Jak jsem jel na kreativní tábor pro dospělé. Fitness kemp pro dospělé se sportovním programem v Rusku - vyzkoušejte aktivní odpočinek s „Buďte ve formě Vojenské kempy na Krymu pro dospělé

06.12.2020

Nápad jet na sportovní soustředění pro dospělé nás nenapadl jen tak, ale proto, že neustále hledáme příležitosti pro rozvoj podnikání. Tento podnik se nám zdál duchem docela blízký a navíc úspěšně zapadal do mých představ o krátké dovolené na moři.

V Rusku nejsou téměř žádné sportovní kempy pro dospělé. Na Krymu existují vojenské sportovní organizace, jako je „Zarnitsa“, stejně jako zařízení na hubnutí (například „Buď ve formě“), ale toto je trochu jiný formát.

V zahraničí je výběr kempů poměrně velký. V USA a Anglii existují sítě. V Itálii, Německu, Španělsku je více „okouzlujících“ míst. Kemp v Marbelle jsme zvolili kvůli moři, dobrému počasí a přímým letům.

Obrázek převzat z bootcamp-marbella.com

Cena 1 týdne ve dvoulůžkovém pokoji je 1300 eur na osobu bez letů, in jednolůžkový pokoj- 1600 eur. Tato částka zahrnuje transfer z Malagy, ubytování, stravu a celé „sportovní menu“ - od 6 do 8 hodin fitness denně.

Tábor začíná v pondělí, v sezóně - každý týden, mimo sezónu - dvakrát do měsíce. Skupina - 18 osob. Složení je různorodé. Měli jsme několik fitnessek, tři manželské páry kolem 50 let, dvě blogerky, bývalého trenéra a svobodného muže, který se rád nechá šikanovat formátem. Každý má velmi odlišnou úroveň připravenosti.

Jedna z nejdůležitějších otázek, kterou jsem měl před cestou, byla: „Co dělají s lidmi různých úrovní výcviku? Odpověď: "Nic." To znamená, že staví všechny do stejných podmínek – kdo může, plní program, jak nejlépe umí. Nemůžu říct, že by se mi tento přístup líbil. Osobně si myslím, že riziko sportovního zranění je velmi vysoké. Když jsme odcházeli, někteří účastníci kulhali a jeden měl podvrtnuté zápěstí. Nikdo však nezemřel ani nešel do nemocnice, což mě upřímně překvapilo. Přesto jsme silnější, než si myslíme. A nikdo nepřeskočil!

Účastníci se tedy v neděli shromáždili na malém společném setkání pod vedením hlavního trenéra kempu Iana. Dostáváme program, trička s logem, batohy, odznaky a láhve na vodu.

Pondělní ráno začíná během na 4 km. Všichni se rozjedou velmi rázně, ale po 5 minutách běhu polovina z nich začne chodit. Ian všechny pobíhá a povzbuzuje účastníky.

Délka promenády 12 km. Lidé tu chodí, běhají a jezdí na kolech, pořádají se tu i soutěže IronMan.

Po doběhu jdeme na snídani. Nenechají mě jít do sprchy, protože můj rozvrh hodin je napjatý. Nejprve se chcete jen osprchovat, ale večer je vám to jedno.

Snídaně se podávají v hotelu. Dobře upravená žena na výživu nám říká, jak správně jíst. Říká docela banální věci, ale bez zvláštních nesmyslů. Během příběhu snídáme a vybíráme jídlo pod jejím dohledem.

Po snídani nás čeká funkční trénink na pobřeží s Juanem. Trénink se skládá ze cvičení „zábavných startů“. Skákáme po jedné noze v písku, chodíme na trakařích, plazíme se po břiše a běháme štafety s míčem. A tak dále po dobu 1,5 hodiny. Dokončíme to lehkým protažením.

Zatímco ležící dělají kliky, běhající se je snaží nerozdrtit

Bez přestávky, zpocení, celí zasypaní pískem a solí, jdeme na posilování, kde strávíme asi 1,5 hodiny tréninkem horní části těla pod vedením Iana a Juana. Cvičení, která děláme, jsou poměrně standardní. Používáme volné závaží, stroje a TRX smyčky. Po tréninku nemůžu držet telefon u ucha - ruka se mi třese napětím.

Bez převlékání a bez sprchy (už se mi ani nechce) jdeme na oběd do místní restaurace. Není chuť k jídlu, i když jsme podle mých výpočtů utratili více než 2500 kcal.

Po obědě zajíždíme do obecního parku, kde máme boxerský trénink s obrovským černým trenérem Mikem. Všechno by bylo v pořádku, ale moje ruce stále odmítají pracovat. Vzhledem k tomu, že se nebalíme pod rukavice, dochází mi k lehkému zranění zápěstí a k těžšímu zranění druhého účastníka.

Box s Mikem. Obrázek z webu

Po boxu - hodina strečinku. Ivanina trenérka je velmi milá dívka, která se ve svém byznysu dobře vyzná. Při strečinku si trochu odpočineme a přijdeme k sobě. To ale ještě nevíme, že nás čeká „překvapení“.

Ian nás posadí do své dodávky a odveze nás na horu. A tam, na hoře, nám říká: "Vstaňte, bratři a sestry, a vyběhněte na vrchol!" Bratři a sestry jsou už na posledních nohách, ale poslušně vystupují z autobusu a snaží se utéct. Ale to Ianovi nestačí. První, kdo dosáhne vrcholu, se musí otočit, běžet k poslednímu, pak znovu na vrchol, znovu k poslednímu a tak dále, dokud všichni poslední nevyběhnou (nebo nedojdou) na vrchol. Hurá!

Poté jsme odvezeni na večeři do restaurace na pobřeží. Pořád nemám chuť k jídlu. K večeři - velmi chutný bowl salát s kuřecím masem, datlemi a kozím sýrem, který jsem si hned osvojila. Poté se konečně vracíme do hotelu.

Miskový salát s kuřecím masem a kozím sýrem GrinDin, který jsem si vypůjčil od svých španělských kolegů. Jak říká Belbin: "Nápady jiných lidí by měly být ukradeny s hrdostí."

Ráno se celá skupina vydává na kole do malebné vesničky Istan 290 m n. m. s délkou trasy cca 30 km. Pak - oběd. Pak - box a jóga.

Třetí den začíná výstupem na Mount La Concha (1270 m), pokračuje funkčním tréninkem, posilovnou a běháním po pláži. Posledních 50-100 m na horu musíte vystoupat rukama i nohama - stoupání je poměrně strmé. Většina účastníků má na sobě běžné tenisky, takže kloužou a opravdu riskují zranění.

La Concha – hora, kterou bouříme

Čtvrtý den: běhání, trénink na pláži, soutěže v posilovně, pilates.

Den pátý - funkční trénink, překážková dráha, jóga a pak velký 10 km běh podél pobřeží.

Šestý den (sobota) je nabitý pouze v první polovině. Běhání, posilovna, strečink, oběd a pak volno.

Neděle ráno - odjezd ihned po snídani. Ianův otec pracuje jako řidič a veze skupinu na letiště v Malaze.

Účastníci se srdečně loučí. Všichni vypadají šťastně, velmi pozitivně, děkují trenérům i sobě navzájem za podporu. Znovu se divím, že se nikdo z nich nevzdal nebo se nestal vrtošivým, ačkoli to pro mnohé bylo velmi těžké.

Shrnout: Celý tento maraton je ze sportovního hlediska nesmyslný sport, ale celkově zábavný čas.

Co jsme jako výsledek získali?:

Nemůžu říct, že jsem se stal silnějším nebo odolnějším, ale věřil jsem ve své schopnosti a začal jsem se méně litovat.

Zajímavé a zdravé jídlo jako vždy podnítilo kreativní myšlení o vývoji nabídky GrinDin.

Za týden jsem zhubla 2,5 kg.

Co potřebuje zlepšit:

Pracovní zátěž by měla zohledňovat úroveň školení účastníků. Pokud je vaše kondice velmi nízká, je návštěva takového zařízení riskantní.

Můj osobní názor: Před zahájením školení je nutné vyžadovat potvrzení od lékaře a/nebo vyšetřit účastníky. Dospělý je samozřejmě zodpovědný sám za sebe, ale rizika, že někoho ztratí nebo mu ublíží, jsou velmi vysoká.

Ale obecně – ano, jsme silnější a odolnější, než si myslíme, dokážeme a umíme víc, než se zdá, a ve skutečnosti potřebujeme jíst méně, než jíme :)

Program aktivního odpočinku zahrnuje 3 trasy týdně v délce od několika hodin až po celý den. Takové túry se pořádají v kteroukoli roční dobu. Trasy se vybírají v závislosti na povětrnostní podmínky. Pro pohodlí našich cestovatelů dopraví skupinu do výchozího bodu pohodlný autobus. Stejný transport bude v cíli čekat na mírně unavené, ale spokojené a nabité dojmy cestovatele k návratu do sportovně rekreačního kempu. Před začátkem cesty turistická skupina je rozdělena do několika podskupin v závislosti na fyzické zdatnosti účastníků. Každý z nich jde v doprovodu instruktora po své trase a svým tempem. Hosté kempu díky tomu dostávají nejen pohybovou aktivitu, kterou zvládnou, ale mohou si užít i krásné a úžasná místa, na které je příroda poloostrova tak bohatá.

Hubnutí pro lidi nad 50 let

S nástupem menopauzy u žen klesá produkce hormonů a vstřebávání živin, metabolismus se zpomaluje, což může vést k výskytu dalších kilogramů na těle. Věk ale rozhodně není překážkou hubnutí. Ve sportovním táboře pro dospělé „Buď fit“ má boj s nadváhou pro 50+ své vlastní charakteristiky. Program pro tuto věkovou kategorii se vyznačuje univerzálností a šetrným režimem. Doporučují se účastníci starší 50 let turistika a procházky v nízkém tempu, kardio cvičení na speciálních strojích, strečink, plavání a vodní aerobik. Administrátor Vám vždy pomůže vytvořit individuální rozvrh tréninku zohledňující přípravu a přání účastníka a o komfort tréninkového procesu se postarají instruktoři. Lekce některých sportů probíhají souběžně, což umožňuje zvolit si typ aktivity podle svých představ a fyzických možností. Každodenní rozmanitost programu fitness kempu pro dospělé v Rusku je vynikajícím lékem na nudu a změna v domácím životě pomáhá „restartovat“ a obnovit vaši sílu. Krymský vzduch a jedinečná příroda poloostrovy přispívají k celkovému zdraví a posílení imunitního systému a slouží jako prevence proti řadě nemocí. Fyzická aktivita vás činí štíhlejšími a odolnějšími, posiluje vnitřní systémy těla a pomáhá bojovat proti stresu. Správná výživa nasycuje energií a živinami, pomáhá zlepšit fungování vnitřních orgánů. Na dovolené u nás získáte praktické zkušenosti a skutečné bohatství znalostí v oblasti fitness a zdravého životního stylu, díky kterým bude mnohem snazší udržovat si zdraví a postavu ve výborné kondici.

Všechno nemožné je možné

Zdravý životní styl je stále populárnější: fyzická aktivita a správná výživa harmonicky zapadají do moderního životního rytmu. Co ale dělat během dovolené, abyste neztratili přehled?

Pro děti bývají tábory sportovně rekreačního charakteru a konají se v rámci dětských sportovních soustředění o prázdninách. Dva nebo tři tréninky denně, správná strava, odpočinek a spánek, dobré klimatické podmínky, pozitivní emoce přispívají k aktivnímu vývoji dítěte. Kromě kvalitního zvládnutí dovedností bojových umění se děti učí disciplíně a samostatnosti.

Děti, které pravidelně soutěží v soutěžích, se v předvečer významných soutěží účastní doplňkových tréninků pořádaných svazy.

Sportovní kemp pro dospělé - začátečníky nebo sportovce

Tuto kategorii sportovců tvoří lidé, pro které sport není hlavní činností a je spíše koníčkem. Srazy mají také sportovně rekreační charakter a účast je většinou načasována tak, aby se kryla s prázdninami nebo prázdninami (u studentů). Cítit se jako součást týmu, vidět nové Překrásná místa, trénujte s bojovníky z jiných zemí, naučte se rysy jejich technik, seznamte se s kulturou, to vše vám umožní udělat vaši dovolenou nezapomenutelnou a rozhodně nikdy nelitovat stráveného času. A samozřejmě možnost soustředit se na tréninkový proces, cvičit 2x denně, zaručuje dosažení nejlepších výsledků, skoky vpřed ve fyzické a takticko-technické přípravě.

Sportovní kempy pro profesionální sportovce, kteří jsou členy týmů Moskvy, Ruska nebo soutěží v profesionálních soutěžích

Tréninkové kempy pro ně tvoří základ fyzické a předsoutěžní přípravy. Každý rok kluci pořádají až 10 tréninkových kempů různého typu, dle kalendářního plánu. Každý odběr může trvat 7–21 dní, někdy následuje jeden po druhém. Trenér a sportovec v některých typech bojových umění tráví více času na soustředěních a soutěžích než v domácí tělocvičně. Správně sestavený harmonogram předsoutěžních kempů a aktivit všeobecné fyzické kondice/fyzické přípravy umožňuje sportovci dostat se do špičkové formy a předvést nejlepší výsledky na hlavních soutěžích.

Je velmi důležité, aby se sportovci rychle a správně přizpůsobili podmínkám a klimatu, ve kterých se budou závody konat. Proto je místo pro tréninky konané bezprostředně před hlavními závody zvoleno co nejblíže klimatickým podmínkám a časovému pásmu.

Tréninkové kempy konané ve středohorských podmínkách jsou považovány za velmi efektivní. Přizpůsobením se horskému klimatu, prací v podmínkách kyslíkového hladovění tělo vykazuje lepší výsledky ve funkčním tréninku v rovinatém terénu.

Naši přední sportovci se neustále účastní předsoutěžních soustředění, na základě jejichž výsledků vznikají týmy města Moskvy, Moskevské oblasti a ruské reprezentace.

Pro všechny kategorie studentů vybíráme program a místo pro soustředění. Kempy v Thajsku, nejlepší sportovní zařízení v mořské pobřeží a v podmínkách středních hor Ruska, SNS, Evropy, Kuby, oblíbené kluby bojových umění v Holandsku, USA, Brazílii a Japonsku nám nabízejí své služby pro co nejefektivnější a nejzajímavější pořádání sportovních kempů.

Seznam táborů pro děti najdete v materiálu

JungleRoad

Další směna: 9. až 16. září, Gruzie
Doba trvání: 7 dní
Cena: $2400

JungleRoad je kemp pro podnikatele, v září se bude konat již posedmé. Průměrný věkúčastníci - 35-45 let. Většina z nich skutečně podniká, ale mnohem důležitější je vnitřní síla, laskavost, profesionalita a vědomí.

Autorka a ředitelka projektu Alfiya Mukhametova říká, že kdysi přemýšlela o tom, že by se do takového tábora mohla restartovat. Ale když nenašla nic vhodného, v létě 2017 to spolu se svou přítelkyní Natalyou Penkinou zorganizovala sama. Předtím Alfiya vedla venture fond a startupový akcelerátor iDealMachine a Natalya se podílela na brandingu a PR.

V každé směně není více než 20 lidí: aby se vytvořila atmosféra důvěry, je výběr účastníků velmi pečlivě vybírán. JungleRoad neučí, jak žít správně, vědomě a efektivně. Trenéři nejsou zváni. Nedávají rady.

Ale na JungleRoad je běžné sdílet své zkušenosti a příběhy a vyměňovat si znalosti. Probíhají zde tvůrčí dílny, z nichž mnohé vedou sami účastníci.

Mistryně světa ve freedivingu a zakladatelka školy freedivingu PlavitaWay Natalya Avseenko, která se zúčastnila JungleRoad, nazývá kemp transformačním prostorem. Podle ní je to místo, kde se můžete pozastavit a naučit se naslouchat sami sobě prostřednictvím druhých lidí a jejich příběhů.

A zakladatel online marketingové agentury Nectarin, Denis Shapkarin, považuje JungleRoad za baterii, ze které se podnikatel může dobíjet a mít energii k tvoření.

„Nic nesvádí lidi dohromady tak, jako dělat hlouposti společně,“ píše JungleRoad na své stránce. Na další směnu je naplánován například let horkovzdušný balón, společná sklizeň a mistrovská třída sochařství khinkali.

V táboře jsou poradci: nehlídají pořádek a disciplínu, pouze moderují a pomáhají spřátelit se. V táboře ale stále existují dvě pravidla: respekt jeden k druhému a zákaz.

Směny JungleRoad se vždy konají na různých místech. Jaký druh fyzické aktivity bude v táboře probíhat, závisí na ročním období a místě: qigong, lyžování, blesky, žonglování nebo koupání v řece. Mimochodem, všechny tyto lahůdky můžete snadno prospat. Hlavní je podle organizátorů nevynechávat jídla.

Fotografie JungleRoad

YCamp

Další směna: podzim 2019
Doba trvání: 3 dny
Cena: asi 30 000

yCamp je setkání mladých vědců, profesionálů, podnikatelů a myslitelů ze zcela odlišných oborů. Na několik dní se shromažďují v moskevské oblasti, aby si vyměnili znalosti a zkušenosti. YCamp podporuje neformální komunikaci v vřelé atmosféře. A takto se podle organizátorů rodí úžasné projekty na průsečíku různých oblastí.

Nápad shromáždit a dát dohromady skvělé odborníky patří obyvatelům Petrohradu, autorům projektu NerdCamp. Nejenergičtější profesionálové z IT komunity se sešli ve venkovském penzionu, aby si celý víkend přednášeli a odpočívali.

Deset přátel se inspirovalo NerdCampem a rozhodlo se udělat si vlastní pryč tábor, již nejen pro IT. Vždyť sami organizátoři jsou z úplně jiných oborů: jaderný fyzik, lingvista, bioinformatik, psychofyziolog a další.

Tradičně yCamp funguje od pátečního večera do nedělního večera. Mistrovské kurzy a prezentace účastníků začínají v sobotu. Zde si můžete poslechnout příběhy od neurovědce, fotografa, bioinformatika, sociálního psychologa, podnikatele nebo vývojáře rozhraní.

Například na dubnovém YCampu jednal senior konzultant z EY o transformaci partnerství, ekonom města mluvil o tom, čím žijí ruská města, a ředitel obchodních produktů ve společnosti Dodo Pizza mluví o tom, jak týden v Burning Man mění lidi.

Vše však můžete přeskočit a hned se setkat s profesionály z oblastí, se kterými jste se nikdy nezkřížili.

V tomto „táboře“ je alkohol nejen povolen, ale je dokonce zařazen do programu. Například na posledním srazu, který se konal v dubnu, účastníci společně grilovali kebab a připravovali svařené víno. A jednou organizátoři dokonce uspořádali yBar na počest 149. výročí objevení periodické tabulky. Něco podobného jako yCamp, jen večer a v moskevském baru.

Mezi známky tábora na yCamp patří ranní cvičení nebo běhání. Ale také nejsou vyžadovány. Několikrát ročně se konají setkání odborníků. V roce 2019 se yCamp konal v dubnu, další setkání organizátoři slibují na podzim. Průměrné náklady na účast jsou asi 30 000.

Foto yCamp

NEJkreativnější tábor

Další směna: Smět
Doba trvání: od 48 hodin do týdne
Cena: od 4500

MOST Creative Camp byl vytvořen pro rozvoj kreativního myšlení. Existuje mnoho formátů: od 48 hodin do restartu a zahájení kreativity až po celý týden na posílení vaší kreativní vize. V Gruzii se konají festivaly a intenzivní kurzy, Murmanská oblast, Nikolo-Lenivets poblíž Moskvy, Jekatěrinburg. Obecně na jakémkoli místě, které mají pořadatelé rádi.

A oni zase vědí opravdu hodně o tom, co učí. Směny MOST Creative Camp zahájila kreativní agentura MOST Creative Club, která existuje od roku 2008. Byli to tito chlapíci, kteří postavili v metru stroj, který rozdával lístky na dřepy, a napsali první interaktivní knihu.

Klienti za nimi chodili pro nápady, ale často se ptali, jak by se mohli sami naučit přicházet s nápady. Tak se objevily vzdělávací projekty NEJkreativnější tábor.

Témata tábora se mohou lišit. V dubnu 2019 proběhl v ekoparku Yasno Pole intenzivní kurz na téma „změna a zlepšení“: za 48 hodin účastníci změnili staré, vytvořili nové a přemýšleli o budoucnosti.

A tématem jednoho z táborů v Gruzii byla hudba a její vliv na myšlení. Po čtyři dny účastníci zkoumali zvuky Tbilisi, psali vlastní skladby, chodili na koncerty a vytvářeli umělecké předměty.

Pro každou směnu je vytvořen samostatný program. Podle organizátorů je ale vždy velmi bohatý na události. Účastníci mají málo volného času, ale musí hodně přemýšlet a tvořit.

V MOST Creative Camp neexistují žádná omezení týkající se povolání nebo věku. Myšlenkou tábora je, že jakýkoli úkol dopadne lépe, když k němu přistoupíte kreativně. Příští oznámená relace se bude konat online – chatbot v Telegramu vám pomůže naučit se myslet mimo krabici. Týden účasti stojí 4 500 rublů.

Fotografie Nejkreativnější tábor

Kreativní tábor LOM

Další směna: 3.–18. srpna
Doba trvání: od 2 dnů do 2 týdnů
Cena: 40 000 za 16 dní

LOM vyrostl z projektu OOLEY, který se věnuje rozvoji otevřených řemeslných dílen a kreativních ateliérů. Webová stránka projektu má dokonce mapu takových workshopů po celém Rusku a SNS. LOM spolu s manažery rekreačního střediska Nižnij Novgorod „Serflager“ na přehradě Gorkij byl spuštěn v létě 2017.

„Měli jsme představu volné kreativity a učení v přírodě, kluci měli luxusní pozemek s infrastrukturou pro kempování,“ říká Anna Starová, organizátorka kempu.

Další závod bude sedmý. Účastníci bydlí na území vybaveného kempu v lese: ve stanu nebo ve velké dřevěné ubytovně s proskleným stropem. Tábor funguje ve dvou směnách od 3. srpna. Ale můžete přijet na víkend nebo zde strávit všech 16 dní.

LOM byl vytvořen, aby odvedl vaši mysl od ruchu města a ponořil se do kreativity. K dispozici je 5 oblastí otevřených tvůrčích dílen, které jsou pojmenovány podle živlů.

Ve „vzduchových“ dílnách se věnují tiché, pečlivé práci s tenkými materiály. „Oheň“ zahrnuje práci s vysokými teplotami, kovy a stroji. A „země“ dává tvar pevným a tvrdnoucím hmotám.

Obecně se v LOM maluje, piluje, vyrábí diskokoule z CD, montuje mechanismy, dělá jógu, hraje hudební nástroje, koupání nebo jen procházka lesem.

Nedostatek stálé elektřiny a věci známé obyvateli města vám pomohou odpojit se od civilizace. Elektřina v kempu je dodávána podle harmonogramu několikrát denně, prádlo se pere v umyvadlech, toalety jsou na ulicích.

Mimochodem, na tento tábor můžete vzít i děti. Nebudou se však moci zúčastnit mistrovských kurzů pro dospělé: je pro ně vybaven samostatný prostor s vlastními mistrovskými kurzy a poradci. Alkohol je v kempu zakázán a jídlo je pouze vegetariánské.

Foto LOM

Kamčatka

Další směna: neoznámeno
Doba trvání: 11 dní
Cena: asi 990 €

Projekt Kamčatka začal jako projekt pro děti kempování. Byl založen v roce 2010 šéfredaktorem časopisu Esquire Philipem Bakhtinem a šéfem časopisu Velkoměsto» Filip Dzyadko. Mezi její poradce patří známí ruští novináři, spisovatelé, hudebníci, scénáristé a herci. A v roce 2015 se Kamčatka stala organizátorem kreativních akcí pro dospělé.

Oba tábory se nacházejí na estonském ostrově Saaremaa. Program pro dospělé je podle organizátorů téměř stejný jako pro děti. Dospělí ale nemusí být motivováni, protože je na tábor nikdo nenutí a škála témat, na která se dá vtipkovat, je širší.

Na směně pro dospělé hrají výstřední muzikály, točí vtipné a jednoduché filmy, pořádají podivná představení, tvoří orchestry těch, kteří nikdy nic nehráli, piknikují, chodí v noci na maják, tančí a jen tak dovádějí.

V „Kamčatce“ jsou poradci pro dospělé: pomáhají s kreativními úkoly. Průměrný věk účastníků je kolem 30 let.

Více Amore Camp

Další směna: 26.–31. srpna
Doba trvání: 5 dní
Cena: 32 000-36 000 rublů
Tábor pro dospělé děti od 25 do 45 let

More Amore Camp běží od roku 2016. Nachází se v pohoří Altaj na základně Solnechnaja Dolina. Jako poradci zde působí herci, režiséři, designéři, fotografové, psychologové a učitelé jógy. Celkem bude v létě 2019 pět směn, pouze jedna z nich je pro dospělé děti od 25 do 45 let. Letos nese název „Seberealizace“.

Organizátoři slibují bohatý program od cool profesionálů, takže si odnesete tolik nových znalostí a dovedností, kolik si odnesete.

Například první den směny proběhne psychologický trénink na rozvoj zdravého sebevědomí, herecké kurzy a transformační workshop. Den bude zakončen zhlédnutím speciálně vybraných filmů a diskuzí o nich.

Kromě „seberealizačního“ programu bude na táboře i spousta zábavného nicnedělání. Večírky, pikniky, hry, intimní rozhovory u ohně a noční procházky. Celkově vzato, dobrá rovnováha mezi učením a zábavou nicnedělání.

Fotografie Více Amore Camp

"Business Pass"

Další směna: 13.–17. září
Doba trvání: 5 dní
Cena: 180 000 rublů
Tábor pro úspěšné podnikatele

„Business Pass“ je prémiová outdoorová akce pro úspěšné podnikatele. Podle organizátorů je kemp založen na „třích pilířích“: obchodní blok, rekreace a networking mezi kolegy a podobně smýšlejícími lidmi.

Součástí obchodního bloku je výměna zkušeností s kolegy a pozvanými odborníky z Ruska i ze zahraničí. Program zahrnuje aplikované mistrovské kurzy, skupinové workshopy a individuální analýzu trajektorie obchodního růstu každého účastníka.

Organizátoři jsou obzvláště pečliví při organizování rekreace: aktivity sahají od džípů přes soutěsky až po etnická představení. Akce se vždy odehrává v místech síly a energie – tentokrát je to ostrov Olkhon na jezeře Bajkal.

Během celého projektu jsou odborníci a účastníci v jediném komunikačním prostoru. Vřelé vztahy vznikají společnými večerními čajovými dýchánky u ohně a krbu, rozhovory u stolu, horskými dobrodružstvími a prací v obchodním bloku.

Autorka a organizátorka projektu Zara Maremshaova říká, že myšlenka vytvořit „Business Pass“ se zrodila v procesu vytváření regionálních obchodních fór na Kavkaze. Proto se Elbrus stal rodištěm projektu.

Každá sezóna Business Pass je věnována konkrétnímu tématu, i když se v průběhu práce řeší celá řada problémů. Téma, na kterém se bude pracovat v nadcházející jubilejní sezóně Bajkalu: „Tým a systém řízení: rovnováha mezi vývojovými a operačními systémy.“ Počet účastníků v každé sezóně není vyšší než 25 osob. Toto omezení podle organizátorů poskytuje příležitost pro kvalitní výzkum a networking.

Mezi účastníky jsou zpravidla zástupci různých oblastí podnikání od IT přes stavebnictví, výrobu, vzdělávání a zdravotní služby. Andrei Verbitsky, generální ředitel Airbnb pro Rusko, SNS a země, navštívil tábor v různých časech východní Evropy; Sergey Ambrosov, bývalý generální ředitel společnosti Invitro; Sergej Fedorinov, spoluzakladatel Yulmartu; Vladimir Marinovich, akcionář Gett a další bystrí podnikatelé.

Trend ke zdravému životnímu stylu rychle nabírá na síle: tělocvičny, ranní běhání, skupinové lekce – každé město má obrovský výběr aktivit pro milovníky sportu. Zařadit fyzickou aktivitu a správnou výživu do vašeho pravidelného rozvrhu není tak těžké, ale pokaždé před dovolenou vyvstává otázka: „Jak neztratit přehled? Odpověď je jednoduchá – sportovní dovolená nebo, jak se tomu dnes v módě říká, kondiční kemp. Z tohoto článku se dozvíte, co to je, jaké existují tábory a které z nich stojí za zvláštní pozornost.

Co je to fitness kemp?

Fitness kemp je obvykle all-inclusive „dovolená“. Slovo „odpočinek“ v uvozovkách není náhodné, program tábora je intenzivní a velmi aktivní, s každodenním tréninkem, zdravou výživou, často přednáškami a samozřejmě i prohlídkou památek, protože je to mimo jiné i cesta. Výlet do takového tábora může být „kouzelným začátkem“ pro ty, kteří to obvykle odkládají nový život do pondělí nikdy nepřijde, pomůže překonat plató těm, kteří pravidelně cvičí, a zpestří tréninkový program zkušených sportovců.

Sportovní kempy pro dospělé mohou být téměř na jakékoli téma: specializované kempy na hubnutí, bootcampy, které se zrodily z tréninkového programu amerických rekrutů, taneční, akrobatické, jógové kempy a kempy pro různé druhy extrémních sportů. Po prozkoumání Googlu jsme našli několik opravdu zajímavých programů, o kterých vám chceme říct.

Fitness zájezdy po celém světě

Každý měsíc se malá skupina vydá na intenzivní fitness cestu do teplé země, aby si odpočinula v letovisku, zpevnila si tělo a naučila se základy tvorby osobního tréninkového a výživového plánu. Taková prohlídka je užitečná nejen proto, že vás nutí tvrdě pracovat; nejdůležitější na tom je, že pořadatelé učí, co dělat dál, jak udělat ze sportu nedílnou součást života. Program je určen pro smíšené skupiny, tedy nejen dívky, i když o sportovní soustředění mají obvykle větší zájem dámy. Navíc organizátoři vítají páry a rodiny; i když bude chtít jeden trénovat, ten druhý bude mít prostě trochu víc volného času a zbytek bude pořád smysluplný a zajímavý.

Jóga a kreativita v

Jógový kemp bude zajímat ty, kteří józe cvičí delší dobu a pro které je již pár sérií cvičení denně snadný a nezajímavý. Pokud se chcete rozvíjet různé směry, věnujte pozornost intenzivnímu a neobvyklému týdennímu turné „všechno nejlepší najednou“, které se koná v Barceloně. Skupina 10 lidí se ubytuje ve vile a celý týden cvičí jógu, učí se masírovat, tančit a meditovat a zároveň si procvičit trochu španělštiny. Všichni učitelé jsou ruští, takže nebude žádná jazyková bariéra, ale bude zdravé jídlo, zajímavé výlety a trekking do hor s čajovým obřadem na vrcholu.

Taneční zájezdy na

Pokud si myslíte, že tanec znamená klepání nohou u tyče a čekání na zajímavé seznámení, máte velkou šanci radikálně změnit názor a zároveň je dobré zlepšit svou sílu, vytrvalost a koordinaci pohybů. Deset dní silného letního programu v Pribaikalsky národní park zahrnují každodenní kurzy se zkušenými choreografy, mistrovské kurzy herectví a kreativity, stejně jako výlety, výpravy, divadelní představení a zábavné večírky, samozřejmě s ohnivým tancem. Bydlet můžete ve stanech nebo dřevěných domech.

Surfování, skateboarding a longboarding

Extrémní sporty nejen procvičí tělo, ale přinesou i velké potěšení a není třeba opravdu riskovat své zdraví. Pod vedením zkušených učitelů můžete získat nové dovednosti, adrenalin a možná získat vážný koníček na celý život. Surfování suverénně vede žebříček mírně extrémních, ale zároveň vzrušujících sportů. Jak se ukázalo, surfařský kemp může být ještě zajímavější, když do programu přidáte lekce bruslení v cool skateparku s výhledem na oceán a longboarding po ulicích města.