Как я ездила в творческий лагерь для взрослых. Фитнес-лагерь для взрослых с спортивной программой в России – попробуйте активный отдых с «Будь в форме Военные лагеря в крыму для взрослых

06.12.2020

Идея поехать в спортивный лагерь для взрослых родилась у нас не просто так, а потому, что мы постоянно ищем возможности для развития бизнеса . Этот бизнес показался нам достаточно близким по духу, плюс удачно уложился в мои представления о коротком отпуске на море.

Спортивных лагерей для взрослых в России почти нет. Есть некие военно-спортивные организации в Крыму типа «Зарницы», а также похудательные заведения (например, «Будь в форме »), но это немного другой формат.

За границей выбор лагерей достаточно большой. Есть сетевые в США и Англии . Есть более «гламурные» места в Италии, Германии, Испании. Мы выбрали лагерь в Марбелье из-за моря, хорошей погоды и прямого перелета.

Изображение взято с сайта bootcamp-marbella.com

Стоимость 1 недели в двухместном номере — 1300 евро на человека без перелета, в одноместном номере — 1600 евро. В эту сумму входит трансфер из Малаги, проживание, питание и все «спортивное меню» — от 6 до 8 часов фитнеса в день.

Лагерь стартует по понедельникам, в сезон — каждую неделю, не в сезон — два раза в месяц. Группа — 18 человек. Состав разнообразный. У нас было несколько «фитнес-няшек», три семейные пары, им около 50 лет, два блогера, бывший тренер и одинокий мужчина, которому нравится, когда над ним издеваются этот формат. У всех очень разный уровень подготовленности.

Один из самых главных вопросов, который был у меня перед поездкой: «Что делают с людьми разного уровня подготовки?» Ответ: «Ничего». То есть ставят всех в одинаковые условия — кто как может, тот так и выполняет программу. Не скажу, что этот подход мне понравился. Лично я считаю, что риск получить спортивную травму очень высок. Когда мы уезжали, некоторые участники хромали, у одного было растянуто запястье. Однако никто не умер и не слег в больницу, что, если честно, меня удивило. Все-таки мы сильнее, чем думаем. И никто не скипнул!

Итак, участники собираются в воскресенье на небольшой шеринг под руководством главного тренера лагеря — Яна. Нам выдают программу, майки с логотипом, рюкзаки, бейджи и бутылки для воды.

Утро понедельника начинается с пробежки 4 км. Все стартуют очень бодро, однако после 5 минут бега половина переходит на шаг. Ян бегает вокруг всех и подбадривает участников.

Променад протяженностью 12 км. Здесь гуляют, бегают и катаются на велосипедах, а еще проводят соревнования IronMan

После пробежки идем на завтрак. В душ сходить не дают, потому что график занятий плотный. Вначале в душ хочется просто смертельно, но к вечеру становится все равно.

Завтраки проходят на базе отеля. Ухоженная женщина-нутрициолог рассказывает нам о том, как нужно правильно питаться. Говорит она довольно банальные вещи, но без особенных глупостей. В процессе рассказа мы завтракаем, выбирая еду под ее супервизией.

После завтрака нас ждет функциональный тренинг на побережье с Хуаном. Тренинг состоит из упражнений «веселые старты». Мы прыгаем на одной ноге по песку, ходим «тачками», ползаем по-пластунски, бегаем эстафеты с мячом. И так 1,5 часа. Заканчиваем это легкой растяжкой.

Пока лежащие отжимаются, бегущие стараются их не раздавить

Без перерыва потные, все в песке и соли, едем на силовую тренировку, где около 1,5 часов занимаемся на upper-body под руководством Яна и Хуана. Упражнения, которые мы делаем, достаточно стандартные. Мы используем свободные веса, тренажеры и петли TRX. После тренировки я не могу держать у уха телефон — рука трясется от напряжения.

Не переодеваясь и без душа (уже и не хочется) идем обедать в местный ресторан. Аппетита нет, хотя потратили мы, по моим подсчетам, больше 2500 ккал.

После обеда мы едем в муниципальный парк, где у нас проходит тренировка по боксу с огромным черным тренером Майком. Все бы ничего, но руки по-прежнему отказываются работать. Из-за того, что мы не бинтуемся под перчатки, я получаю легкую травму запястья, а другой участник — более тяжелую.

Бокс с Майком. Изображение с сайта

После бокса — часовая растяжка. Тренер Ивана — очень милая девушка, которая хорошо знает свое дело. За время растяжки мы немного отдыхаем и приходим в себя. Но мы еще не знаем, что нас ждет «сюрприз».

Ян сажает нас в свой фургон и везет в гору. И там, на горе, он говорит нам: «Встаньте, братья и сестры, и бегите к вершине!». Братья и сестры находятся уже на последнем издыхании, но послушно вылезают из автобуса и стараются бежать. Но Яну этого мало. Первые добежавшие до верха должны развернуться, добежать до последних, потом опять до вершины, опять до последних, и так пока все последние не прибегут (или не придут) на вершину. Ура!

После этого нас везут ужинать в ресторан на побережье. Есть по-прежнему не хочется. На ужин — очень вкусный боул-салат с курицей, финиками и козьим сыром, который я тут же взяла на вооружение. После этого нас наконец возвращают в отель.

Боул-салат с курицей и козьим сыром GrinDin, который я позаимствовала у испанских коллег. Как говорит Белбин: «Чужие идеи нужно красть с гордостью»

На утро вся группа на велосипеде отправляется в живописную деревушку Истан, 290 м над уровнем моря, с длиной маршрута около 30 км. Потом — обед. Потом — бокс и йога.

Третий день начинается с восхождения на гору La Concha (1270 м), а продолжается функциональным тренингом, тренажерным залом и пробежкой по пляжу. Последние 50-100 м по горе приходится лезть, используя и руки, и ноги, — подъем довольно крутой. Большинство участников в обычных кроссовках, поэтому скользят и реально рискуют повредиться.

La Concha — гора, которую мы штурмуем

Четвертый день — пробежка, тренинг на пляже, соревнования в тренажерном зале, пилатес.

Пятый день — функциональная тренировка, полоса препятствий, йога, а затем большой забег на 10 км вдоль побережья.

Шестой день (суббота) занят только в первой половине. Пробежка, тренажерный зал, растяжка, обед, а потом свободное время.

В воскресенье утром — отъезд сразу после завтрака. Отец Яна работает водителем и отвозит группу в аэропорт Малаги.

Участники тепло прощаются. Все выглядят довольными, очень позитивно настроены, благодарят тренеров и друг друга за поддержку. Я в очередной раз удивляюсь, что никто из них не сдался и не закапризничал, хотя многим было очень тяжело.

Резюмируя : весь этот марафон представляет собой бессмысленное со спортивной точки зрения, но в целом веселое времяпрепровождение.

Что мы получили на выходе :

Не могу сказать, что я стала сильнее или выносливее, однако я поверила в свои возможности и стала меньше себя жалеть.

Интересная и полезная еда, как всегда, подстегнула творческую мысль на тему развития меню GrinDin.

За неделю я похудела на 2,5 кг.

Что требует доработки :

Нагрузка должна учитывать уровень подготовки участников. Если ваш фитнес-уровень очень низкий, ехать в такое заведение рискованно.

Лично мое мнение: нужно обязательно требовать справки от врача и/или осматривать участников перед началом тренировок. Конечно, взрослый человек отвечает за себя сам, но риски потерять кого-то или навредить очень высоки.

А в целом — да, мы сильнее и выносливее, чем мы думаем, мы можем и умеем больше, чем кажется, и есть нам по факту нужно меньше, чем мы едим:)

Программа активного отдыха предусматривает 3 маршрута в неделю продолжительностью от нескольких часов до целого светового дня. Такие походы организуются в любое время года. Маршруты при этом выбираются в зависимости от погодных условий. Для комфорта наших путешественников к месту старта группу доставляет комфортабельный автобус. Этот же транспорт будет ожидать у финиша немного усталых, но довольных и наполненных впечатлениями путников, чтобы вернуть в спортивно-оздоровительный лагерь. Перед началом пути туристическая группа разбивается на несколько подгрупп в зависимости от физической подготовки участников. Каждая из них отправляется в сопровождении инструктора по собственному маршруту и в своем темпе. Благодаря этому гости лагеря не только получают физическую нагрузку, которая им по силам, но и могут насладиться красивыми и удивительными местами, которыми так богата природа полуострова.

Похудение для людей старше 50 лет

С наступлением климакса у женщин снижаются выработка гормонов и всасываемость полезных веществ, замедляется метаболизм, что может привести к появлению лишних килограмм на теле. Но возраст – уж точно не преграда для похудения. В спортивном лагере для взрослых «Будь в форме» борьба с избыточным весом для тех, кому 50+, имеет свои особенности. Программа этой возрастной категории отличается универсальностью и щадящим режимом. Участникам старше 50 лет рекомендуются пешие походы и прогулки в невысоком темпе, кардиозанятия на специальных тренажерах, растяжка, плавание и аквааэробика. Администратор всегда поможет составить индивидуальный график занятий с учетом подготовки и пожеланий участника, а инструкторы позаботятся о комфорте тренировочного процесса. Занятия по некоторым видам спорта проводятся одновременно, что дает возможность выбрать вид активности по душе и физическим возможностям. Ежедневное разнообразие программы фитнес-лагеря для взрослых в России является отличным средством от скуки, а смена домашнего быта помогает «перезагрузиться» и обновить силы. Крымский воздух и уникальная природа полуострова способствуют общему оздоровлению и укреплению иммунитета, служат профилактикой от многих заболеваний. Физические нагрузки делают более стройным и выносливым, укрепляют внутренние системы организма и помогают бороться со стрессом. Правильное питание насыщает энергией и полезными веществами, помогает наладить работу внутренних органов. Отдыхая у нас, вы получите практический опыт и настоящий багаж знаний в области фитнеса и здорового образа жизни, благодаря которым поддерживать свое здоровье и фигуру в отличной форме станет гораздо легче.

Все невозможное возможно

Здоровый образ жизни становится все более популярен: физическая активность и правильное питание гармонично вписываются в современный ритм жизни. Но как быть во время отпуска, чтобы не сойти с дистанции?

Для детей сборы обычно носят, спортивно-оздоровительный характер и проходят в рамках детских спортивных лагерей в период каникул. Двух-трехразовые тренировки, правильный режим питания, отдыха и сна, хорошие климатические условия, положительные эмоции, способствуют активному развитию ребенка. Кроме качественного освоения навыков единоборств, дети учатся дисциплине и самостоятельности.

Дети, регулярно выступающие на соревнованиях, участвуют в дополнительных УТС, организованных федерациями, накануне важных соревнований.

Спортивный лагерь для взрослых – новичкам или спортсменам

Эта категория спортсменов состоит из людей, для которых спорт - это не основной вид деятельности и носит больше характер увлечения. Сборы так же носят спортивно-оздоровительный характер, и участие обычно приурочиваются к отпуску или каникулам (у студентов). Почувствовать себя частью команды, увидеть новые красивые места, потренироваться с бойцами из других стран, узнать особенности их методик, познакомиться с культурой, все это позволяет сделать отпуск незабываемым и уж точно никогда не жалеть о потраченном времени. Ну и конечно же возможность сосредоточиться на тренировочном процессе, занимаясь 2 раза в день, гарантируют достижения самых наилучших результатов, сделать скачек вперед в физической и тактико-технической подготовке.

Спортивные сборы для профессиональных спортсменов, входящих в состав сборных Москвы, России или выступающие в профессиональных соревнованиях

Для них тренировочные сборы составляют основу физической и предсоревновательной подготовки. В год ребята проводят до 10 сборов разной направленности, согласно календарного плана. Каждый сбор может проходить 7-21 дня, иногда следуя один за другим. Тренер и спортсмен, в некоторых видах единоборств, проводят больше времени на сборах и соревнованиях, чем в родном зале. Правильно составленный график предсоревновательных сборов и тренировочных мероприятий по ОФП/СФП позволяет спортсмену набрать пиковую форму, показать наилучший результат на главных соревнованиях.

Для спортсменов очень важно быстро и правильно адаптироваться к тем условиям и климату в которых будут проходить соревнования. Поэтому место для УТС, проводимых непосредственно перед главными соревнованиями, выбирается максимально приближенное по климатическим условиям и часовому поясу.

Очень эффективными считаются учебно-тренировочные сборы проводимые в условиях среднегорья. Адаптируясь к горному климату, работая в условиях кислородного голодания, организм показывает лучшие результаты по функциональной подготовке в условиях равнинной местности.

Наши ведущие спортсмены постоянно участвуют в предсоревновательных сборах, по итогам которых проходит укомплектование команд г. Москвы, Московской области, сборной России.

Для всех категорий занимающихся, мы подбираем программу и место проведения учебно-тренировочных сборов. Кэмпы Таиланда, лучшие спортивные базы на морском побережье и в условиях среднегорья в России, СНГ, Европе, на Кубе, популярные клубы единоборств Голландии, США, Бразилии, Японии предлагают нам свои услуги для наиболее эффективного и интересного проведения спортивных сборов.

Список лагерей для детей вы можете найти в материале

JungleRoad

Следующая смена: 9-16 сентября, Грузия
Длительность: 7 дней
Стоимость: $2400

JungleRoad - лагерь для предпринимателей, в сентябре он пройдёт уже в седьмой раз. Средний возраст участников - 35-45 лет. Большинство из них действительно занимаются бизнесом, но внутренняя сила, доброта, профессионализм и сознательность - гораздо важнее.

Автор и руководитель проекта Альфия Мухаметова рассказывает, что однажды сама задумалась над поездкой в такой лагерь, чтобы перезагрузиться. Но, не найдя ничего подходящего, летом 2017 года вместе со своей подругой Натальей Пенкиной организовала его сама. До этого Альфия возглавляла венчурный фонд и стартап-акселератор iDealMachine, а Наталья занималась брендингом и PR.

В каждой смене не больше 20 человек: чтобы создать атмосферу доверия, к выбору участников относятся очень внимательно. В JungleRoad не учат правильно, осознанно и эффективно жить. Не приглашают тренеров. Не дают советов.

Зато в JungleRoad принято делиться своим опытом и историями, обмениваться знаниями. Здесь работают творческие мастерские, многие из которых ведут сами участники.

Чемпионка мира по фридайвингу и основатель школы фридайвинга PlavitaWay Наталья Авсеенко, участвовавшая в JungleRoad, называет лагерь трансформирующим пространством. По ее словам, это то место, где можно сделать паузу и научиться через других людей и их истории слышать себя.

А создатель агентства интернет-маркетинга Nectarin Денис Шапкарин считает JungleRoad батарейкой, от которой предприниматель может подзарядиться и напитаться энергией, чтобы творить.

«Ничто так не сближает людей, как совместные занятия ерундой», пишут JungleRoad на своей странице. На следующую смену, например, запланированы полет на воздушном шаре, совместный сбор урожая и мастер-класс по лепке хинкали.

В лагере есть вожатые: они не следят за порядком и дисциплиной, только модерируют и помогают дружить. Но два правила в лагере все-таки существуют: уважение друг к другу и сухой закон.

Смены JungleRoad всегда проводятся в разных местах. Какой именно будет физическая активность в лагере, зависит от сезона и места: цигун, лыжи, зарница, жонглирование или купание в реке. Кстати, все эти прелести можно спокойно проспать. Главное, по словам организаторов, не пропускать приемы пищи.

Фото JungleRoad

YCamp

Следующая смена: осень 2019
Длительность: 3 дня
Стоимость: около 30 000

yCamp - это съезд молодых ученых, профессионалов, предпринимателей и мыслителей из совершенно разных областей. На несколько дней они собираются в Подмосковье, чтобы обменяться знаниями и опытом. YCamp располагает к неформальному общению в теплой атмосфере. А именно так, по мнению организаторов, рождаются удивительные проекты на стыке разных сфер.

Идея собирать и сталкивать крутых специалистов принадлежит питерцам, авторам проекта NёrdCamp. Самые заряженные профессионалы из IT-тусовки собирались в загородном пансионате, чтобы все выходные напролет читать друг другу лекции и отдыхать.

Вдохновившись NёrdCamp, десять друзей решили сделать свой выездной лагерь, уже не только для IT. Ведь и сами организаторы из совершенно разных сфер: физик-ядерщик, лингвист, биоинформатик, психофизиолог и другие.

Традиционно yCamp работает с вечера пятницы по вечер воскресенья. Мастер-классы и доклады от участников начинаются в субботу. Здесь можно послушать рассказы нейробиолога, фотографа, биоинформатика, социального психолога, предпринимателя или разработчика интерфейсов.

Например, на апрельском YCamp старший консультант из EY провела дискуссию о трансформации партнерства, городской экономист рассказал о том, на что живут российские города, а директор по бизнес-продуктам в «Додо Пицце» - о том, как неделя на Burning Man меняет людей.

Впрочем, можно все пропустить и сразу познакомиться с профессионалами из тех областей, с которыми вы никогда не пересекались.

В этом «лагере» не просто разрешен алкоголь, он даже включен в программу. Например, на последнем слете, что прошел в апреле, участники вместе жарили шашлыки и готовили глинтвейн. А однажды организаторы даже устроили yBar в честь 149-летия открытия менделеевской таблицы. Что-то похожее на yCamp, только вечером и в московском баре.

Из признаков лагеря в yCamp – утренняя зарядка или пробежка. Но и они не обязательны. Слеты профессионалов проходят несколько раз в год. В 2019 году yCamp был в апреле, следующую смену организаторы обещают осенью. Средняя стоимость участия – около 30 000.

Фото yCamp

MOST Creative Camp

Следующая смена: май
Длительность: от 48 часов до недели
Стоимость: от 4500

MOST Creative Camp создан для развития творческого мышления. Форматов для этого множество: от 48 часов, чтобы перезагрузиться и начать креативить, до целой недели на раскачку творческого видения. Фестивали и интенсивы проходят в Грузии, Мурманской области, подмосковном Николо-Ленивце, Екатеринбурге. В общем, в любом месте, что приглянется организаторам.

А они в свою очередь действительно знают толк в том, чему учат. Смены MOST Creative Camp запустило креативное агентство MOST Creative Club, существующее с 2008 года. Именно эти ребята построили автомат в метро, который выдавал билеты за приседания, и написали первую интерактивную книгу.

Клиенты обращались к ним за идеями, но часто спрашивали, как научиться придумывать самим. Так и появились обучающие проекты MOST Creative Camp.

Темы лагеря могут быть разными. В апреле 2019 года в экопарке «Ясно Поле» прошел интенсив на тему «изменения и улучшение»: за 48 часов участники меняли старое, создавали новое и думали о будущем.

А темой одного из лагерей в Грузии была музыка и то, как она влияет на мышление. Четыре дня участники изучали звуки Тбилиси, писали собственные треки, ходили на концерты и создавали арт-объекты.

Для каждой смены формируется отдельная программа. Но, по словам организаторов, она всегда очень насыщенна. Свободного времени у участников мало, а думать и создавать им приходится очень много.

В MOST Creative Camp нет ограничений по роду занятий или возрасту. Идея лагеря в том, что любое дело получается лучше, если подходить к нему творчески. Следующая объявленная сессия будет проходить онлайн - научиться думать нестандартно будет помогать чат-бот в Телеграме. Неделя участия стоит 4500 рублей.

Фото Most Creative Camp

Творческий лагерь ЛОМ

Следующая смена: 3-18 августа
Длительность: от 2-х дней до 2-х недель
Стоимость: 40 000 за 16 дней

ЛОМ вырос из проекта OOLEY, который посвящен развитию открытых ремесленных мастерских и творческих студий. На сайте проекта даже есть карта таких мастерских по всей России и СНГ. ЛОМ вместе с руководителями нижегородской базы отдыха «Серфлагерь» на Горьковском водохранилище запустили летом 2017 года.

«У нас была идея свободного творчества и обучения на природе, у ребят – роскошная площадка с инфраструктурой для лагеря-кемпинга», - говорит Анна Старова, организатор лагеря.

Следующий заезд будет уже седьмым. Участники живут на территории оборудованного кемпинга в лесу: в палатке или в большом деревянном хостеле со стеклянным потолком. Лагерь работает в две смены, начиная с 3 августа. Но можно приехать на выходные или провести здесь все 16 дней.

ЛОМ создан для того, чтобы отвлечься от городской суеты и нырнуть в творчество. Здесь работает 5 направлений открытых творческих мастерских, которые носят названия стихий.

В мастерских «воздуха» занимаются тихой кропотливой работой с тонкими материалами. «Огонь» предполагает работу с высокими температурами, металлом и механизмами. А «земля» придает формы твердым и твердеющим массам.

В общем, в ЛОМе красят, пилят, делают диско-шары из CD-дисков, собирают механизмы, занимаются йогой, играют на музыкальных инструментах, купаются или просто гуляют по лесу.

Отключиться от цивилизации поможет отсутствие постоянного электричества и вещей, привычных городскому жителю. Электричество в лагере подают по расписанию несколько раз в день, стирают в тазиках, туалеты на улицах.

Кстати, в этот лагерь можно взять детей. Но участвовать во взрослых мастер-классах они не смогут: для них оборудовано отдельное пространство со своими мастер-классами и вожатыми. Алкоголь в лагере запрещен, а питание только вегетарианское.

Фото ЛОМ

Камчатка

Следующая смена: не объявлена
Длительность: 11 дней
Стоимость: около €990

Проект «Камчатка» начинался как детский палаточный лагерь. Его в 2010 году основали главред журнала Esquire Филипп Бахтин и глава журнала «Большой город» Филипп Дзядко. Вожатыми в нем работают известные в России журналисты, писатели, музыканты, сценаристы и актеры. А в 2015 году «Камчатка» стала организатором и творческих мероприятий для взрослых.

Оба лагеря находятся на эстонском острове Сааремаа. Программа для взрослых, говорят организаторы, практически такая же, как и для детей. Но взрослых не нужно мотивировать, ведь в лагерь их никто насильно не тащит, а спектр тем, на которые можно шутить, шире.

Во взрослой смене ставят диковатые мюзиклы, снимают смешное и простое кино, устраивают странные перфомансы, составляют оркестры из тех, кто никогда и ни на чем не играл, устраивают пикники, ездят ночью на маяк, танцуют и просто дурачатся.

В «Камчатке» для взрослых есть вожатые: они помогают с творческими заданиями. Средний возраст участников - около 30 лет.

More Amore Camp

Следующая смена: 26-31 августа
Длительность: 5 дней
Стоимость: 32 000-36 000 рублей
Лагерь для взрослых детей от 25 до 45 лет

Лагерь More Amore Camp работает с 2016 года. Он находится в горном Алтае на базе «Солнечная долина». Вожатыми здесь работают актеры, режиссеры, дизайнеры, фотографы, психологи и преподаватели йоги. Всего летом 2019 года пройдет пять смен, только одна из них - для взрослых детей от 25 до 45 лет. В этом году она называется «Самореализация».

Организаторы обещают насыщенную программу от крутых профессионалов, так что можно забрать столько новых знаний и навыков, сколько сможете унести.

Например, в первый день смены пройдет психологический тренинг по формированию здоровой самооценки, курсы актерского мастерства, мастерская трансформации. А завершится день просмотром специально отобранных фильмов и их обсуждением.

Помимо программы «самореализации» в лагере будет и много веселого безделья. Вечеринки, пикники, игры, душевные разговоры у костра и ночные прогулки. В общем, хороший баланс между обучением и приятным ничегонеделаньем.

Фото More Amore Camp

«Бизнес-Перевал»

Следующая смена: 13-17 сентября
Длительность: 5 дней
Стоимость: 180 000 рублей
Лагерь для успешных предпринимателей

«Бизнес-Перевал» - премиальное выездное мероприятие для успешных предпринимателей. По словам организаторов, лагерь стоит на «трёх китах»: бизнес-блок, отдых и нетворкинг в кругу коллег и единомышленников.

Бизнес-блок включает в себя обмен опытом с коллегами и приглашенными экспертами как из России, так и из зарубежья. В программе - прикладные мастер-классы, групповые воркшопы и индивидуальный разбор траектории роста бизнеса каждого участника.

К организации отдыха организаторы подходят особо щепетильно: активности варьируются от джиппингов по ущельям до этнических спектаклей. Мероприятие всегда проходит в местах силы и энергетики - в этот раз это остров Ольхон на озере Байкал.

На протяжении всего проекта эксперты и участники находятся в едином коммуникационном пространстве. Тёплые отношения формируются за счёт совместных вечерних чаепитий у костра и камина, застольных бесед, горных приключений и работы в бизнес-блоке.

Автор и организатор проекта Зара Маремшаова рассказывает, что идея создания «Бизнес-Перевала» родилась в процессе работы по продюсированию региональных бизнес-форумов на Кавказе. Именно поэтому родиной проекта стал Эльбрус.

Каждый сезон «Бизнес-Перевала» посвящен отдельно взятой теме, хотя в ходе работы затрагиваются самые разнообразные вопросы. Тема к проработке в предстоящем юбилейном байкальском сезоне: «Команда и система управления: баланс развития и операционки». Количество участников в каждом сезоне - не более 25 человек. Это ограничение, по словам организаторов, дает возможность для качественных проработок и нетворкинга.

В числе участников, как правило, представители различных сфер бизнеса от IT до строительства, производства, образовательных и медицинских услуг. В разное время в лагере побывали Андрей Вербицкий, CEO Airbnb по России, СНГ и странам Восточной Европы; Сергей Амбросов, ex-генеральный директор «Инвитро»; Сергей Федоринов, сооснователь «Юлмарт»; Владимир Маринович, акционер Gett и другие яркие предприниматели.

Тенденция на здоровый образ жизни стремительно набирает обороты: спортзалы, утренние пробежки, групповые занятия - в каждом городе есть огромный выбор занятий для тех, кто любит спорт. Вписать в своё обычное расписание физическую нагрузку и правильное питание не так уж сложно, но каждый раз перед отпуском встаёт вопрос: «Как не сойти с дистанции?» Ответ прост - спортивный отпуск или, как это сейчас модно называть, фитнес-кемп. Из этой статьи вы узнаете, что это такое, какие кемпы бывают, и на какие из них стоит особенно обратить внимание.

Что такое фитнес-кемп?

Обычно фитнес-кемп - это «отдых» по программе «всё включено». Слово отдых в кавычках не случайно, программа лагерей насыщенная и очень активная, с ежедневными тренировками, здоровым питанием, часто с лекциями и, конечно, включает осмотр достопримечательностей, ведь, помимо прочего, это ещё и путешествие. Поездка в такой лагерь может стать «волшебным пенделем» для тех, кто обычно откладывает новую жизнь до никогда не наступающего понедельника, поможет преодолеть плато тем, кто занимается периодически, и внесёт разнообразие в программу тренировок опытных спортсменов.

Спортивные лагеря для взрослых бывают практически на любую тему: специализированные кемпы для похудения, бут-кемпы, которые родились из программы тренировок американских новобранцев, танцевальные, акробатические, йога-кемпы и лагеря различных видов экстремального спорта. Проштудировав Гугл, мы нашли несколько действительно интересных программ, о которых и хотим вам рассказать.

Фитнес-туры по всему миру

Каждый месяц небольшая группа отправляется в интенсивное фитнес-путешествие в тёплую страну, чтобы круто отдохнуть на курорте, подтянуть тело и научиться основам составления персональной тренировки и плана питания. Такой тур полезен не только и не столько тем, что там заставляют как следует попотеть; самое главное в нём то, что организаторы учат, что делать дальше, как сделать спорт неотъемлемой частью жизни. Программа составлена для смешанных групп, то есть там не только девчонки, хотя обычно дамы интересуются спортивными лагерями больше. Более того, организаторы рады парам и семьям; даже если тренироваться хочет кто-то один, у другого просто будет чуть больше свободного времени, а отдых всё равно получится содержательным и интересным.

Йога и творчество в

Йога-кемп будет интересен тем, кто давно занимается йогой и кому пара сетов практики в день уже легко и не интересно. Если хочется развиваться в разных направлениях, обратите внимание на насыщенный и необычный недельный тур «всё лучшее сразу», который проводится в Барселоне. Группа из 10 человек заселяется на виллу и целую неделю практикует йогу, учится делать массаж, танцевать и медитировать, а заодно немного практикуется в испанском языке. Все преподаватели - русские, поэтому языкового барьера не будет, зато будет здоровая еда, интересные экскурсии и трекинг в горы с чайной церемонией на вершине.

Танцевальные туры на

Если вы думаете, что танцы - это притоптывание ножкой возле барной стойки в ожидании интересного знакомства, у вас есть отличный шанс в корне изменить своё мнение, а заодно неплохо прокачать силу, выносливость и координацию движений. Десять дней мощной летней программы в Прибайкальском национальном парке включают ежедневные занятия с опытными хореографами, мастер-классы по актёрскому мастерству и творчеству, а также походы, квесты, театральные постановки и весёлые вечеринки, естественно, с зажигательными танцами. Жить можно в палатках или в деревянных домиках.

Серфинг, скейт и лонгборд в

Экстремальный спорт не только тренирует тело, но и доставляет огромное удовольствие, при этом по-настоящему рисковать здоровьем совершенно не обязательно. Под руководством опытных преподавателей можно получить новые навыки и адреналиновую встряску, а, возможно, и обзавестись серьёзным увлечением на всю жизнь. Сёрфинг уверенно лидирует в списке умеренно экстремальных, но при этом цепляющих видов спорта. Как оказалось, сёрф-кемп можно сделать ещё интереснее, если добавить в программу уроки катания в крутом скейт-парке с видом на океан и прогулки на лонгборде по улицам города.