bioinformatiker, Psychophysiologen und andere.

Traditionell ist yCamp von Freitagabend bis Sonntagabend geöffnet. Workshops und Präsentationen der Teilnehmer beginnen am Samstag. Hier können Sie Geschichten von Neurowissenschaftlern, Fotografen, Bioinformatikern, Sozialpsychologen, Unternehmern oder Interface-Entwicklern hören.

Auf dem YCamp im April zum Beispiel führte ein Senior Consultant von EY eine Diskussion über Partnerschaftstransformation, ein Stadtökonom sprach über das Leben russischer Städte und ein Business Product Director bei Dodo Pizza sprach darüber, wie eine Woche bei Burning Man die Menschen verändert.

Sie können jedoch alles überspringen und sofort Profis aus den Bereichen kennenlernen, mit denen Sie sich noch nie gekreuzt haben.

Alkohol ist in diesem „Camp“ nicht nur erlaubt, sondern sogar im Programm enthalten. Bei der letzten Kundgebung, die im April stattfand, beispielsweise haben die Teilnehmer gemeinsam Döner gebraten und Glühwein zubereitet. Und einmal veranstalteten die Veranstalter sogar eine yBar zu Ehren des 149. Jahrestages der Entdeckung des Mendelejew-Tisches. Etwas ähnliches wie yCamp, nur abends und in einer Moskauer Bar.

Von den Anzeichen eines Camps in yCamp - Morgengymnastik oder Joggen. Aber sie werden auch nicht benötigt. Mehrmals im Jahr finden Expertentreffen statt. 2019 war yCamp im April, die Veranstalter versprechen die nächste Schicht im Herbst. Die durchschnittlichen Teilnahmekosten betragen etwa 30.000.

Foto yCamp

Kreativstes Camp

• Nächste Schicht: Kann
• Dauer: von 48 Stunden bis zu einer Woche
• Preis: ab 4500

Das MOST Creative Camp wurde entwickelt, um kreatives Denken zu entwickeln. Dafür gibt es viele Formate: von 48 Stunden für den Neustart und den kreativen Start bis hin zu einer ganzen Woche, um eine kreative Vision zu entwickeln. Festivals und Intensivkurse finden in Georgien statt, Region Murmansk, in der Nähe von Moskau Nikolo-Lenivets, Jekaterinburg. Im Allgemeinen an jedem Ort, den die Organisatoren mögen.

Und sie wiederum wissen wirklich viel über das, was sie lehren. Das MOST Creative Camp wurde von der seit 2008 bestehenden Kreativagentur MOST Creative Club ins Leben gerufen. Es waren diese Typen, die eine U-Bahn-Maschine gebaut haben, die Tickets für Kniebeugen ausstellte und das erste interaktive Buch schrieben.

Kunden wandten sich an sie, um Ideen zu erhalten, aber sie fragten oft, wie sie lernen könnten, auf sie zu kommen. So entstanden die Trainingsprojekte des MOST Creative Camps.

Camp-Themen können variieren. Im April 2019 fand im Yasno Pole Ecopark ein Intensivkurs zum Thema „Veränderung und Verbesserung“ statt: In 48 Stunden änderten die Teilnehmer Altes, schufen Neues und dachten an die Zukunft.

Und das Thema eines der Camps in Georgien war Musik und wie sie das Denken beeinflusst. Vier Tage lang studierten die Teilnehmer die Klänge von Tiflis, schrieben eigene Tracks, gingen zu Konzerten und schufen Kunstobjekte.

Für jede Schicht wird ein eigenes Programm erstellt. Aber laut Veranstalter ist es immer sehr ereignisreich. Die Teilnehmer haben wenig Freizeit, aber sie müssen viel denken und gestalten.

Im MOST Creative Camp gibt es keine Berufs- oder Altersbeschränkungen. Die Idee des Camps ist, dass jedes Geschäft besser wird, wenn man es kreativ angeht. Die nächste angekündigte Session findet online statt – der Chatbot in Telegram hilft dabei, über den Tellerrand zu schauen. Eine Woche der Teilnahme kostet 4500 Rubel.

Foto Kreativstes Camp

Kreativcamp LOM

• Nächste Schicht: 3.-18. August
• Dauer: von 2 Tagen bis 2 Wochen
• Preis: 40.000 in 16 Tagen

LOM ist aus dem Projekt OOLEY hervorgegangen, das sich der Entwicklung offener Handwerksbetriebe und Kreativstudios widmet. Die Projektsite verfügt sogar über eine Karte solcher Werkstätten in ganz Russland und der GUS. LOM zusammen mit den Leitern des Erholungszentrums "Surflager" in Nischni Nowgorod am Gorki-Stausee wurde im Sommer 2017 ins Leben gerufen.

„Wir hatten die Idee der freien Kreativität und des Lernens in der Natur, die Jungs hatten einen luxuriösen Bereich mit Infrastruktur für ein Campingcamp“, sagt Anna Starova, die Organisatorin des Camps.

Das nächste Rennen wird das siebte sein. Die Teilnehmer leben auf dem Territorium eines ausgestatteten Campingplatzes im Wald: in einem Zelt oder in einer großen Holzherberge mit einer Glasdecke. Das Camp arbeitet ab dem 3. August in zwei Schichten. Aber Sie können über das Wochenende kommen oder alle 16 Tage hier verbringen.

LOM wurde geschaffen, um dem Trubel der Stadt zu entfliehen und in die Kreativität einzutauchen. Es gibt 5 Richtungen offener Kreativwerkstätten, die nach den Elementen benannt sind.

In den „Luft“-Werkstätten arbeiten sie in leiser Kleinarbeit mit empfindlichen Materialien. "Feuer" beinhaltet das Arbeiten mit hohen Temperaturen, Metall und Mechanismen. Und die "Erde" formt feste und verhärtende Massen.

Im Allgemeinen malen, sägen, basteln sie in LOM Discokugeln aus CDs, bauen Mechanismen zusammen, machen Yoga, spielen weiter Musikinstrumente, schwimmen oder einfach nur im Wald spazieren gehen.

Die Trennung von der Zivilisation wird dem Mangel an ständiger Elektrizität und Dingen helfen, die einem Stadtbewohner vertraut sind. Strom im Camp wird mehrmals täglich nach einem Zeitplan geliefert, Waschen in Waschbecken, Toiletten auf den Straßen.

Übrigens können Sie Kinder in dieses Camp mitnehmen. Sie können jedoch nicht an Meisterkursen für Erwachsene teilnehmen: Für sie ist ein separater Raum mit eigenen Meisterkursen und Betreuern eingerichtet. Alkohol ist im Camp verboten und die Mahlzeiten sind nur vegetarisch.

Foto LOM

Kamtschatka

• Nächste Schicht: nicht angekündigt
• Dauer: 11 Tage
• Preis: ca. 990 €

Das Kamtschatka-Projekt begann als Kind Camping... Es wurde 2010 vom Chefredakteur des Esquire-Magazins Philip Bakhtin und dem Chef des Magazins „ Große Stadt»Philip Dzyadko. Als Berater arbeiten bekannte russische Journalisten, Schriftsteller, Musiker, Drehbuchautoren und Schauspieler. Und 2015 wurde Kamtschatka zum Organisator kreativer Veranstaltungen für Erwachsene.

Beide Camps befinden sich auf der estnischen Insel Saaremaa. Das Programm für Erwachsene, so die Veranstalter, sei praktisch das gleiche wie für Kinder. Aber Erwachsene müssen nicht motiviert werden, denn niemand schleppt sie mit Gewalt ins Lager und die Palette der Themen, über die man scherzen kann, ist breiter.

In der Erwachsenenschicht inszenieren sie wilde Musicals, drehen witzige und einfache Filme, arrangieren seltsame Aufführungen, bilden Orchester aus denen, die noch nie etwas gespielt haben, veranstalten Picknicks, gehen nachts zum Leuchtturm, tanzen und albern einfach herum.

Für Erwachsene gibt es in Kamtschatka Berater: Sie helfen bei kreativen Aufgaben. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer beträgt etwa 30 Jahre.

Mehr amore camp

• Nächste Schicht: 26.-31. August
• Dauer: 5 Tage
• Preis: 32.000-36.000 Rubel
• Camp für erwachsene Kinder von 25 bis 45 Jahren

More Amore Camp ist seit 2016 in Betrieb. Es liegt im bergigen Altai an der Basis "Solnechnaya Dolina". Schauspieler, Regisseure, Designer, Fotografen, Psychologen und Yogalehrer arbeiten hier als Berater. Insgesamt wird es im Sommer 2019 fünf Schichten geben, nur eine davon für erwachsene Kinder im Alter von 25 bis 45 Jahren. Dieses Jahr heißt es Selbstverwirklichung.

Die Veranstalter versprechen ein reichhaltiges Programm von coolen Profis, damit ihr so ​​viel neues Wissen und Können mitnehmen könnt, wie ihr tragen könnt.

Am ersten Schichttag finden beispielsweise psychologische Trainings zur Bildung eines gesunden Selbstwertgefühls, Schauspielkurse und ein Transformationsworkshop statt. Der Tag endet mit dem Anschauen speziell ausgewählter Filme und deren Diskussion.

Neben dem Programm "Selbstverwirklichung" wird es im Camp viel Spaß beim Nichtstun geben. Partys, Picknicks, Spiele, herzliche Gespräche am Feuer und Nachtwanderungen. Im Allgemeinen eine gute Balance zwischen Lernen und angenehmem Nichtstun.

Foto Mehr Amore Camp

"Geschäftspass"

• Nächste Schicht: 13.-17. September
• Dauer: 5 Tage
• Preis: 180.000 Rubel
• Camp für erfolgreiche Unternehmer

Business Pass ist ein Premium-Outdoor-Event für erfolgreiche Unternehmer. Das Camp basiert nach Angaben der Veranstalter auf „drei Säulen“: Businessblock, Erholung und Networking mit Kollegen und Gleichgesinnten.

Der Businessblock beinhaltet den Erfahrungsaustausch mit Kollegen und eingeladenen Experten aus Russland und dem Ausland. Das Programm umfasst angewandte Meisterkurse, Gruppenworkshops und eine individuelle Analyse des Geschäftswachstums jedes Teilnehmers.

Die Organisatoren legen besonderen Wert auf die Organisation der Erholung: Die Aktivitäten reichen von Jeeping in den Schluchten bis hin zu ethnischen Aufführungen. Die Veranstaltung findet immer an Orten der Kraft und Energie statt – diesmal ist es die Insel Olchon am Baikalsee.

Während des gesamten Projekts befinden sich Experten und Teilnehmer in einem einzigen Kommunikationsraum. Durch gemeinsames abendliches Teetrinken am Feuer und Kamin, Tischgespräche, Bergerlebnisse und Arbeit im Businessblock entstehen herzliche Beziehungen.

Die Autorin und Organisatorin des Projekts, Zara Maremshaova, sagt, dass die Idee zur Schaffung eines "Business Pass" im Zuge der Schaffung regionaler Wirtschaftsforen im Kaukasus geboren wurde. Deshalb wurde Elbrus zum Geburtsort des Projekts.

Jede Saison des „Business Pass“ ist einem eigenen Thema gewidmet, wobei im Laufe der Arbeit unterschiedliche Fragestellungen aufgeworfen werden. Das Thema, das in der kommenden Jubiläums-Baikal-Saison erarbeitet werden soll: "Das Team und das Managementsystem: die Balance von Entwicklung und Betriebssystemen." Die Teilnehmerzahl pro Saison beträgt nicht mehr als 25 Personen. Diese Einschränkung, so die Veranstalter, ermöglicht ein qualitativ hochwertiges Studium und Networking.

Unter den Teilnehmern sind in der Regel Vertreter verschiedener Geschäftsbereiche von der IT über die Bau-, Fertigungs-, Bildungs- und Medizintechnik. Zu verschiedenen Zeiten wurde das Camp von Andrey Verbitsky, CEO von Airbnb für Russland, die GUS und Länder, besucht von Osteuropa; Sergey Ambrosov, Ex-CEO von Invitro; Sergey Fedorinov, Mitbegründer von Yulmart; Vladimir Marinovich, Gett-Aktionär und andere herausragende Unternehmer.

Der Trend zu einem gesunden Lebensstil nimmt rasant Fahrt auf: Fitnessstudios, morgendliches Joggen, Gruppenkurse – in jeder Stadt gibt es eine riesige Auswahl an Aktivitäten für Sportbegeisterte. Es ist nicht so schwer, körperliche Aktivität und die richtige Ernährung in Ihren gewohnten Zeitplan zu integrieren, aber jedes Mal vor einem Urlaub stellt sich die Frage: "Wie kann man das Rennen nicht verlassen?" Die Antwort ist einfach - ein Sporturlaub oder, wie es heute in Mode ist, ein Fitnesscamp. In diesem Artikel erfahren Sie, was es ist, welche Camps es gibt und auf welche davon besondere Aufmerksamkeit verdient werden sollte.

Was ist ein Fitnesscamp?

Normalerweise ist ein Fitnesscamp eine all-inclusive "Erholung". Das Wort Ruhe in Anführungszeichen kommt nicht von ungefähr, das Camp-Programm ist reichhaltig und sehr aktiv, mit täglichen Workouts, gesunder Ernährung, oft mit Vorträgen und natürlich inklusive Sightseeing, denn unter anderem ist es auch eine Reise. Ein Ausflug in ein solches Camp kann für diejenigen, die normalerweise aufschieben, ein "magisches Pendel" sein neues Leben bis zum aussichtslosen Montag, wird intermittierenden Praktizierenden helfen, Plateaus zu überwinden und das Trainingsprogramm für erfahrene Sportler abwechslungsreicher zu gestalten.

Sportcamps für Erwachsene gibt es zu fast jedem Thema: spezialisierte Gewichtsverlustcamps, Bootcamps, die aus dem amerikanischen Rekrutentrainingsprogramm hervorgegangen sind, Tanzcamps, Akrobatikcamps, Yogacamps und verschiedene Extremsportcamps. Nachdem wir Google studiert haben, haben wir einige wirklich interessante Programme gefunden, von denen wir Ihnen erzählen möchten.

Fitnessreisen rund um die Welt

Jeden Monat begibt sich eine kleine Gruppe auf eine intensive Fitnessreise in ein warmes Land, um im Resort eine kühle Auszeit zu nehmen, den Körper zu straffen und die Grundlagen des Personal Trainings und Ernährungsplans zu erlernen. Eine solche Tour ist nicht nur sinnvoll und nicht so sehr, weil sie richtig ins Schwitzen bringt; Das Wichtigste dabei ist, dass die Organisatoren lehren, was als nächstes zu tun ist, wie man Sport zu einem festen Bestandteil des Lebens machen kann. Das Programm ist für gemischte Gruppen konzipiert, das heißt, es gibt nicht nur Mädchen, obwohl sich in der Regel Damen eher für Sportcamps interessieren. Darüber hinaus heißen die Organisatoren Paare und Familien willkommen; auch wenn der eine trainieren möchte, hat der andere einfach etwas mehr Freizeit und der Rest wird sich trotzdem als sinnvoll und interessant herausstellen.

Yoga und Kreativität in

Das Yogacamp wird für diejenigen interessant sein, die schon lange Yoga praktizieren und für die ein paar Übungen am Tag bereits einfach und nicht interessant sind. Wenn Sie sich entwickeln möchten verschiedene Richtungen werfen Sie einen Blick auf die actionreiche und ungewöhnliche einwöchige „Alles Gute auf einmal“-Tour in Barcelona. Eine Gruppe von 10 Personen checkt in der Villa ein und praktiziert eine ganze Woche Yoga, lernt Massagen, Tanzen und Meditieren und übt gleichzeitig ein wenig Spanisch. Alle Lehrer sind Russen, es wird also keine Sprachbarriere geben, aber es wird gesundes Essen geben, interessante Ausflüge und Trekking in die Berge mit einer Teezeremonie auf dem Gipfel.

Tanztouren auf

Wenn du denkst, dass es beim Tanzen darum geht, in Erwartung einer interessanten Bekanntschaft mit dem Fuß in der Nähe der Bar zu stampfen, hast du eine große Chance, deine Meinung radikal zu ändern, und gleichzeitig ist es eine gute Idee, Kraft, Ausdauer und Bewegungskoordination zu pumpen . Zehn Tage starkes Sommerprogramm in Pribaikalskoe Nationalpark Beinhaltet tägliche Kurse mit erfahrenen Choreografen, Meisterkurse in Schauspiel und Kreativität sowie Wanderungen, Quests, Theateraufführungen und lustige Partys, natürlich mit Brandtänzen. Sie können in Zelten oder in Holzhäusern leben.

Surfen, Skaten und Longboarden in

Extremsportarten trainieren nicht nur den Körper, sondern bereiten auch viel Freude, dabei ist es gar nicht nötig, die Gesundheit wirklich zu riskieren. Unter Anleitung erfahrener Lehrer können Sie sich neue Fähigkeiten und einen Adrenalinkick aneignen und möglicherweise ein ernsthaftes Hobby fürs Leben erwerben. Surfen führt souverän die Liste der mäßig extremen, aber eingängigen Sportarten an. Wie sich herausstellte, kann das Surfcamp noch interessanter gestaltet werden, wenn Sie das Programm um Unterricht in einem steilen Skatepark mit Blick auf das Meer und Longboard-Spaziergängen durch die Straßen der Stadt erweitern.