Kako sam išao u kreativni kamp za odrasle. Fitnes kamp za odrasle sa sportskim programom u Rusiji - isprobajte aktivan odmor uz "Budi u formi. Vojni kampovi na Krimu za odrasle

    Ideja za odlazak u sportski kamp za odrasle rodila se kod nas s razlogom, ali zato što stalno tražimo mogućnosti za razvoj poslovanja. Ovaj posao nam se činio prilično bliskim duhom, uz to se uspješno uklopio u moju ideju o kratkom odmoru na moru.

    U Rusiji gotovo da nema sportskih kampova za odrasle. Na Krimu postoje neke vojno-sportske organizacije poput "Zarnica", kao i ustanove za mršavljenje (na primjer, "Budi u formi"), ali ovo je malo drugačiji format.

    U inostranstvu je izbor kampova prilično velik. Postoje mreže u SAD-u i Engleskoj. Ima još "glamuroznih" mesta u Italiji, Nemačkoj, Španiji. Odabrali smo kamp u Marbelli zbog mora, lijepog vremena i direktnog leta.

    Slika preko bootcamp-marbella.com

    Cijena 1 sedmice u dvokrevetnoj sobi - 1300 eura po osobi bez leta, u jednokrevetnoj sobi - 1600 eura. Ovaj iznos uključuje transfer iz Malage, smještaj, obroke i sav "sportski meni" - od 6 do 8 sati fitnesa dnevno.

    Kamp počinje ponedjeljkom, u sezoni - svake sedmice, van sezone - dva puta mjesečno. Grupa - 18 osoba. Sastav je raznolik. Imali smo nekoliko “fitnes djevojaka”, tri bračna para, oko 50 godina, dvije blogerke, bivšeg trenera i jednog muškarca koji voli da ga ovaj format maltretira. Svako ima veoma različit nivo pripremljenosti.

    Jedno od najvažnijih pitanja koje sam imao prije puta: "Šta rade s ljudima različitih nivoa vještina?" Odgovor: "Ništa." Odnosno, stavljaju sve u iste uslove - ko radi najbolje taj program može. Neću reći da mi se dopao ovakav pristup. Lično mislim da je rizik od sportske povrede veoma visok. Kada smo otišli, neki od učesnika su šepali, jedan je imao uganuće zgloba. Međutim, niko nije umro niti je odveden u bolnicu, što me je, iskreno, iznenadilo. Ipak, jači smo nego što mislimo. I niko nije preskočio!

    Dakle, učesnici se okupljaju u nedjelju na malom druženju pod vodstvom glavnog trenera kampa - Jan. Poklanjamo nam program, majice sa logom, ruksake, bedževe i flaše za vodu.

    Ponedjeljak ujutro počinje trčanjem od 4 km. Svi počinju vrlo žustro, ali nakon 5 minuta trčanja polovina prelazi na korak. Jan trči oko svih i bodri učesnike.

    Šetnica duga 12 km. Ovdje šetaju, trče i voze bicikle, a održavaju i IronMan takmičenja

    Nakon džogiranja idemo na doručak. Ne daju mi ​​da se istuširam jer je raspored gust. U početku samo želiš da se istuširaš do smrti, ali do večeri postaje sve isto.

    Doručak se poslužuje u hotelskoj bazi. Dobro njegovana nutricionistkinja govori nam kako se pravilno hraniti. Govori prilično trivijalne stvari, ali bez previše gluposti. U toku priče doručkujemo, biramo hranu pod njenim nadzorom.

    Nakon doručka imamo funkcionalni trening na obali sa Juanom. Trening se sastoji od vježbi "zabavni početak". Skačemo jednom nogom po pijesku, hodamo u kolicima, puzimo na trbuhu, trčimo štafete s loptom. I tako 1,5 sat. Ovo završavamo laganim rastezanjem.

    Dok oni koji leže rade sklekove, trkači se trude da ih ne zgnječe.

    Znojni bez predaha, svi u pesku i soli, idemo na trening snage, gde treniramo gornji deo tela oko 1,5 sat pod vođstvom Jana i Huana. Vježbe koje radimo su prilično standardne. Koristimo slobodne utege, trenažere i TRX petlje. Posle treninga ne mogu da držim telefon na uhu - ruka mi se trese od napetosti.

    Bez presvlačenja i bez tuširanja (ne želimo ni) idemo na večeru u lokalni restoran. Nema apetita, iako smo potrošili, prema mojim proračunima, više od 2500 kcal.

    Nakon ručka vozimo se do gradskog parka, gdje imamo trening boksa sa ogromnim crnim trenerom Mikeom. Sve bi bilo u redu, ali ruke i dalje odbijaju da rade. Zbog činjenice da se ne motamo ispod rukavica, zadobio sam lakšu povredu zgloba, a drugi učesnik je teži.

    Boks sa Mikeom. Slika sa sajta

    Nakon boksa - sat vremena istezanje. Ivanova trenerica je jako fina djevojka koja dobro zna svoj posao. Tokom istezanja se malo odmorimo i dođemo k sebi. Ali još ne znamo da li nas čeka "iznenađenje".

    Jan nas stavlja u svoj kombi i vozi nas uzbrdo. I tamo, na planini, kaže nam: "Ustanite, braćo i sestre, i bježite na vrh!" Braća i sestre su već na zadnjim nogama, ali poslušno izlaze iz autobusa i pokušavaju pobjeći. Ali ovo nije dovoljno za Jan. Prvi koji stigne do vrha mora se okrenuti, trčati do posljednjeg, pa opet do vrha, opet do posljednjeg, i tako sve dok svi drugi ne dotrče (ili dođu) do vrha. Ura!

    Nakon toga nas vode na večeru u restoran na obali. I dalje mi se ne jede. Za večeru - ukusna zdjela salata sa piletinom, urmama i kozjim sirom, koju sam odmah usvojila. Nakon toga smo konačno vraćeni u hotel.

    GrinDin salata od piletine i kozjeg sira, koju sam pozajmio od španskih kolega. Kako Belbin kaže: "Morate s ponosom ukrasti tuđe ideje."

    Ujutro, cijela grupa biciklom odlazi do slikovitog sela Istan, 290 m nadmorske visine, sa dužinom rute od oko 30 km. Onda ručak. Zatim - boks i joga.

    Treći dan počinje usponom na Mount La Concha (1270 m), a nastavlja se funkcionalnim treningom, teretanom i džogiranjem na plaži. Zadnjih 50-100 m na planini morate se penjati i rukama i nogama - uspon je prilično strm. Većina učesnika nosi obične patike, pa se okliznu i zaista rizikuju da se povrede.

    La Concha je planina na koju jurišamo

    Četvrti dan - džogiranje, trening na plaži, takmičenja u teretani, pilates.

    5. dan - Funkcionalni trening, staza s preprekama, joga, a zatim velika utrka na 10 km duž obale.

    Šesti dan (subota) je okupiran samo u prvom poluvremenu. Trčanje, teretana, istezanje, ručak, pa slobodno vrijeme.

    Nedjelja ujutro - polazak odmah nakon doručka. Janov otac radi kao vozač i vodi grupu na aerodrom u Malagi.

    Učesnici se srdačno opraštaju. Svi izgledaju srećno, veoma pozitivno i hvala trenerima i jedni drugima na podršci. Još jednom se čudim što niko od njih nije odustao i nije postao hirovit, iako je mnogima bilo jako teško.

    Da rezimiramo: Cijeli ovaj maraton je bezumna sportska, ali općenito zabavna zabava.

    Šta smo dobili na izlazu:

    Ne mogu reći da sam postao jači ili izdržljiviji, ali sam vjerovao u svoje mogućnosti i počeo sam da se manje sažaljevam.

    Zanimljiva i zdrava hrana, kao i uvek, podstakla je kreativno razmišljanje o razvoju GrinDin menija.

    Izgubila sam 2,5 kg za nedelju dana.

    Šta treba poboljšati:

    Opterećenje treba da uzme u obzir nivo obučenosti učesnika. Ako je vaša kondicija vrlo niska, odlazak u takvu ustanovu je rizičan.

    Moje lično mišljenje: neophodno je zahtijevati ljekarsko uvjerenje i/ili pregledati polaznike prije početka obuke. Naravno, odrasla osoba je odgovorna za sebe, ali su rizici od gubitka nekoga ili povrede vrlo veliki.

    Ali generalno - da, jači smo i izdržljiviji nego što mislimo, možemo i možemo više nego što mislimo, a u stvari moramo jesti manje nego što jedemo :)

Program aktivne rekreacije predviđa 3 rute tjedno, u rasponu od nekoliko sati do cjelodnevnih sati. Ovakva putovanja se organizuju u bilo koje doba godine. U ovom slučaju, rute se biraju ovisno o tome vremenskim uvjetima... Za udobnost naših putnika, grupa se do početne tačke dostavlja udobnim autobusom. Isti transport čekaće na cilju, pomalo umorni, ali zadovoljni i ispunjeni utiscima putnika, kako bi se vratili u sportsko-rekreativni kamp. Prije početka putovanja turistička grupa podijeljen je u nekoliko podgrupa ovisno o fizičkoj spremi učesnika. Svaki od njih kreće u pratnji instruktora svojom rutom i svojim tempom. Zahvaljujući tome, gosti kampa ne samo da dobijaju fizičku aktivnost koju mogu da se bave, već i uživaju u lepom i neverovatna mesta, kojim je priroda poluostrva toliko bogata.

Mršavljenje za osobe starije od 50 godina

S početkom menopauze kod žena smanjuje se proizvodnja hormona i apsorpcija hranjivih tvari, usporava se metabolizam, što može dovesti do pojave viška kilograma na tijelu. Ali godine svakako nisu prepreka za gubitak kilograma. U sportskom kampu za odrasle "Budi u formi" borba protiv viška kilograma za starije od 50 godina ima svoje karakteristike. Program ove starosne kategorije odlikuje se raznovrsnošću i nježnim režimom. Preporučeno za učesnike preko 50 godina planinarenje i hodanje niskim tempom, kardio vježbe na specijalnim spravama, istezanje, plivanje i aerobik u vodi. Administrator će uvijek pomoći u izradi individualnog rasporeda treninga, uzimajući u obzir pripremu i želje polaznika, a instruktori će se pobrinuti za udobnost procesa obuke. Nastava u nekim sportovima se održava istovremeno, što omogućava odabir vrste aktivnosti po vašoj želji i fizičkim mogućnostima. Svakodnevna raznovrsnost programa fitness kampa za odrasle u Rusiji odličan je lijek za dosadu, a promjena kućnog života pomaže da se "ponovno pokrene" i podmladi. Krimski vazduh i jedinstvena priroda poluostrva doprinose opštem poboljšanju i jačanju imunog sistema, služe kao profilaksa protiv mnogih bolesti. Fizička aktivnost vas čini vitkijim i izdržljivijim, jača unutrašnje sisteme tela i pomaže u borbi protiv stresa. Pravilna prehrana zasićuje energijom i hranjivim tvarima, pomaže u uspostavljanju rada unutrašnjih organa. Boraveći kod nas, steći ćete praktično iskustvo i pravi prtljag znanja iz oblasti fitnesa i zdravog načina života, zahvaljujući čemu ćete mnogo lakše održavati svoje zdravlje i formu u odličnoj formi.

Sve nemoguće je moguće

Zdrav način života postaje sve popularniji: fizička aktivnost i pravilna prehrana skladno se uklapaju u savremeni ritam života. Ali šta treba da uradite tokom odmora da ne biste napustili trku?

Za djecu kotizacije su najčešće sportsko-rekreativnog karaktera i održavaju se u okviru dječjih sportskih kampova za vrijeme raspusta. Dva-tri treninga dnevno, pravilna ishrana, odmor i san, dobri klimatski uslovi, pozitivne emocije doprinose aktivnom razvoju deteta. Osim kvalitetnog razvoja borilačkih vještina, djeca uče disciplini i samostalnosti.

Djeca koja se redovno takmiče na takmičenjima učestvuju u dodatnim TCB-ima koje organizuju savezi uoči važnih takmičenja.

Sportski kamp za odrasle - početnike ili sportiste

Ovu kategoriju sportista čine ljudi kojima sport nije glavna aktivnost već je više hobi. Naknade su također sportsko-rekreativne prirode, a učešće se obično tempira tako da se poklopi sa praznicima ili odmorima (za studente). Osjetite se kao dio tima, vidite nove Beautiful places, trenirajte sa borcima iz drugih zemalja, naučite posebnosti njihovih metoda, upoznajte se sa kulturom, sve to vam omogućava da vaš odmor učinite nezaboravnim i sigurno nikada ne požalite utrošeno vrijeme. I naravno, prilika da se fokusirate na trenažni proces, vježbajući 2 puta dnevno, garantuje najbolje rezultate, da napravite skokove naprijed u fizičkom, taktičkom i tehničkom treningu.

Sportski kampovi za profesionalne sportiste koji su deo reprezentacija Moskve, Rusije ili koji učestvuju u profesionalnim takmičenjima

Za njih kampovi za obuku čine osnovu fizičkog i predtakmičarskog treninga. Momci godišnje provedu do 10 trening kampova u različitim smjerovima, prema rasporedu. Svako prikupljanje može trajati 7-21 dan, ponekad slijedeći jedno za drugim. Trener i sportista, u nekim vrstama borilačkih veština, provode više vremena na trening kampovima i takmičenjima nego u kućnoj teretani. Pravilno sastavljen raspored predtakmičarskih kampova i treninga za opštu fizičku pripremu/fizičku spremnost omogućava sportisti da stekne vrhunsku formu, da pokaže najbolji rezultat na glavnim takmičenjima.

Veoma je važno da se sportisti brzo i pravilno prilagode uslovima i klimi u kojoj će se takmičenje održati. Stoga se bira mjesto za TCB koji se održava neposredno prije glavnog takmičenja što bliže klimatskim uslovima i vremenskoj zoni.

Kampovi za obuku koji se održavaju u uslovima srednje visine smatraju se veoma efikasnim. Prilagođavajući se planinskoj klimi, radeći u uslovima gladovanja kiseonikom, telo pokazuje najbolje rezultate u funkcionalnom treningu na ravnom terenu.

Naši vodeći sportisti stalno učestvuju u predtakmičarskim kampovima, nakon čega se kompletiraju timovi Moskve, Moskovske oblasti i reprezentacije Rusije.

Za sve kategorije polaznika biramo program i lokaciju trening kampa. Kampovi na Tajlandu, najbolji sportski objekti u morska obala iu srednjem delu Rusije, ZND, Evrope, Kube, popularni klubovi borilačkih veština u Holandiji, SAD, Brazilu, Japanu nude nam svoje usluge za najefikasnije i najzanimljivije sportske kampove.

Spisak kampova za djecu možete pronaći u materijalu

JungleRoad

  • Sljedeća smjena: 9-16. septembar, Gruzija
  • Trajanje: 7 dana
  • Cijena: $2400

JungleRoad je kamp za preduzetnike, u septembru će se održati sedmi put. Prosječna starost učesnici - 35-45 godina. Većina njih zaista posluje, ali je mnogo važnija unutrašnja snaga, ljubaznost, profesionalnost i svijest.

Autorica i voditeljica projekta, Alfiya Mukhametova, kaže da je jednog dana i sama razmišljala o odlasku u takav kamp kako bi se ponovo pokrenula. Ali, ne pronalazeći ništa prikladno, u ljeto 2017., zajedno sa svojom prijateljicom Natalijom Penkinom, sama je to organizirala. Prije toga, Alfia je bila na čelu rizičnog fonda i startup akceleratora iDealMachine, dok se Natalya bavila brendiranjem i PR-om.

U svakoj smjeni nema više od 20 ljudi: kako bi se stvorila atmosfera povjerenja, odabir učesnika se pristupa vrlo pažljivo. JungleRoad ne uči da se živi ispravno, svjesno i efikasno. Treneri nisu pozvani. Ne daj savjete.

Ali u JungleRoadu je uobičajeno da dijele svoja iskustva i priče, razmjenjuju znanja. Ovdje se održavaju kreativne radionice, od kojih mnoge vode sami učesnici.

Svjetska prvakinja u ronjenju na slobodu i osnivačica škole ronjenja na slobodu PlavitaWay Natalia Avseenko, koja je učestvovala na JungleRoadu, kamp naziva prostorom koji se transformiše. Prema njenim riječima, ovo je mjesto gdje možete zastati i naučiti čuti sebe kroz druge ljude i njihove priče.

Denis Šapkarin, osnivač internet marketinške agencije Nectarin, JungleRoad smatra baterijom iz koje se poduzetnik može napuniti i dobiti energiju za stvaranje.

"Ništa ne spaja ljude tako kao što zajedno radimo gluposti", piše JungleRoad na svojoj stranici. U sljedeću smjenu, na primjer, planiran je let balon na topli vazduh, zajednička berba i majstorska klasa modeliranja hinkali.

U kampu postoje savjetnici: oni ne drže red i disciplinu, samo moderiraju i pomažu u sklapanju prijateljstva. Ali u logoru još uvijek postoje dva pravila: poštovanje jedni prema drugima i suhi zakon.

JungleRoad smjene se uvijek odvijaju na različitim lokacijama. Kakva će fizička aktivnost biti u kampu zavisi od godišnjeg doba i mesta: čigong, skijanje, munje, žongliranje ili plivanje u reci. Uzgred, sve ove užitke možete bezbedno prespavati. Najvažnije je, prema riječima organizatora, ne preskakati obroke.

Fotografija JungleRoad

YCamp

  • Sljedeća smjena: jesen 2019
  • Trajanje: 3 dana
  • Cijena: oko 30.000

yCamp je kongres mladih naučnika, profesionalaca, preduzetnika i mislilaca iz potpuno različitih oblasti. Nekoliko dana okupljaju se u Podmoskovlju radi razmjene znanja i iskustava. YCamp potiče neformalnu komunikaciju u toploj atmosferi. I tako se, prema riječima organizatora, rađaju nevjerovatni projekti na raskrsnici različitih sfera.

Ideja prikupljanja i guranja jakih stručnjaka pripada ljudima iz Sankt Peterburga, autorima projekta NërdCamp. Najopterećeniji profesionalci iz IT zajednice okupili su se u prigradskom pansionu kako bi jedni drugima predavali i opuštali se cijeli vikend.

Inspirisani NërdCamp-om, deset prijatelja je odlučilo da napravi svoje putujući kamp, više nije samo za IT. Uostalom, i sami organizatori su iz potpuno različitih oblasti: nuklearni fizičar, lingvista, bioinformatičar, psihofiziolog i drugi.

Tradicionalno, yCamp je otvoren od petka uveče do nedelje uveče. Radionice i prezentacije učesnika počinju u subotu. Ovdje možete slušati priče neuronaučnika, fotografa, bioinformatičara, socijalnog psihologa, preduzetnika ili programera interfejsa.

Na primjer, na YCampu u travnju, viši konsultant iz EY-a vodio je diskusiju o transformaciji partnerstva, gradski ekonomista govorio je o tome kako žive ruski gradovi, a direktor poslovnih proizvoda u Dodo Pizzi govorio je o tome kako sedmica u Burning Man-u mijenja ljude.

Ipak, možete sve preskočiti i odmah se upoznati sa profesionalcima iz onih oblasti sa kojima se nikada niste raskrstili.

Alkohol nije samo dozvoljen u ovom "kampu", on je čak i uključen u program. Na primjer, na posljednjem mitingu, koji je održan u aprilu, učesnici su zajedno pržili ćevape i pripremali kuhano vino. A jednom su organizatori čak priredili yBar u čast 149. godišnjice otkrića Mendeljejevljevog stola. Nešto slično yCampu, samo uveče iu moskovskom baru.

Od znakova kampa u yCampu - jutarnje vježbe ili trčanje. Ali ni oni nisu obavezni. Okupljanje profesionalaca održava se nekoliko puta godišnje. U 2019. yCamp je bio u aprilu, organizatori obećavaju sljedeću smjenu na jesen. Prosječna cijena učešća je oko 30.000.

Fotografija yCamp

NAJKREATIVNIJI kamp

  • Sljedeća smjena: maja
  • Trajanje: od 48 sati do nedelju dana
  • Cijena: od 4500

Kamp MOST Creative je osmišljen za razvoj kreativnog razmišljanja. Postoji mnogo formata za to: od 48 sati za ponovno pokretanje i početak kreativnog rada, do cijele sedmice za izgradnju kreativne vizije. Festivali i intenzivi se održavaju u Gruziji, Murmansk region, u blizini Moskve Nikolo-Lenivets, Jekaterinburg. Općenito, na bilo kojem mjestu koje organizatori vole.

A oni, zauzvrat, zaista znaju mnogo o onome što predaju. MOST Creative Camp pokrenula je kreativna agencija MOST Creative Club, koja postoji od 2008. godine. Upravo su ovi momci napravili mašinu za metro koja je izdavala karte za čučnjeve i napisala prvu interaktivnu knjigu.

Klijenti su im se obraćali za ideje, ali su ih često pitali kako da nauče kako da ih osmisle. Tako su nastali projekti obuke NAJKREATIVNIJIH kampova.

Teme kampa mogu varirati. U aprilu 2019. godine u Ekoparku Yasno Pole održan je intenzivni kurs na temu „promjene i poboljšanja“: za 48 sati polaznici su promijenili staro, kreirali novi i razmišljali o budućnosti.

A tema jednog od kampova u Gruziji bila je muzika i kako ona utiče na razmišljanje. Učesnici su četiri dana proučavali zvuke Tbilisija, pisali svoje pjesme, išli na koncerte i stvarali umjetničke objekte.

Za svaku smjenu formira se poseban program. Ali, prema riječima organizatora, uvijek je vrlo bogat. Učesnici imaju malo slobodnog vremena, ali moraju mnogo razmišljati i stvarati.

U MOST Creative Campu nema ograničenja po zanimanju ili uzrastu. Ideja kampa je da svaki posao ispadne bolje ako mu pristupite kreativno. Sljedeća najavljena sesija će se održati online - chatbot u Telegramu će vam pomoći da naučite razmišljati izvan okvira. Sedmica učešća košta 4500 rubalja.

Foto Najkreativniji kamp

Kreativni kamp LOM

  • Sljedeća smjena: 3-18 avgusta
  • Trajanje: od 2 dana do 2 sedmice
  • Cijena: 40.000 za 16 dana

LOM je izrastao iz projekta OOLEY, koji je posvećen razvoju otvorenih zanatskih radionica i kreativnih studija. Na web stranici projekta postoji čak i mapa takvih radionica širom Rusije i ZND. LOM zajedno sa šefovima rekreacijskog centra Nižnji Novgorod "Surflager" na akumulaciji Gorki pokrenut je u ljeto 2017.

„Imali smo ideju o besplatnoj kreativnosti i učenju u prirodi, momci su imali luksuzan prostor sa infrastrukturom za kamp kamp“, kaže Anna Starova, organizatorka kampa.

Sljedeća trka će biti sedma. Učesnici žive na teritoriji opremljenog kampa u šumi: u šatoru ili u velikom drvenom hostelu sa staklenim stropom. Kamp radi u dvije smjene od 3. avgusta. Ali možete doći za vikend ili provesti svih 16 dana ovdje.

LOM je nastao kako bi pobjegao od gradske vreve i zaronio u kreativnost. Postoji 5 pravaca otvorenih kreativnih radionica, koji su nazvani po elementima.

U "vazdušnim" radionicama oni se bave tihim mukotrpnim radom sa delikatnim materijalima. "Vatra" podrazumeva rad sa visokim temperaturama, metalom i mehanizmima. A "zemlja" daje oblike čvrstim i otvrdnutim masama.

Generalno, u LOM-u farbaju, pile, prave disko kugle od CD-a, sklapaju mehanizme, rade jogu, igraju na muzički instrumenti, plivajte ili jednostavno šetajte šumom.

Odspajanje od civilizacije pomoći će nedostatku stalne struje i stvari koje su poznate stanovniku grada. Struja u kampu se isporučuje po rasporedu nekoliko puta dnevno, pranje u umivaonicima, toaleti na ulici.

Usput, možete voditi djecu u ovaj kamp. Ali neće moći sudjelovati u majstorskim tečajevima za odrasle: za njih je opremljen poseban prostor sa vlastitim majstorskim tečajevima i savjetnicima. Alkohol je u kampu zabranjen, a obroci su samo vegetarijanski.

Fotografija LOM

Kamčatka

  • Sljedeća smjena: nije objavljeno
  • Trajanje: 11 dana
  • Cijena: oko 990 €

Projekat Kamčatka počeo je kao dijete kampovanje... Osnovali su ga 2010. godine glavni urednik časopisa Esquire Filip Bahtin i šef časopisa “ Veliki grad»Filip Dzyadko. Kao savjetnici rade poznati ruski novinari, pisci, muzičari, scenaristi i glumci. A 2015. godine Kamčatka je postala organizator kreativnih događaja za odrasle.

Oba kampa se nalaze na estonskom ostrvu Saaremaa. Program za odrasle je, kažu organizatori, praktično isti kao i za djecu. Ali odrasle ne treba motivirati, jer ih niko na silu ne vuče u kamp, ​​a raspon tema s kojima se možete šaliti je širi.

U smjeni za odrasle postavljaju divlje mjuzikle, snimaju smiješne i jednostavne filmove, dogovaraju čudne nastupe, smišljaju orkestre od onih koji nikad ništa nisu svirali, organizuju piknike, noću idu na svjetionik, plešu i samo se zezaju.

Na Kamčatki postoje savjetnici za odrasle: pomažu u kreativnim zadacima. Prosječna starost učesnika je oko 30 godina.

More amore camp

  • Sljedeća smjena: 26-31. avgusta
  • Trajanje: 5 dana
  • Cijena: 32.000-36.000 rubalja
  • Kamp za odraslu djecu od 25 do 45 godina

More Amore Camp posluje od 2016. godine. Nalazi se na planinskom Altaju u bazi "Solnečnaja dolina". Kao savjetnici ovdje rade glumci, reditelji, dizajneri, fotografi, psiholozi i učitelji joge. Ukupno će u ljeto 2019. godine biti pet smjena, od kojih je samo jedna za odraslu djecu od 25 do 45 godina. Ove godine se zove Samorealizacija.

Organizatori obećavaju bogat program od cool profesionalaca, tako da možete pokupiti što više novih znanja i vještina.

Na primjer, prvog dana smjene održat će se psihološki trening o formiranju zdravog samopoštovanja, tečajevi glume, transformacija radionica. Dan će završiti gledanjem posebno odabranih filmova i razgovorom o njima.

Pored programa "samoostvarenja", u kampu će biti i mnogo zabavnih besposličara. Žurke, piknici, igre, iskreni razgovori uz vatru i noćne šetnje. Općenito, dobar balans između učenja i ugodnog nečinjenja.

Fotografija Više Amore Camp

"poslovna propusnica"

  • Sljedeća smjena: 13-17 septembar
  • Trajanje: 5 dana
  • Cijena: 180.000 rubalja
  • Kamp za uspješne preduzetnike

Business Pass je vrhunski događaj na otvorenom za uspješne poduzetnike. Prema riječima organizatora, kamp se zasniva na "tri stuba": poslovnom bloku, rekreaciji i povezivanju sa kolegama i istomišljenicima.

Poslovni blok uključuje razmjenu iskustava sa kolegama i pozvanim stručnjacima iz Rusije i inostranstva. Program uključuje primijenjene majstorske tečajeve, grupne radionice i individualnu analizu putanje poslovnog rasta svakog učesnika.

Organizatori su posebno skrupulozni oko organizacije rekreacije: aktivnosti se kreću od džipova po klisurama do etno predstava. Događaj se uvijek odvija na mjestima moći i energije - ovoga puta to je ostrvo Olkhon na Bajkalskom jezeru.

Stručnjaci i sudionici su tijekom cijelog projekta u jedinstvenom komunikacijskom prostoru. Topli odnosi se stvaraju zahvaljujući zajedničkom večernjem ispijanju čaja oko vatre i kamina, razgovorima za stolom, planinskim avanturama i radu u poslovnom bloku.

Autorica i organizatorica projekta Zara Maremshaova kaže da se ideja o kreiranju "Business Pass" rodila u procesu proizvodnje regionalnih poslovnih foruma na Kavkazu. Zbog toga je Elbrus postao rodno mjesto projekta.

Svaka sezona "Business Pass" posvećena je posebnoj temi, iako se u toku rada otvaraju različita pitanja. Tema koja će biti razrađena u predstojećoj jubilarnoj Bajkalskoj sezoni: "Tim i sistem upravljanja: balans razvoja i operativnih sistema." Broj učesnika svake sezone nije veći od 25 osoba. Ovo ograničenje, prema riječima organizatora, omogućava visokokvalitetne studije i umrežavanje.

Među učesnicima su, po pravilu, predstavnici različitih poslovnih oblasti od informatike do građevinarstva, proizvodnje, obrazovnih i medicinskih usluga. U različito vrijeme kamp je posjećivao Andrey Verbitsky, izvršni direktor Airbnb-a za Rusiju, ZND i zemlje istočne Evrope; Sergej Ambrosov, bivši izvršni direktor Invitroa; Sergej Fedorinov, suosnivač Yulmarta; Vladimir Marinovich, Gett akcionar i drugi istaknuti preduzetnici.

Trend ka zdravom načinu života ubrzano uzima maha: teretane, jutarnje trčanje, grupne nastave - u svakom gradu postoji ogroman izbor aktivnosti za one koji vole sport. Fizičku aktivnost i pravilnu ishranu nije tako teško uklopiti u svoj uobičajeni raspored, ali svaki put prije godišnjeg odmora postavlja se pitanje: "Kako ne napustiti trku?" Odgovor je jednostavan - sportski odmor ili, kako je to sada moderno nazvati, fitnes kamp. Iz ovog članka saznat ćete što je to, koji kampovi postoje i na koje od njih vrijedi obratiti posebnu pažnju.

Šta je fitnes kamp?

Obično je fitnes kamp sveobuhvatan "odmor". Riječ odmor pod navodnicima nije slučajna, program kampa je bogat i vrlo aktivan, sa svakodnevnim treninzima, zdravom ishranom, često sa predavanjima i, naravno, uključuje i razgledanje, jer je, između ostalog, i putovanje. Putovanje u takav kamp može biti "magična pendel" za one koji obično odugovlače novi zivot do ponedjeljka koji nikad ne dolazi, pomoći će onima koji treniraju s prekidima da savladaju platoe i unesu raznolikost u program treninga za iskusne sportiste.

Sportski kampovi za odrasle dolaze u gotovo svim temama: specijalizirani kampovi za mršavljenje, kampovi za obuku koji su nastali iz američkog programa obuke regruta, plesni kampovi, akrobatski kampovi, kampovi joge i razni kampovi ekstremnih sportova. Proučavajući Google, pronašli smo neke zaista zanimljive programe o kojima želimo da vam ispričamo.

Fitnes ture širom sveta

Svaki mjesec, mala grupa kreće na intenzivno fitnes putovanje u toplu zemlju kako bi napravila hladan predah u ljetovalištu, tonirala tijelo i naučila osnove ličnog treninga i plana ishrane. Takav obilazak je koristan ne samo i ne toliko zato što se pravilno znojite; najvažnije u njemu je da organizatori nauče šta dalje, kako da sport postane sastavni deo života. Program je osmišljen za mješovite grupe, odnosno tu nisu samo djevojke, iako su obično dame više zainteresovane za sportske kampove. Štaviše, organizatori pozdravljaju parove i porodice; čak i ako jedan želi da trenira, drugi će jednostavno imati malo više slobodnog vremena, a ostalo će ipak ispasti sadržajno i zanimljivo.

Joga i kreativnost u

Joga kamp će biti zanimljiv za one koji se jogom bave već duže vrijeme i kojima je već nekoliko setova vježbi dnevno lako i nije zanimljivo. Ako želite da se razvijate u različitim pravcima, pogledajte akciju prepunu i neobičnu jednonedeljnu turneju "sve najbolje odjednom" u Barseloni. Grupa od 10 ljudi se prijavi u vilu i praktikuje jogu čitavu sedmicu, uči masažu, ples i meditaciju, a u isto vrijeme vježba malo španjolski. Svi nastavnici su ruski, tako da neće biti jezičke barijere, ali će biti zdrave hrane, zanimljivi izleti i treking u planine sa čajnom ceremonijom na vrhu.

Plesne ture dalje

Ako mislite da je ples lupkanje nogom u blizini šanka u iščekivanju zanimljivog poznanstva, imate veliku priliku da radikalno promijenite mišljenje, a ujedno je dobra ideja da napumpate snagu, izdržljivost i koordinaciju pokreta. Deset dana moćnog letnjeg programa u Pribajkalskom nacionalni park Uključuje svakodnevne časove sa iskusnim koreografima, majstorske kurseve glume i kreativnosti, kao i šetnje, potrage, pozorišne predstave i zabavne zabave, naravno, uz zapaljive plesove. Možete živjeti u šatorima ili u drvenim kućicama.

Surfanje, skejt i longboard

Ekstremni sportovi ne samo da treniraju tijelo, već i pružaju veliko zadovoljstvo, dok zaista riskirati svoje zdravlje uopće nije potrebno. Pod vodstvom iskusnih učitelja možete steći nove vještine i adrenalinski udar, a možda i steći ozbiljan hobi za cijeli život. Surfanje samouvjereno vodi na listi umjereno ekstremnih, ali privlačnih sportova. Kako se pokazalo, surf kamp može biti još zanimljiviji ako se programu dodaju časovi jahanja u strmom skejt parku s pogledom na okean i šetnje longboardom gradskim ulicama.

Slični članci