Zpráva z treku Annapurna. Hlavní dobrodružství Nepálu: trek kolem Annapurny

07.03.2020

Tento trek ohromuje krásou a silou okolních hor. Je zde také spousta stúp, chrámů a dalších místní barva. Trasa prochází různě klimatické zóny a umožňuje vám získat velmi objemný dojem z Himalájí. Ne náhodou se jedná o jednu z nejoblíbenějších tras na světě.

Hodně se mluví o tom, že Annapurna Trek je zničený u silnice. Není to tak úplně pravda. Ano, bez silnice by to bylo atmosféričtější, ale chůze by trvala 3 týdny a v krytech by bylo mnohem méně pohodlí. A nyní je tu možnost projet si méně zajímavé oblasti a prohlédnout si to nejdůležitější. Pokud začnete z Chamzhe, jako mnozí, včetně nás, pak stezka brzy opustí silnici a nemusíte moc chodit po kraji silnice. A po pár dnech chůze jdete tak hluboko, že doprava prakticky zmizí.

Jak se očekávalo, cesta začala restartem v .

Den odevzdání. Káthmándú – Besisahar (1100 m) – Chamzhe (1400 m)

Jedeme pronajatým autobusem z Káthmándú do Besisaharu. Se zastávkou na povolenky a zastávkou na oběd je to skoro celý den. Po cestě je pekelný prašný úsek cesty, různě zdobené náklaďáky s nápisem „King of the road“ a nakonec hory.

Do Besisaharu přijíždíme večer. Tím však dnešní stěhování nekončí. Pak je cesta taková, že je potřeba hledat džíp. A je tam brzy, ale řidič navrhuje jet zítra, protože už je pozdě a jízda večer je zakázána. Už jdeme hledat hotel, když řidič najednou souhlasí, zřejmě žízeň po zisku udělala své.

A tak se ještě několik hodin poflakujeme v autě, které na této cestě připomíná raft projíždějící peřejemi nejvyšší kategorie obtížnosti. V určitém okamžiku to čínský džíp nevydrží a upadne mu kolo. Ocitáme se sami v noci na prázdné silnici.

Dobrodružství začala náhle.

Zjišťuji, kolik kilometrů musíme ujít do nejbližší vesnice, a řidič se snaží získat spojení, aby se dostal ke svým kamarádům.

Brzy se mu to podaří a o půl hodiny později jedeme dalším džípem. Ale také se porouchá, než dosáhne pár kilometrů.

To se však podezřele děje vedle hotelu, který provozují příbuzní řidiče.

Možná to byl původní plán, a proto řidič stále souhlasil s tím, že pojede v noci - platba pro velkou skupinu za nocleh a jídlo jsou slušné peníze. Ale první džíp měl skutečnou poruchu.

Už jsme rádi, že jsme se dostali alespoň sem, a souhlasíme, že se zastavíme na noc.

První procházkový den. Chamzhe (1400 m) – Darapani (1850 m)

Po rozhovoru s džípy se rozhodujeme začít od hotelu. Pojďme ještě pár kilometrů pěšky, není to kritické.

Stezka prochází malebnou roklí. Jsme vtaženi do každodenního života trekařů, kteří si zvykají chodit s batohy.

Pokud chcete, můžete si tento den ušetřit cestováním autem, ale procházka je také dobrý nápad.

Druhý vycházkový den. Darapani (1850 m) – Chame (2650 m)

V tento den se v nejbližším okolí objevily první pohledy na velké hory, způsobilo to vlnu radosti v celé skupině.

Annapurna 2 (7525 m) je obzvláště krásná díky svému pyramidovému tvaru.

Třetí vycházkový den. Chame (2650 m) – Horní Pisang (3300 m)

Ne každému se líbilo chodit s plným batohem, a tak vzali do skupiny dva nosiče.

A výhledy jsou čím dál malebnější.

A vesnice jsou čím dál autentičtější.

Upper Pisang byl zapamatován nejen svým názvem. Počínaje ním, na okruhu Annapurna, v každé lokalita, k místní chuti se přidala drsná a vznešená atmosféra vysočiny.

Trek do Upper Pisang jsme absolvovali za půl dne. Když jsme se ubytovali v chatě a poobědvali, šli jsme se projít po vesnici a když jsme vešli do chrámu, ocitli jsme se u buddhistické modlitby. Jeden mnich tloukl do zavěšeného bubnu a produkoval silný basový rytmus. Dva další recitovali modlitbu, čas od času zvedli dlouhé dýmky a hráli dechový part. Byl to celý koncert, který vás na konci dostal do stavu blízkého transu. Dojem je mocný.

Čtvrtý vycházkový den. Horní Pisang (3300 m) – Manang (3550 m)

Dlouhý procházkový den s velmi krásné výhledy. Délka trasy je cca 20 km.

Odpočinkový den v Manangu

Nahromadila se únava, nabrala nadmořská výška a Manang a jeho okolí je krásné a jedinečné, takže si dáváme den odpočinku.

Vydáváme se na radiální procházku k jezeru Gangnapurna a ti nejostřílenější se v tomto ledovcovém jezeře i koupou.

Vystoupáme trochu výš na hřeben, ze kterého se otevírají výborné výhledy.

Zkoumáme Staré Město a roztočí modlitební mlýnky.

A jíme jačí steak, je to tady úžasné a určitě byste to měli vyzkoušet.

Obecně platí, že pokud jde o jídlo, existuje... dobrá volba, je tu nejen Dal-bat, ale ke svačině si vždy můžete koupit koláče, chleba atd. Pivo se prodává všude. Místní rum je docela dobrý.

Pátý vycházkový den. Manang (3550 m) – Tilicho Base Camp (4150 m)

Chystáme se na dvoudenní radiálku k jezeru Tilicho, ale máme problémy. Jedna z účastnic byla nemocná a bylo pro ni lepší nechodit do výšek, ale nechat se léčit. Musíme ji nechat v Manangu a dát jí za úkol samostatně se aklimatizovat v okolí.

Navíc nosiči byli rozmarní, snažili se vyprosit další peníze, ale po jednání jsme odešli.

Jít do Tilicho je ve všech ohledech správné. Můžete si užít nové krásné výhledy a zároveň se aklimatizovat před nejvyšším průsmykem Annapurna Treku.

Šestý vycházkový den. Základní tábor Tilicho (4150 m)– Jezero Tilicho (4949 m) – Manang (3550 m)

Většinu věcí necháváme v základním táboře a lehce stoupáme k jezeru Tilicho. Postup však není vůbec snadný. Baník je znatelně náročný, zejména proto, že se jedná o novou výšku pro všechny účastníky. Ale většina si poradí a dorazí k jezeru.

Pak všichni sestoupíme do Manangu a zastavíme se v základním táboře na oběd. Dolů se dá sjet ne do Manangu, ale dál po trase, ale museli jsme se vrátit k nemocnému účastníkovi. Den se ukázal jako dlouhý a náročný. Ušel asi 25 km.

Sedmý vycházkový den. Manang (3550 m) – Yak Karka (4020 m)

Natalia, která byla nemocná, se cítí lépe. Šla se sama aklimatizovat, jak bylo domluveno, a je připravena jít s námi dál.

Jeden z nosičů se ale z rodinných důvodů musí vrátit domů. Museli jsme urychleně hledat náhradu, ale nakonec se problém vyřešil.

Přechod v tento den je ale krátký, což je po včerejším zatížení velmi užitečné.

Osmý vycházkový den. Yak Karka (4020 m) - Thorong Pedi (4450 m) - High Kemp (4900 m)

Opět nabíráme výšku a začíná nás to krýt, ale všichni si poradí. Zastavujeme v Thorong Pedi, abychom si zvykli na nadmořskou výšku a dali si oběd. Nacházíme kytaru a domlouváme malý koncert.

Do High Campu přijíždíme pozdě večer a všechna místa jsou obsazena. Jsme umístěni na podlaze v jídelně. Večer, abyste si vyčistili zuby, musíte prolomit led na sudu s vodou, který stojí na ulici.

Ale tato varianta je lepší než jet ráno z Thorong Pedi. Se svítáním vítr na průsmyku sílí a sílí každou hodinu.

Devátý vycházkový den. High Camp (4900 m) - průsmyk Thorong La (5416 m) - sestup do Muktinath (3750 m)

Vycházíme za tmy s čelovkami. Mráz a vítr jsou dost nepříjemné, jdu s myšlenkami na svítání. Stálo za to vzít si topy nebo teplé palčáky. Některé nohy měly omrzlé.

Za svítání jsme již blízko průsmyku. Ještě trochu, a je to tady, průsmyk Thorong-La (5416 m) - nejvyšší bod Annapurna okruh trek.

U průsmyku je chatrč - čajovna, kde se nalévá horký čaj několika druhů - atmosférické místo, sen zmrzlého trekaře!

Čekáme na ty, kteří zaostávají, a začínáme sestupovat.

Sjíždíme do Muktinathu, ubytováváme se v hotelu s nádherným výhledem a ruskými lázněmi!

Desátý vycházkový den. Muktinath (3750 m) – Jomsom (2700 m)

Z Muktinathu můžete odjet autobusem po dobré silnici, ale vyplatí se jít pěšky. Stezka je krásná a není náročná, většinou z kopce a vede daleko od silnice.

Zajímavé bylo zajít do chrámu předbuddhistické šamanské víry – náboženství Bon, kde jsme dokonce směli tlouct do modlitebního bubnu.

V Jomsomu jsme dokončili náš Annapurna Trek, vzali letenky a druhý den odletěli do Pokhary.

Pokhara v ostrém kontrastu s prašným Káthmádu. Toto je úhledné horské letovisko.

Pak jsme se v pronajatém minibusu vrátili do.

Trať probíhala od 6. listopadu do 17. listopadu 2017. Počasí bylo po celou dobu dobré, většinou jasno. Vítr na průsmyku nebyl silný – i na to jsme měli štěstí.

Skupina byla převážně ženská, s malými zkušenostmi z hor. Ale seriózní himalájský trek se snažili všichni a zvládli. Výborně!

A Himaláje volají k návratu a už jsou květnové prázdniny Jedeme tam na novou skvělou trať.

Cestovní plán

PŘÍLET DO KATHMANDU
Vítejte v himálajské zemi Nepálu! Budete přivítáni na letišti Tribhuvan a převezeni do vašeho hotelu v Káthmándú. Účastníci přijíždějí v průběhu dne. Setkání s průvodcem a skupinou. Průvodce vám pomůže vyměnit peníze za místní rupie, zkontroluje vaše vybavení a pomůže vám koupit, co chybí. Pokud po organizačních problémech ještě existují volný čas, Můžete se projít po Káthmándú a zajít do místních chrámů. Swayambhunath, Pashupatinath nebo Boudhanath stúpa. Swayambhunath je malé město buddhistických chrámů, klášterů a hinduistických náboženských budov. Z vrcholu kopce, kde se nachází Swayambhunath, se otevírá nádherné panorama údolí Káthmándú – barevná zelená kotlina obklopená majestátními horskými štíty. Boudhanath je obrovská stúpa, kde můžete vylézt po schodech a vidět Buddhovy oči.
Nocleh ve 3* hotelu.

KATHMANDU TO CHAJJE (1430 m)
Brzy ráno odjezd minibusem do Besisaharu (8 hodin). Po klikaté serpentinové cestě projedete mnoha malými vesničkami. Když průvodce dorazil do vesnice Besiskhar, zaznamenává povolení na kontrolním stanovišti. Dále jedeme džípem do místa, kde trek začíná – Chamje.

TRAŤ Z CHAMJE DO DARAPANI (1920 m)
Vstávat v 6:30 - 7:00.
Přes visutý most přecházíme na druhou stranu řeky. horská stezka stoupá do údolí Tal a neustále sleduje tok řeky Marshangdi. Cestou nahoru do Talu je čajovna, kde si můžete odpočinout a vypít čaj. Tal je velmi malebná vesnice s krásnými domy, všechny pokryté květinami a zelenými zahradami. Dnešní nocleh je Darapani, typická tibetská vesnice (1920 m).
4,5-5 hodin na cestě.
Přenocujeme v penzionu.

TRAŤ Z DARAPANI DO ČAMY (2700 m)
Vstávat v 6:30 - 7:00. Dnes je naším cílem vesnice Chame (2700 m).
Dnes projedete hustým lesem bambusu a rododendronu a vstoupíte do oblasti Manang.
Cestou můžete odbočit do vesnice Odar. Cesta tam byla postavena poměrně nedávno. Projíždíme malými vesničkami, které v poslední době začali navštěvovat turisté. Před Timangem také odbočujeme z hlavní cesty a procházíme vlhkým stinným lesem, na jehož konci přejdeme visutý most a ocitneme se v Timangu. V dobré počasí dnes bude příležitost vidět Manaslu. Konečným bodem je Chame, centrum čtvrti Manang.
6 hodin na cestě.
Nocleh v penzionu.

TRAŤ Z CHAME DO HORNÍHO PISANGU (3300 m)
Cesta začíná po silnici, pak začínají vesnice s velkými jablečnými sady a továrnami na zpracování jablek. Pak za mostem malý strmý úsek v hustém lese.
Silnice je až do Pisangu obklopena himálajskými vrcholy. Nad samotným Pisangem se majestátně tyčí Annapurna II (7937 m). V Upper Pisang můžete večer navštívit buddhistický chrám. Po obdržení povolení od mnichů tam můžete zůstat po dobu bohoslužby.
5 hodin na cestě.
Na noc zůstáváme v penzionu.

TRAŤ Z PISANG DO MANANG (3570 m)
Odjezd do Manangu. I během monzunového období nad pohořím Annapurna zde prší málo. Můžete si všimnout kontrastu mezi vegetací a krajinou: chladné, drsné klima zanechává své stopy. Terén je plný tyčících se útesů a exotických skalních útvarů, které kontrastují s himálajskými vrcholy.
Za Upper Pisang je malý plochý úsek stezky lesem. Potom po chortenech a visutý most prudké stoupání do vesnice Ghyaru (3670m), která je zdola zcela neviditelná, dokud se nepřiblížíte. Uprostřed stoupání je jediný penzion s přátelskou hostitelkou a stinným stromem před vchodem. Je to skvělé místo k odpočinku a pití čaje. Ghyaru má krásný klášter a chorten. Dále za vesnicí vede dlouhý traverz se stoupáním do malého průsmyku. Hned vedle je Čajovna a velmi chutné koláče. Ale nespěchejte, abyste se dosyta najedli, méně než 30 minut před vámi je vesnice Ngawal, kde si musíte dát oběd.
Dále přesun do Bragy - velmi krásné vesnice s klášterem a malým lesíkem vedle. Ze tří stran ho obklopují skály, velmi teplé a bezvětří. Samotné skály jsou také velmi krásné, měkký pískovec, složitě rozřezaný větrnou erozí. Z Bragy cca. 30 minut ke vstupu do Manangu, kolem mnoha chortenů a stejných bizarních skal. A to vše na pozadí krásných výhledů na Annapurny 2, 4 a 3.
7-8 hodin na cestě.
Nocleh v penzionu.

VESNICE MANANG, PROHLÍDKY.
Odpočinkový den v Manangu. Dnes je den aklimatizace. Úchvatné výhledy na vrcholy Annapurna 2,4,3, Gangapurna, Tilicho atd. Podle sil a možností skupiny lze tento den strávit různě. Zde můžete vidět úžasné výhledy na ledovec Gandapurna a jezero pod ním, stejně jako na všech pět vrcholů Chulu. Můžete si udělat radiální výjezd směrem k jezeru Tilicho do vesnice Khangsar 3730 m, což je velmi dobré pro aklimatizaci. Pro ty, kteří se cítí dostatečně silní, můžete vyrazit k ledovému jezeru. Převýšení 1 km. 4-6 hodin
Radiální výstupy od 1 do 5 hodin.
Nocleh v penzionu.

TRAŤ Z MANANGA DO YAK KARKA (4020)
Náš dnešní přechod nelze nazvat těžkým, ale výška je cítit. Opouštíme Manang a míjíme pole s pohankou a pšenicí. Tato pole vypadají neobvykle na pozadí sněhových obrů Annapurny. Najednou se vpravo otevírají vrcholy Chulu, vysoké více než 6000 metrů. Dnešním cílem je malá osada Yak Karka. Krásný výhled na Annapurna 3 a Gangapurna.
Nocleh v penzionu.

TRAŤ Z YAK KARK DO TORUNG PETI (4540 m).
Dnes se musíme přiblížit k městu Torung Petit (4540 m). Všude kolem je horská poušť bez života. Jaků je mnoho. Na odpočívadle si ale můžete koupit jablka, která se prodávají přímo u stezky.
Další den přejedeme průsmyk Thorung La.
3-3,5 hodiny na cestě.
Nocleh v penzionu.

TRAŤ TORUNG PETI (4540 m) - pruh TORUNG LA (5416 m) - MUKTINATH (3800 m)
Nejtěžší den treku. Brzké vstávání a odjezd za svítání, v 5:30. Přes průsmyk Thorung La (5416 m) vede trek a je důležité vyrazit brzy, abyste ho zvládli za den. Nejprve prudké stoupání (1-1,5 hodiny) do High Camp (4850 m), poté mírné a dlouhé stoupání do průsmyku. Náročnost tohoto treku však bude odměněna kouzelnými výhledy na himálajské vrcholy a výhledy na Dolní Mustang. Krajina velmi odlišná od čehokoli jiného na trati. Pak začíná dlouhý sestup do Muktinath, nejvíce slavné místo poutě hinduistů a buddhistů v Nepálu.
7-8 hodin na cestě.
Nocleh v penzionu.

TRAŤ Z MUKTINATH DO JOMSOM (2720 m).
Probuďte se a užijte si výhled na Dhaulagiri (nad 7000 m nadmořské výšky). Po snídani se vydáme do nedalekých vesnic Jong a Jharkot. V Jongu se dochovaly hradby opevnění ze 14. století. Neobvyklé druhy pro tato místa. Je zde také buddhistická škola-klášter tradice Sakyapa. V Jarkotu jsou hliněné sochy, které patří k náboženství Bon.
Na opačném břehu řeky Jong Khola než Muktinath se dochovaly jeskyně. Jsou dobře viditelné ze silnice.
Zdejší země je podobná Tibetu, stejně divoká a bez života a chvílemi se cítíte zcela izolovaní. Poté začíná sestup do teplejších oblastí. Z Jarkotu do Kagbeni cestujeme běžným džípem.
Procházka do Kagbeni. Domy v Kagbeni jsou z kamene a stojí velmi blízko u sebe kvůli neustálým větrům v údolí Kali Gandaki.
Z Kagbeni do Jomsomu běžným džípem.
3-4 hodiny chůze. 1-1,5 hodiny džípem.
Ubytováváme se v penzionu v Jomsomu.

Výběr toho nejvíce užitečné mapy Annapurna. Užitečné pro přípravu a samostatně. Stejně jako rady pro snadnou navigaci na trati a samostatná mapa oblasti Tilicho Lake.

Pokud se rozhodnete pro trekking v Nepálu na vlastní pěst a nemáte zkušenosti s GPS, pak vám mohu doporučit Android aplikaci Osmand (Mapy a navigace). Velmi pohodlná věc a spousta funkcí v bezplatné verzi a obrovské plus - funguje offline, bez připojení k internetu. V zásadě platí, že pokud si nainstalujete Osmand a stáhnete mapu Nepálu (staženou v rozhraní aplikace), obejdete se bez mapy, všechny stezky a body jsou již vyznačeny. Používám Osmand + samozřejmě si s sebou beru papírovou mapu, za prvé se s telefonem může vždy něco stát a za druhé má tato aplikace jeden malý nedostatek - nejsou vyznačeny všechny vrcholy, pak pomáhá běžná mapa. Je to také velmi užitečné při orientačním běhu v Káthmándú.

Karty si můžete koupit v Káthmándú v Thamelu. A také v Pokhaře, Lukle, Namche Bazaar. Výběr je velký, cena karet je 200 - 400 rupií (to jsou 2-4 $)

Výběr map pro plánování treku v regionu Annapurna.

1. Mapa treku Annapurna. Mapy Nepa, 1:150000.

2. Mapa Annapurny. Mapy Shangrila, 1:125,000 . Originální mapa ke stažení

4. Mapa oblasti jezera Tilicho v masivu Annapurna, zahrnuje část stezky Jomsom - Tilicho přes průsmyk Mesokanto La.

„Na šití jsi příliš často v horách. Přiznejme si pravdu,“ napsal mi nedávno kamarád. A má pravdu. Pro ty, kteří si myslí, že hory nejsou pro ně, udělám rezervaci hned. Kdybyste mi před 5 lety řekli, že se dobrovolně a s nadšením vydám na dvoutýdenní trek po horách v mrazu, myslel bych si, že jsem v určitém okamžiku svého života zjevně odbočil špatně. Ale měníme se. Naše hodnoty, priority, cíle, cíle a způsoby, jak jich dosáhnout, se mění. Navíc se to někdy děje mnohem rychleji a po úplně jiném vektoru, než jsme mohli plánovat. Řeknu vám, jak se tyto změny u mě staly.

Za poslední 4 roky bylo v mém životě mnoho vrcholů. Různě vysokých, různě složitých, jak emocionálně, tak fyzicky. Ale můj hlavní závěr je vždy stejný – nikdy se z hory nevrátíte jako stejný člověk, když tam jdete. Pěší túry po horách, lezení na sopkách, procházky vysokohorskou přírodou – to je jakési útočiště. Vzestupy jsou, když potkáte své pravé já, své strachy, slabosti, nejistoty. Když najdete příležitost překonat a přijmout. Až začnete cítit, kde je subtilní a jak hluboko je pohřben. Když se slyšíte jasně a jasně, protože kolem je ticho.

Lezla jsem malá Krymské hory jako dítě s rodiči, a dokonce se mi to zdálo, že se mi to líbí - jsem na fotkách šťastný. Pak bylo období „kancelářské kariéry-podpatků“ a hory se do tohoto obrazu vůbec nehodily.

Za ním začalo období „vzdání všeho, odjezd do Asie s jednosměrnou letenkou“, které zahrnovalo operaci kolene. Na úrovni fyziky se od té doby hodně změnilo. Nastalo těžké období rekonvalescence. Pak jsem měl megavýlet kolem Jihovýchodní Asie v roce 2013. 14 zemí za 3 měsíce. Mezi těmito zeměmi byla Indonésie. Naše seznámení začalo ostrovem Jáva, na kterém je neskutečné množství sopek. Nepamatuji si, jak jsem souhlasil s prvním. Ale pamatuji si, že výstup to byl jen pár hodin, ale plný fyzického utrpení - srdce mi vyskakovalo, ve spáncích bušilo, každých 10 kroků jsem dýchal (to je dáno mým sportovním původem). Ale něco (nebo někdo) mě nutilo nahoru. Ten pocit, když se ocitnete nad mraky, když se otevře neuvěřitelný výhled, když kolem a v hlavě slyšíte to zvláštní ticho, to se nedá srovnat. A taky chápete, že celý výstup už máte za sebou a vy tak trochu vnitřně triumfujete, že jste to zvládli. Už mě nikdo nezastavil! Za 2 týdny tam byl tucet sopek a minus 8 kilogramů hmotnosti.

Nejtěžším výstupem v mém životě je stále jednodenní výstup na Mount Agung (3031 m) na ostrově Bali v roce 2014. Ten, který právě propuká. Ano, není moc vysoký. Ano, trať není příliš náročná. Ale měl jsem tam svůj příběh, jak se to na horách často stává. Ztratili jsme se a byli na špatné cestě. Cesta nahoru nám trvala 8 hodin a sestup dolů nám zabral stejnou dobu, ne-li více. Nahoře nebylo absolutně kde si odpočinout, protože jsme došli k tenké stěně kráteru a bylo to. Výstup a sestup se tedy ukázal jako 16 hodin nepřetržitého úsilí. Operované koleno se pak rozhodlo, že je toho na něj „moc“ a po 12 hodinách přestalo vůbec fungovat. Strávil jsem poslední 4 hodiny tím, že jsem šel dolů na ruce a zadek. Jasně jsem v tu chvíli cítil, že pokud pro mě peklo existuje, pak je to v této cestě na mých rukou a zadku, která trvá donekonečna. Ale všechno jednou skončí. Všechno. Pak skončil můj první výstup na Agung. Když emoce pominuly, uvědomil jsem si, že bych tuto cestu rád prošel znovu s klidnější myslí. Pozorovat, jak moje tělo a mysl na takový stres reaguje, a nenořit se do těchto stavů nekontrolovatelně. Za rok se mi to povedlo.

A nejhloupější věc, kterou jsem kdy udělal, byl výstup na sopku Raung (3332 m) na Jávě. Pokud chcete vědět, proč byste to neměli dělat, nebo se dozvědět více srdceryvných podrobností o otravě sírou, můžete se mě osobně zeptat. Ale zkušenost je zkušenost. Teď přesně vím, proč byste to neměli dělat.

V roce 2017 jsem vylezl sám na Kilimandžáro (5895 m) a s tátou a přáteli trekoval kolem Annapurny (5416 m). Skladby byly úplně jiné v náladě, atmosféře, složitosti, ceně a trvání. Ale hlavně se lišili v odpovědích na otázky, které jsem dostal. Šel jsem na Kilimandžáro v den svých 30. narozenin a zřejmě s očekáváním, že přijdou odpovědi na tehdy důležité otázky. Co rodina a děti? Co dělat s podnikáním? Jakým směrem a jak pokračovat v seberozvoji? Žádné odpovědi jsem tam nedostal.

Filozofie trati a povědomí na cestě

Ale trek kolem Annapurny se ukázal jako velmi transformační. A to zcela nečekanými směry. Zřejmě proto, že nebyla žádná očekávání. Annapurna Circuit Trek sestával z 12denní trasy. Dny, kdy vše, co musíte udělat, je vstát, jíst a jít. Všechno. Často se ani nemusíte oblékat, protože v noci je taková zima, že přes den chodíte v tom, v čem v noci spíte. To už ale bylo ke konci treku, kdy už nezbylo skoro žádné čisté oblečení a ve výšce byla velká zima. Ale o tom později.

Pro mě osobně byl tento track cestou k odpovědím o rovnováze. O tom, jak se nevyčerpat do bodu, kdy potřebujete totální restart, internetový detox na několik dní a 14 hodin spánku. Jak slyšet sebe a své tělo a proč to vůbec potřebujete. Jak se dostat z koloběhu „běh-běh-běh“, a pak trochu „umřít“, zastavit se a odpočinout si. Jak přestat cítit tlak. Nebo přesněji, jak na sebe přestat vyvíjet tlak. Tato trať byla o cestě pomalu, odměřeně, ale bez zastavení. A to tolik rezonuje s tím, jak chci teď žít. Zrychlování a zastavování je neefektivní a vyčerpávající, což je na horách velmi znát. Jako první do tábora obvykle dorazí ti, kteří zpočátku jedou pomaleji. Ale v životě se často zdá, že při běhání toho zvládneme víc. Je to iluze. Za mě určitě.

Šli jsme na Annapurnu s tátou a dalšími 13 přáteli z . Sledování ve skupině je úplně jiné než sledování na vlastní pěst. Sledování ve skupině je obtížnější. Protože každý má jinou rychlost, každý má jiné úkoly a stavy. Každý to cítí jinak. Snídali jsme spolu a často i večeřeli. Ale nikdy nechodili všichni spolu, někdy ve dvojicích, někdy ve třech, někdy sami. Můj táta vždycky běžel napřed. Jediný způsob, jak ho přesvědčit, aby si dal na čas, bylo slibovat skvělé fotky po cestě, a i když ne vždy. Ale měl své vlastní tempo, svůj vlastní rytmus. Mým úkolem bylo přijmout jeho rytmus. Jednou jsme si udělali aklimatizační výlet do výšky 4200 z výšky 3500. Pro tátu to bylo hodně těžké. Ušel třetinu cesty a řekl, že už nemůže jít dál: "Uvědomil jsem si, že na tuhle trať nejsem vůbec připraven." A to byl teprve 5. den. Ležel a ležel tam. Jeho taktikou bylo zrychlovat a odpočívat každých 10-12 metrů. Cítil jsem, že v tátovi zjevně nemluvilo jeho tělo, ale horská nemoc. Že se mysl soustředila na to, že tělo má těžké časy, a že dál už nic není. Velmi pohodlná poloha. Chytrá mysl. Čekal jsem, až si lehne. Navrhla jsem mu, aby zkusil jít velmi, velmi pomalu a co nejdále se mnou vedle sebe. Nastoupali jsme tedy dalších 400 výškových metrů. A těchto 400 metrů nám dalo hodně. Mluvili jsme o spoustě věcí, ptali se jeden druhého na důležité otázky, stejně pomalu a opatrně, jako jsme chodili. Tohle bylo krásné.

Když jsem plánoval trek, nenašel jsem jediný rozumný článek (ani v ruštině, ani v angličtině), který by jasně poskytoval informace o trase, rozpočtu, vybavení a akcích, které je třeba na místě podniknout. Možná jsem jen špatný v googlování. Jasné informace ale nedokázali podat ani přátelé, kteří byli na treku rok předtím. Už v trati jsme vtipně naznačovali, že někde za jezerem Tilicho je paměť vymazána. Proto jsem si to zapisoval každý den, abych vám mohl informace pečlivě zprostředkovat.

Tak. Kde vůbec začít?

Annapurna Circuit Trek Route

V přírodní rezervaci Annapurna je poměrně hodně treků a tras. Kolem Annapurny vede jedna okružní trasa, tzv Okruh Annapurna. Jsou dvě možnosti, jak ji projet – proti směru a po směru hodinových ručiček. Možnost ve směru hodinových ručiček je obtížná a má velmi vysoké riziko vzniku výškové nemoci. Začátečníkům proto doporučuji okamžitě se soustředit na protisměrnou variantu se startem v Besisakharu. Besisahar je místo asi 8-10 hodin autobusem z Káthmándú a 4-6 hodin autobusem z Pokhary. Toto je město, ze kterého můžete začít svůj pěší výlet. Tady končí asfaltová (ach, těžko to tak nazvat, samozřejmě, no dobře) silnice. O silnicích v Nepálu bych se rád rozepsal samostatně, ale uskromním se. Nebo ne.

Obecně platí obecné doporučení: v Nepálu zapomeňte na vzdálenosti a jejich měření v kilometrech. Nevěřte odhadovaným časům na Google nebo Maps.me. Když se dostanete na silnice Nepálu, ocitnete se v jiné dimenzi! Zde se zdá, že fyzikální zákony přestávají platit az nějakého důvodu není možné vypočítat čas daný průměrnou rychlostí autobusu a vzdáleností do koncového bodu. Důvodů je mnoho - četné zastávky, prasklé pneumatiky (běžná praxe, stalo se nám to dvakrát), nakládání tašek, ovce, lidé (kteří seděli v uličkách, na sobě, na taškách), nedostatek silnic v místa, zastávky na jídlo a toaletu, kontrola povolení, vylodění cestujících, kteří nastoupili do špatného autobusu (to jsme mimochodem byli my) a tak dále.

Vraťme se k trase. Annapurna Circuit Trek je místo, kde jdete 10-20 dní po Annapurna Circuit. Annapurna má několik vrcholů. Cestou vidíte hlavně vrchol Annapurny 3. To ale není tak důležité. Na této trase se každý den objevují nové obrázky, měnící se krajiny, vodopády, kláštery, stúpy, autentické vesnice. Velmi scénická trať. Okružní trek kolem Annapurny zahrnuje i drobné odchylky od trasy – trek do Ledové jezero(úžasný výhled po cestě), trek k jeskyni Milarepa a ledovci Annapurna, trek do alpské jezero Tilicho. Trek do Tilicho bude trvat další 2-3 dny v závislosti na přípravě. Ale stojí to za to. Podívej se sám.

Dodatečně bych chtěl zdůraznit, že po celé trase jsou téměř všude teplé sprchy (plynové ohřívače) a Wi-Fi (funguje přerušovaně, ale jde). Blíže k průkazu jsou oba za příplatek, přibližně 100 rupií (1 USD).

TIMS karta a traťové povolení (povolení)

Jsou i jiné cesty, ale ty jsem neprošel, takže o nich nebudu psát. O trase se budete muset rozhodnout ve fázi získání karty TIMS (Trekkers’ Information Management Systems) a povolení k treku (Permit). Bez TIMS karty vás prostě nepustí do zálohy a na trek se nedostanete. Navíc jej používáte k odbavení na kontrolních bodech, takže pokud se něco stane, je snazší vás najít. TIMS a traťové povolení můžete získat v Káthmándú, Pokhaře a Besisakhara. Oficiální cena je všude stejná – 4000 rupií (40 dolarů). Registrace zabere přibližně 1 hodinu.

Ale pokud je čas omezený, doporučuji to udělat v Káthmándú. Vysvětlím proč. Jednak je zde perfektně organizovaný chaos – vše je celkem jednoduché, fronty malé a rychle se pohybující. Pokud nebude fotka, vyfotí ji přímo tam a zdarma! Místo, kde jsem udělal TIMS kartu a povolení je zde: https://goo.gl/maps/jk1kzUAMRkJ2. Pracují na vydávání povolení od 8 hodin přísně do 15 hodin ve všední dny.
Chcete-li získat povolení, musíte mít s sebou:

Cestovní pas nebo jeho sken/fotografie (nutné údaje).
4 fotografie libovolné velikosti a barvy (pokud ne, můžete je pořídit na místě).
2 vyplněné formuláře anglický jazyk(v případě potřeby můžete přeložit pomocí google translate).
4000 nepálských rupií (asi 40 dolarů), je výhodnější platit v rupiích.
Podrobnosti o pojištění. Viděl jsem, že někdo nevstoupil a přesto dostal povolení. Ale moje osobní doporučení je, abyste si vždy sjednali pojištění z úcty ke své rodině, přátelům a blízkým. Nevystavujte je riziku finančního vyřešení situace na dálku, pokud se vám něco stane.
Nouzové kontaktní údaje.
Nevyplnil jsem údaje o kontaktní osobě v Nepálu.

Celý proces nám třem trval asi 40-50 minut.

Pokud pojedete do Pokhary, může do Pokhary přijet nejdříve ranní autobus po uzavření úřadu pro vydávání povolení a v agentuře si budete muset trochu připlatit. V tomto případě můžete ztratit ráno.

Když jsou povolení připravena, je třeba zkontrolovat, zda máte vše z vybavení. Opět je lepší to zkontrolovat v Káthmándú. Protože tam si můžete koupit/pronajmout vybavení levněji než v Pokhaře. A v Besisakhaře není vůbec nic rozumného. Optimální je proto vyřídit si ráno povolení, odpoledne vyřešit problém s vybavením a druhý den ráno můžete vyrazit do Besisaharu.

Co si vzít s sebou na trek? Vybavení, vybavení

Začátkem listopadu jsme vyrazili na trek. Dny jsou teplé, ale noci chladné. Ale jestli je zima nebo ne, záleží na vybavení. Je lepší si ho koupit nebo pronajmout v Káthmándú, v regionu Thamel, zde je značka na mapě: https://goo.gl/maps/fe2nFpD1zpR2. Je tam velký výběr, dá se trochu smlouvat, když vezmete hodně věcí najednou. V Pokhaře je výběr mnohem chudší a ceny 1,5x vyšší. V Besisakharu je obecně těžké něco najít a ceny jsou 2-3krát vyšší. Po trati - čím výš, tím dražší, samozřejmě. Povím vám, jak jsme se oblékli, abychom nezmrzli.

Naprosto nezbytné věci:

Spací pytel do teploty -20. Váží jen 1,2 kg, ale na spaní je v něm opravdu teplo, zvláště v místnostech, kde je v noci teplota pod bodem mrazu. Někteří kluci z naší skupiny šli se spacáky v -10 a museli spát v péřových bundách - to není moc pohodlné. Půjčení použitého spacáku stojí v Káthmándú 100 rupií na den (1 USD).

Dobrý trekové boty. První slovo je zde důležitější než ostatní dvě. Boty jsem koupil v Kathmandu a byly to nepálské The North Face. Promnul jsem si nohy a ony se natáhly. Mohl bych jít. Ale tím, že zaplatíte 50-100 $ navíc, můžete se všem těmto důsledkům vyhnout. Pokud si to můžete dovolit, na trekových botách nešetřete.

Trekingové hole. Pokud při stoupání mohou stále vyvstávat otázky, proč tam jsou, pak při sestupech všechny otázky okamžitě zmizí.

Fleece se zipem a kapucí. A další fusak na spaní.

Teplé spodní prádlo- bunda a kalhoty. Nejlépe 2 sady. Nyní existuje mnoho variací. Jsou čím dál tím méně nízké teploty. Existují oboustranné (stranu si vyberete podle situace). Některé jsou vyrobeny z merino vlny – méně saje pot, ale je mnohem dražší. Obecně vybírejte podle úrovně pohodlí a rozpočtu, které máte k dispozici. Je skvělé spát v termoprádle a chodit (nosit ho jako spodní vrstvu) při nízkých teplotách a ráno před východem slunce – průsmyk Tilicho a jezero.

Trekové ponožky. Ano, jsou jiné než ty běžné. Ano, tento rozdíl je patrný. Méně se v nich potí nohy. Menší šance na jejich odření. Nemají příliš hustou gumičku, která neškrtí. Vezměte 2-3 páry tenčích a 2 páry tlustých (včetně na spaní) trekových ponožek.

Malý beztížný batoh. Ukázalo se, že je to velmi užitečné při cestě do Tilicho - voda, termoska, teplé rukavice a občerstvení se tam perfektně hodí.

Drobný šampony, mýdlo a zubní pasty. Každý gram se počítá, když nosíte svůj vlastní batoh. Neberte si velké trubky.

Péřová bunda nebo vesta bez rukávů. Nyní váží velmi málo a dobře se zahřívají. Při extrémně nízkých teplotách je dobré ji nosit pod větruodolnou bundu. Ukazuje se velmi teplé a útulné, dokonce i při -10/-15 s větrem. Půjčení použité péřové bundy stojí v Káthmándú 100 rupií na den (1 USD).

Trekové kalhoty. Měl jsem 2 páry. Některé jsou denní - lehké a tenké, které se proměňují v šortky. A ty druhé jsou na fleecové bázi, měla jsem je na sobě jen párkrát - na jezeře Tilicho, na průsmyku (stále stažené termokalhoty) a brzy ráno, když ještě nevyšlo slunce a teplota byla pod nula. Možná si vystačíte s termo kalhotami a tenkými trekovými kalhotami. Ale na jezeře Tilicho v tomhle bude pohoda. Je pravda, že zde je vše individuální a závisí na vašich teplotních podmínkách - mrznu.

Rukavice. Dva páry. Základní látkové, ve kterých můžete telefon používat, aniž byste jej sundávali. Plus zateplené fleecové pro Tilicho, horské průsmyky a časná rána. V opačném případě jsou vaše ruce velmi studené, zvláště pokud chodíte s holemi. Důležitý bod - vezměte si rukavice, jejichž vnitřní vrstva se při odstranění neotočí směrem ven. V mrazu není moc příjemné vracet je zpět holýma rukama.

Opalovací krém. V listopadu na našem treku byly všechny kromě jednoho dne naprosto jasné a velmi slunečné. Ve výšce nad 3500 metrů je slunce velmi aktivní. Strávili jsme asi 8 dní treku na velmi aktivním slunci. Určitě se namažte. Ochranný faktor - minimálně 50 SPF. Ještě připomenu, že se musíte namazat přibližně každou hodinu. No, nebo se pak divit: "Namazal jsem se ráno, proč jsem se spálil?"

Sluneční brýle. Ty, které jsou horské, také blokují přístup ke slunci ze strany. Ano, jsou drahé, pokud jsou kvalitní. Ale je to jako boty, jen ještě důležitější. Jde o tvé oči. Pokud neplánujete jezdit pořád na hory, zvažte, jestli si nějaký půjčíte od kamaráda domů. V Nepálu nenajdete dobré brýle k zapůjčení, není snadné je tam ani koupit.

Žabky. Jsou potřeba v duši. Voda v plynové sprše je horká. Ale podlaha je ledová. Na stát bez žabek je velká zima. Žabky jsem neměl a pokaždé jsem si je půjčil od táty nebo kamarádů. Vyberte si ty nejlehčí a nejkompaktnější.

Silikonové náplasti. Pokud budete mazat mozoly, pak při každodenních 17-20 kilometrech cesty běžné náplasti nepomohou. Potřebujete silikonové. Mohou vás opravdu zachránit. Nebo vaši přátelé.

Chapstick s ochranným slunečním faktorem. Potřeboval. V opačném případě budou vaše rty pálit, vysušovat a praskat.

Trekingový batoh. S dobrými zády. Nejlépe takový se speciální vzdáleností mezi vašimi zády a zadní částí batohu. Pak se vám nepotí záda a na zastávkách nemrznete chladným větrem (umrznete s mokrými zády).

To vše se mi vešlo do trekingového batohu a vážilo 8 kilogramů.

Pár dalších užitečných věcí na trati

Existuje několik dalších „zvonků a píšťalek“, které mohou udělat váš trek ještě pohodlnější, ale nejsou vyžadovány. Co jsou tyto gadgety:

Termoska. Teplá voda, když se ráno probudíte. Horký bylinkový čaj v nejchladnějších částech treku. Možnost uvařit si vlastní čaj. Měl jsem ho a bez výčitek jsem ho nesl. A používal jsem to pořád. Pokud ještě termosku nemáte, kupte si ji se šroubovacím víčkem a bez tlačítka – lépe drží teplo a neteče.

Kniha nebo e-kniha. Pokud trať projdete pomalu, budete mít spoustu volného času. Je příjemné strávit to s knihou a čajem s výhledem na hory. Obzvláště pokud jdete na túru sami.

Záložní baterie pro telefon a vybavení. Každý penzion má nabíječky. Pouze při příjezdu do základního tábora před průsmykem požadují peníze za nabíjení, 100 rupií (1 $). Telefon klidně přežije celý den v režimu letadlo a večer ho nabijete na táboře.

Fleece buff. Je to věc typu límec. Bude velmi užitečné, pokud váš fusak nemá límec nebo kapuci. Spala jsem v něm, ráno na cestách si ho přetahovala přes nos, chránil mě před větrem.

Tablety na čištění vody. Za prvé, vodu lze koupit kdekoli na cestě. Za druhé jsou tu čerpací stanice pití vody, kde je v závislosti na výšce 1,5-3x levnější než lahvový.

Pitný systém zabudovaný v batohu. Velmi užitečné, pokud ovšem nechcete použít „pití“ jako důvod k zastavení po cestě.

Obuv, přezouvat v táboře. Mnoho lidí nosí žabky přes trekové ponožky, ale večery jsou chladné. Vzal jsem si lehké a velmi pohodlné tenisky a nikdy jsem toho nelitoval.

Vlhké ubrousky. V základním táboře před průsmykem se hodily, protože to bylo jediné místo bez sprchy.

Proteinové tyčinky. Dobré na osvěžení přes den na cestách, abyste neztráceli čas v kavárnách - tam to může být hodně dlouhé. Co se jídla týče, to je určitě vše - je ho po celé trase hodně, je velmi pestré.

plavky. Pokud si myslíte, že se určitě vykoupete v jezeře Tilicho v nadmořské výšce 4900 metrů, těžko uvěříte, co jste si o tom mysleli, jakmile se tam dostanete. Mimochodem, jeden z našich přátel se koupal a přežil! V nízkých nadmořských výškách se můžete opalovat během dne, pokud dorazíte do kempu brzy. Už nevím, k čemu ty plavky jsou.

Užitečné lifehacky pro budoucí trekking

Několik trekingových hacků, které přišly se zkušenostmi na této trase:

Šedé oblečení vládne! V každodenním životě preferuji světlé oblečení. Ale pro dráhu je šedá barva ideální. Annapurna neuvěřitelně práší. Na šedém oblečení není prach vidět, ale na černém a světlém oblečení je velmi patrný.
Oblečení lze sušit ve spacím pytli. Schéma je něco takového. Přišli jsme do tábora, umyli ho a pověsili, aby uschlo ve větru. A sušte do úplného vyschnutí – v noci s sebou ve spacáku. Ráno je oblečení úplně suché. Vyzkoušeno - funguje!
Pokud si chcete na propustku najmout nosiče nebo koně, je třeba se na tom předem dohodnout. I v naší již mimosezóně bylo všude rušno.
Pokud nechcete před průjezdem spát ve společné místnosti (dorma) pro 40 osob v základním táboře, rezervujte si ubytování v základním táboře Tharong Phedi předem. Jsem si jistý, že to lze provést v agenturách v Pokhaře. Ale líbilo se nám spaní ve společenské místnosti - teplo z množství lidských těl.
Vezměte si hotovost na trek v ceně alespoň 1 500 rupií (15 USD) na osobu a den, pokud se nechcete starat o to, že nebudete mít dost peněz na to, abyste se dostali k nejbližšímu bankomatu v Jomsomu. A mimochodem, není pravda, že to bude fungovat.
Vezměte si do Nepálu karty VISA a MasterCard. Výběr hotovosti v Nepálu není snadný. Přibližně 1 z 10 bankomatů vydává hotovost. Tanec, zpěv a fandění u bankomatů, když se Evropanům podaří vybrat peníze, je v Nepálu běžným jevem.
Pokud chcete své rodině a přátelům dopřát příjemné překvapení, můžete poslat pohlednici z nadmořské výšky 3500 metrů v Manangu. Jak dlouho vydrží se zatím neví, protože v době zveřejnění článku uběhly 3 týdny od odeslání.

Annapurna Trek Náklady a ceny

Za co můžete a měli byste utratit peníze na trekking?

Zařízení. Snad nejdražší část. Zvlášť když nemáte absolutně nic. Vše výše uvedené mě stálo asi 200 dolarů - nákup i pronájem (spacák a péřovka). Dá se koupit levněji. Můžete si koupit více. Můžete si půjčit od přátel. Ale píšu zde o průměrných nákladech.

Jídlo na trati. Druhá nejdražší část. Den na snídani, oběd a večeři stojí přibližně 1200-2000 rupií (12-20 USD), v závislosti na nadmořské výšce a vaší chuti k jídlu. Pro pochopení uvádím přibližné ceny.

ovesná kaše nebo tsampa (místní medvědice vyrobená z kukuřice) - 2-4 $
dal baht (rýže, čočková polévka a brambory) - 4-5 $, ale toto je jídlo, které lze doplňovat, kolikrát chcete.
zeleninová polévka - 3-4 $
čaj masala - 0,8-1,2 $
čaj se zázvorem a medem - 0,6-0,8 $
jablečný koláč - 2-4 $
čerstvé jablko, jeden kus - 0,2-0,4 $
vegetariánské momos (něco jako knedlíky) - 3-4 $
smažené brambory se sýrem - 3-4 $
zeleninová pasta - 3-4 $
vroucí voda - 0,4-1,2 $
balená voda 1,5l - 0,8-2 $

Ceny na horní hranici byly pouze při příjezdu do základního tábora Tilicho a před průsmykem. Jinak jsou přibližně průměrné nebo blíže nižší hodnotě.

Jsem vegetarián, takže si nepamatuji ceny za maso / omelety. Jídlo na treku je docela pestré. Nabídka je téměř všude stejná. Až na to, že v základním táboře před průsmykem se najednou objevilo skvělé pečivo za 3–4 dolary za obří bochník.

Doprava. Platili jsme:

360 rupií (3,6 $) za autobus do Besisakharu.
1500 rupií (15 USD) za SUV do Tal (odkud jsme začali náš pěší trek).
200 rupií (2 $) z Muktinath do Jomsom.
1000 rupií (10 USD) z Marfy do Pokhary.
700 rupií (10 USD) za turistický autobus z Pokhary do Káthmándú.
400 rupií (4 $) za taxi z letiště Káthmándú do turistické oblasti Thamel.

Bydlení.

V Káthmándú se můžete ubytovat ve sdíleném pokoji (koleji) za 2-4 dolary, nebo si můžete pronajmout skromný jednoduchý pokoj s teplou vodou za 1400-1800 rupií (14-16 $) pro dva nebo tři. Hned napíšu, že jídlo v Káthmándú je asi 2-3x levnější než na treku.
V Pokhaře je bydlení o něco levnější než v Káthmándú. Více dlouhodobý(týden nebo dva) tam si můžete obecně pronajmout byt s kuchyní, obývacím pokojem a pračkou za 10 $ na den.
Na treku neplatíte za bydlení, pouze za jídlo musíte sníst tam, kde bydlíte. Jen v Besisakharu byly ceny jako v Pokhaře.

Moje celkové výdaje na trek - povolenka, doprava, jídlo a doplňky. výdaje (někdy bydlení, sprcha, cvičení) činily asi 490 $. Ale nic jsem si neodepřel a nesnažil se šetřit.

Podrobný popis trasy se všemi zastávkami

Dovolte mi to upřesnit. Každý má svou rychlost. Každý má své vlastní schopnosti. Podle délky treku, podle dnů dovolené, podle aklimatizace, podle rozpočtu, podle toho, jak vás hory přijímají a jak vy je. Ale dostat se z Besisakhar nebo Tala do průsmyku a přes něj včetně Tilicho bych nedoporučoval plánovat méně než 12-13 dní. Po průsmyku můžete mimochodem také pokračovat v treku – jsou zde krásné autentické vesničky s vlastní atmosférou. Proto, pokud jste připraveni na dlouhé túry, tak dalších 4-6 dní.

Teď vám řeknu, jak jsme chodili. Začátek pěší cesty začal v Tal. Cesta tam SUV trvá asi 4 hodiny. Dále napíšu ve formátu od a do s počtem hodin (pohodová trať) a nadmořskou výškou.

Den 1. Tal – Bagarchap. 3-4 hodiny trek.

Den 2. Bagarchap - Chame. 5-7 hodin. Výška 2670 m.

den 3. Chame - Horní Pisang. 5-6 hodin. Výška je 3300 m. Přímo nad vesnicí se nachází buddhistický chrám s nádherným výhledem a poklidnou atmosférou. Ideální pro aklimatizaci těla i mysli. Trvá 20 minut chůze od obce.

Dny 4-5. Horní Pisang - Braka. 9-10 hodin. 3500 m. Ale zabloudili jsme a ušli 21 km po horní trase. Nebylo to jednoduché. V této výšce byste se měli zastavit na 2 dny. Můžete bydlet 1 den v Braku - malé vesnici 2 km od Manangu. Odtud je to blíže k ledovému jezeru a k jeskyni učitele tibetského buddhismu - slavného jógy Milarepy a k ledovcům Annapurna. Druhý den po aklimatizační cestě (o tom později) se můžete přesunout do Manangu. Velmi pěkné městečko evropského stylu s kavárnami, kinem(!), poštou a registračním místem.

Den 6. Braka – základní tábor Tilicho přes Khangsar. 8 hodin. 4150 m. Na této trase, pokud budete unavení, se můžete zastavit v Khangsaru (2-2,5 hodiny chůze) a Upper Shreekharka (4-5 hodin chůze). Cesta z Upper Shreekharka do základního tábora Tilicho je nejobtížnější. Úzká stezka, útes a „prašan“. Každý krok je potřeba soustředit. Bez tyčí je tato část mnohem nebezpečnější.

Khangsar je již odchylkou od okružní trasy, abychom se dostali k jezeru Tilicho. Pokud z nějakého důvodu nechcete jet do Tilicho, pak z Manang/Braki jdete přímo do Yak Karkha. A mínus 2-3 dny z níže uvedeného seznamu, resp.

Den 7. Tilicho Base Camp - Tilicho Lake - Tilicho Base Camp. 5006 m. 5-6 hodin zpáteční cesta plus hodina na jezeře. Je tam neuvěřitelně krásně, vlevo je ledovec, ke kterému se dá také dojít. Sestup k jezeru je vpravo, jak se na něj díváte. Tam a zpět to bude trvat další hodinu. Spočítejte si svou sílu a čas. Jeden z našich přátel plaval!

Den 8. Základní tábor Tilicho - Bhangsar. 4-5 hodin. 3700 m. Přijeli jsme tam, protože jsme tam nechali tátu (důležitého) a věci. No, rozhodli jsme se strávit noc. Obecně platí, že pokud chcete ušetřit 1 den, můžete jít přímo do Yak Karkha. Bude to asi 8-9 hodin chůze, trochu těžké, ale proveditelné.

Den 9. Bhangsar - Yak Karkha. 3-4 hodiny. 4035 m. Tento úsek mi připadal jako pěší úsek. Taková klidná krajina, úžasné výhledy, louky, koně. Krása!

Den 10 Yak Karkha - Thorong Phedi. 4 hodiny. 4538 m. Lehký trek. Útulné místo, zdobené evropským vkusem. Na 4538 m to zní divně, ale je to tak. Zde je potřeba si předem rezervovat místa, pokud nechcete spát na koleji nebo v High Campu ve výšce 4800 m, což pro nepřipravené nedoporučuji (o nadmořské výšce).

Den 11. Thorong Phedi - Thorong La Pass - Muktinath. 8-9 hodin. 5416 m průjezd. Muktinath - 3710 m. Průsmyk je obtížný zhruba jako Tilicho, možná o něco lehčí. Při sestupu zase hodně pomáhají hůlky. Velmi.

Den 12. Muktinath. Zůstali jsme tam druhý den, protože jsem v den průsmyku onemocněl a s teplotou přes 40 se marně snažil uzdravit v Muktinathu, kde se nelze ohřát. Snažil jsem se dva dny, pak jsme pokračovali.

Den 13. Muktinath - Jomsom - Marpha. 3 autobusové hodiny. za 265 rupií místní autobus do Jomsomu. 1,5 hodiny chůze z Jomsom do Marfa. Mimochodem, z Jomsomu se dá letět do Pokhary. Ceny lístků neznám. Roztomilá rostlina kukuřice letí. Jomsom je nepříjemný, ale jsou tam bankomaty. Nedoporučuji tam zůstat přes noc.

Den 14-15. Marpha. Nejautentičtější a nejsladší vesnička s úzkými uličkami, domy ve stejném stylu, vlastním charakterem a jablečnou chutí - podpisové jablečné koláče a džus (můžete požádat o horké). Líbilo se mi tam být nemocný.

Den 16. Marpha - Pokhara. 10 autobusových hodin. 1000 rupií. Bylo to na poslední zastávce před městem Pokhara, kde jsem viděl nejkrásnější hvězdnou oblohu. Velmi krásné bylo také v Base Camp Tilicho – v tom na fotce výše. Ale v horách jsem nikdy neviděl takový rozptyl jako několik tisíc dole. Mimochodem nebo nevhodně, už podruhé mě překvapuje, že v horách, kde není světelná expozice, nejsou hvězdy vidět tak jasně jako dole. Kdo ví, prosím vysvětlete proč. Když jsem se šel podívat na hvězdy, tak jsem si konkrétně vybral čas, kdy už Měsíc zapadl nebo ještě nevyšel, takže to rozhodně nebylo ono.

Po průsmyku, tedy po 12 dnech trekkingu, byli mnozí ze skupiny unavení právě z pocitu z treku. Šel bych ještě 3-4 dny po trati, a ne po prašné cestě, která vede do Marfy. Ale trať jde výš a je delší v kilometrech. Ale vše bylo tak, jak bylo. Nechci nic měnit.

Horská nemoc. Příznaky a prevence

Samostatně bych chtěl mluvit o horské nemoci, láskyplně nazývané „hornická nemoc“. Pokud jste ještě nikdy nebyli nad 3500 m, pak nelze předvídat, zda budete mít horníka nebo ne. Nezáleží na věku, pohlaví (i když se to prý stává častěji u mužů), fyzické zdatnosti, váze nebo typu stravy. Prostě se to může stát nebo ne.

Existují však specifická pravidla, která by se měla dodržovat, aby se tomu zabránilo. Horská nemoc ve svých extrémních projevech (plicní edém/cerebrální edém) je smrtelná. Smrt může nastat během několika hodin. Berte to tedy vážně. No, nebo žertujte se smrtí. Je to každého volba.

Výška by měla být nabírána postupně. Po 3000 m nemůžete získat více než 500 m za den.
Pro aklimatizaci je vhodné setrvat v 3400-3600 m 2-3 dny.
Spánek vždy stojí méně, než jste vylezli přes den. To znamená, že pokud jste šli od 3500 m do 4000 m, pak určitě musíte navštívit 4200-4300 m a aklimatizovat se tam 1-1,5 hodiny.
Čím nižší je nadmořská výška, ze které trek začínáte, tím menší máte šanci chytit horníka. Pokud začnete hned od 3000 m, pak se šance výrazně zvyšují.
Musíte vypít 2,5-3 litry denně. Když nechceš, tak se přinuť.
Pokud po 4200-4400 m pociťujete silné horské příznaky, měli byste okamžitě sestoupit, i když se to stalo v noci.

Dodrželi jsme všechna výše uvedená pravidla, a přesto se horník vplížil do našich řad. Našeho přítele začala ve 4000 m velmi bolet hlava, pak nevolnost, pak zvracení. Bylo to během aklimatizačního výletu. Spali jsme níž, když jsme šli dolů, bylo to jednodušší, ale ne o moc. Druhý den jsem se cítil lépe, ale s přiblížením na 4000 m vše začalo nanovo. Hory mě tam nepustily. V takových případech se vyplatí jít ještě 2-3 dny níž a zkusit to znovu s pozvolnějším stoupáním.

Můj táta se celou cestu skvěle bavil, i když je mu 62 let. Existují speciální pilulky, které pomáhají tělu přizpůsobit se nadmořské výšce, ale nikdo z naší skupiny je nebral. Měli jsme slogan – choďte bio!

Večer a ráno jsme také dělali dechová cvičení. Večer anulomu vilomu (nádi šódhana) – střídání dýchání různými nosními dírkami se zadržováním dechu a ráno kapalabhati – intenzivní výdechy nosem s pasivními nádechy po dobu jedné minuty a poté minutové zpoždění, takže 2-3 kruhy. Pokud se v okolí hory vyskytly nějaké podmínky, například mírné závratě, po cvičení odešly. Existují dobrá instruktážní videa, jak provádět tato dechová cvičení:

Příprava na trek. závěry

Trek na Annapurnu se mi zdál fyzicky náročnější než trek na Kilimandžáru. Ale mám podezření, že jsem byl méně připravený. Na Kilimandžáro jsem se připravoval v tělocvičně. Dělal jsem kardio cvičení na vytrvalostní trénink - puls byl cca 150-16, délka od 30 do 50 minut, ale vše bylo velmi individuální. V tomto režimu jsem se připravoval cca 4 měsíce, poslední 2 intenzivně 3-4x týdně.

Ale v horách není fyzická příprava tak důležitá jako ta emoční. Hory jsou rozhodně zkouškou síly. Když je to těžké, mysl se ráda chopí příležitosti otočit se a jakýkoli neobvyklý pocit je připraven se otočit a pozvednout v paniku. Viděl jsem to víc než jednou, včetně sebe, když jsem poprvé dostal výškovou nemoc v roce 2014. V takových případech vždy pomůže pozorování vašeho dýchání – nejjednodušší technika. Přeneste veškerou svou pozornost a soustředění na nádech a výdech.

Ale takové stavy se v našem životě vyskytují velmi často. Mechanismy jsou stále stejné – když je to těžké, chcete se otočit, mysl si najde mnoho důvodů a výmluv. Ospravedlňovat lenost, maskovat strachy, chránit zraněné ego, abychom nepřekonali zakořeněné návyky. A pokud v horách jasně vidíme, že když jsme se otočili, vracíme se zpět, pak v životě velmi často maskujeme zpáteční cestu iluzí pohybu. Ale když se podíváte pozorně, často se stane, že tento pohyb je spíše marnivost než snaha nahoru, k seberozvoji a vašim snům.

Od redaktora.

Pokud byl pro vás materiál užitečný, sdílejte jej prosím v sociálních sítích- níže jsou tlačítka pro opětovné odeslání. Pokud máte dotaz nebo prostě chcete k tématu něco říct, neváhejte zanechat komentáře, níže na stránce je také formulář pro komentáře.

Další příspěvky a fotky ze Sasha Weekenden najdete na jejím Instagramu @sasha.wickenden .

Annapurna Circuit Trek je jedním z nejoblíbenějších pěší trasy na světě a rozhodně trať číslo jedna v Nepálu. Každoročně se na tuto úžasnou trasu vydávají stovky cestovatelských nadšenců za neuvěřitelnými výhledy, pro inspiraci, vyzvat se nebo si prostě užít jedinečnou atmosféru Himálaje.
Bez ohledu na důvod, proč se lidé na majestátní prsten Annapurna Ring vydali, se na konci cesty všichni cestovatelé shodují na jednom – na tento čas strávený v srdci hor nikdy nezapomenou.
Za hlavní sezónu pro absolvování Annapurna Treku jsou považovány čtyři měsíce v roce, dva na jaře (březen a duben) a dva na podzim (říjen a listopad). Samozřejmě se najdou i zoufalí cestovatelé, kteří se rozhodnou trekovat kolem Annapurny jindy, ale zpravidla vám takový podnik může zkazit dojmy, protože vás s vysokou pravděpodobností budou provázet takové nepříjemné věci, jako je silný déšť a nízká viditelnost během treku v letních měsících a mrazivý chlad v zimě.
Měsíce hlavní sezóny jsou naopak optimální jak z hlediska povětrnostních podmínek, tak počtu hor ve vašem zorném poli. Mimochodem, hlavní sezóna v oblasti Annapurna a na jiných místech v Nepálu (například v základním táboře Everest nebo v oblasti Manaslu) je jiná, pokud se chystáte do jiné horské oblasti Nepálu, počasí tam musíte studovat individuálně na základě pozorování v oblasti, která vás zajímá.
Tak či onak, počasí na horách není vždy předvídatelné a nedoporučujeme předpovědi zcela důvěřovat. Navzdory období dešťů může být počasí slunečné a příjemné a naopak v hlavní sezóně může snadno nastat pár deštivých dnů. Výběru vybavení, které si s sebou na trek v Nepálu vezmete, byste proto měli věnovat zvláštní pozornost a zohlednit případné podmínky, abyste se v přírodní rezervaci Annapurna cítili sebejistě po celou dobu cesty. Například vaše trekingové boty by měly být nepromokavé. Pokud se chystáte na trek poprvé a kupujete si nové boty, nezapomeňte je před trekem důkladně nabourat. Nezapomeňte s sebou pláštěnku, vysoce ochranný opalovací krém a kvalitní sluneční brýle. Úplný seznam Vše, co potřebujete při pěší turistice v horách po této trase, je uvedeno na našem webu. Ucelenější informace získáte od našich specialistů, kteří vám pomohou vybrat tu správnou výbavu do hor a zodpoví všechny dotazy ohledně kvality a funkčnosti věcí, které potřebujete. Hodně z toho, co je na našem seznamu, je nejlepší koupit těsně před trekem, po příjezdu do Nepálu. Výjimkou jsou trekové boty a spací pytel, které doporučujeme zakoupit předem. Je třeba věnovat zvláštní pozornost kvalitě těchto dvou položek vybavení.
Pokud čtete tento text, pak pravděpodobně ze všech sil přemýšlíte nad tím, že se vydáte na slavné Himálajské hory. Klíčovým bodem, aby ve vás takový výlet zanechal jen ty nejpříjemnější dojmy, je správná příprava a dobré plánování. Specialisté agentury Out of Town vám poskytnou podrobná cestovní doporučení a vysvětlí všechny nejdůležitější body související s pobytem v horách vysoká nadmořská výška. Máme bohaté zkušenosti s horskou turistikou a známe všechny nuance a problémy, které člověka nepřipraveného na túru mohou potkat.